作者: carller (car1) 在 PTT 的發文與推文記錄

• +3 [問題] 平台期疑問 - MuscleBeach 板

  作者: carller 39.9.36.252 (台灣) 2023-12-01 00:21:15

  15F 3推
• +11 [問題] 訓練一陣子更換菜單請益 - MuscleBeach 板

  作者: carller 27.242.36.153 (台灣) 2023-04-13 12:23:15

  141F 11推
• +21 [問題] 一週五練/男/課表健檢 - MuscleBeach 板

  作者: carller 27.52.135.144 (台灣) 2022-07-31 18:23:32

  各位巨巨大家好，小弟剛接觸健身不久， 參考了許多人跟網路的資料後， 整理出了這張課表。 但對於課表會不會太重， 還有是否有重要的肌群沒有安排到 這些方面實在沒有頭緒， 所以丟到版上， 想請各位前輩看看 …

  46F 21推

• +12 [問卦] 日本四大私立大學 早慶同立 是甚麼水準？ - Gossiping 板

  作者: oftisa (oo) 111.250.152.112 (台灣) 2024-05-03 13:56:20
  推 carller: ICU跟早慶是同級吧？為什麼都沒被提到，比較冷門的關係嗎？ 19F 27.247.196.12 05-03 14:32
• +14 Re: [問題] 一天分兩次練效果會不好嗎 - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 219.84.252.35 (台灣) 2024-01-09 21:48:06
  推 carller: 瞎說甚麼大實話，小弟剛開始練也是跟網路到處學用推拉腿一週六練，到頭來只得到訓練過度，為了完成次數重量捨棄品質，後面連健身房都不想進。後來換成五分化進步才明顯起來。網路也是各種推薦一週一部位兩練適合新手，只能說其他人心得看看就好。每個人身體都不同，試了才知道。 8F 01-09 23:29
• +3 [問題] 平台期疑問 - MuscleBeach 板

  作者: carller (car1) 39.9.36.252 (台灣) 2023-12-01 00:21:15
  → carller: 砍熱量的部分滿猶豫的，因為只要再砍兩次一天攝取量就等於基代了。有氧的部分會加大試試看的 9F 12-01 11:27
• +11 [問題] 訓練一陣子更換菜單請益 - MuscleBeach 板

  作者: carller (car1) 27.242.36.153 (台灣) 2023-04-13 12:23:15
  → carller: 肌肥大 2F 04-13 12:51

  → carller: 那我現在就是先決定要一週幾練
  然後把上中下胸 前中後三角 上下背 前後腿臀小腿 二三頭 腹肌做分配 但一週最大組數是例如胸一起算 還是分上中下各自算呢？ 一天大概放幾個動作比較適合呢？什麼都要 41F 04-13 19:05

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• +22 Re: [閒聊] Mr.Olympia 2022奧賽週來了！！ - MuscleBeach 板

  作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N) 61.227.111.29 (台灣) 2022-12-17 19:46:45
  推 carller: 我比較好奇健體冠軍為什麼不是Brandon，小弟怎麼看都覺得Brandon沒有輸，有大佬可以解釋一下輸在哪嗎？ 30F 12-18 16:12