作者: ez0980 (ezboy) 在 PTT 的推文記錄

• +13 Re: [減肥] 體態變了但體脂降不下來 - FITNESS 板

  作者: kisweet999 (淘氣喵) 111.82.219.246 (台灣) 2023-07-10 10:14:41
  推 ez0980: 間歇性斷食+少醣就對了 24F 07-10 18:59
• +16 [減肥] 體態變了但體脂降不下來 - FITNESS 板

  作者: wolf068 (狼) 111.248.110.26 (台灣) 2023-07-09 10:25:42
  推 ez0980: 三餐改兩餐就好，不要吃燕麥跟高蛋白，那些都會有胰島素改多吃一點蛋 海鮮 牛豬 魚肉 34F 07-09 22:02
• +25 [問題] 168斷食法的問題 - FITNESS 板

  作者: youchen (youchen) 150.26.141.93 (日本) 2021-03-11 16:14:23
  推 ez0980: 不會先從159開始喔 慢慢調整 會餓代表你澱粉沈穩 28F 03-11 18:12
• +23 [心得] 年初確診二型糖尿病 運動+飲食 改變生活 - FITNESS 板

  作者: aallens (ALLENS) 219.70.252.9 (台灣) 2020-12-26 09:34:02
  推 ez0980: 第二型很多逆轉的案例，宋醫師跟Jason Fung的影片有提 12F 12-26 14:32
• +24 [減肥] 我把自己搞得好亂 - FITNESS 板

  作者: yonglun0116 (天氣晴) 114.47.201.243 (台灣) 2020-10-24 09:24:29
  推 ez0980: 把白飯換成地瓜黑米飯糙米飯，並且減少澱粉攝取量
  我一天吃八個水煮蛋頭好壯壯，別亂說 34F 10-24 15:51
• +35 [問題] 是否有 不重訓 不吃蛋白質 的減脂法? - FITNESS 板

  作者: MayBeSoft (小小瑜兒) 140.116.2.115 (台灣) 2020-09-09 15:14:47
  噓 ez0980: 間歇性斷食+低碳，效果比運動好又健康不容易復胖 46F 09-09 22:26
• +25 [問題] 臀腿減肥建議 - FITNESS 板

  作者: jessica12015 (懦潔) 42.73.68.105 (台灣) 2020-08-23 23:30:59
  推 ez0980: 斷食+低碳就夠了 5F 08-24 00:09
• +37 [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！ - FITNESS 板

  作者: chen09885 (偶4粗乃丸) 115.43.51.70 (台灣) 2020-08-01 10:30:40
  推 ez0980: 168三個禮拜體脂降3% 不過原po的文章寫得很沒信服力 66F 08-01 22:55