作者: dolcewu 在 PTT 的推文記錄

• +4 [減肥] 新手三個月減肥卡關建議 - FITNESS 板

  作者: shihyoon (允哥哥) 123.240.70.108 (台灣) 2024-10-03 00:19:38
  推 dolcewu: 這飲食吃二天我就不想吃了，減脂要漸近找到適合吃一輩子的，不要急，健康的身心是一生的功課 23F 10-03 09:01
• +6 [減肥] 減肥調整請益 - FITNESS 板

  作者: chen10041 (台中火車站長推薦) 122.146.250.197 (台灣) 2024-04-25 11:22:48
  → dolcewu: 花多久時間吃胖，就花多久減下來 12F 04-26 11:27
• +16 [問題] 從重度肥胖到中度肥胖，停滯期超過3週 - FITNESS 板

  作者: fattwins (fattwins) 59.125.156.116 (台灣) 2024-03-29 17:19:13
  推 dolcewu: 能這樣堅持，一定會走向健康的，至少皮膚/睡眠/情緒也會改善。 34F 03-30 09:52
• +6 [心得] 生活系飲食控制 但餐費好難控制 - FITNESS 板

  作者: M5D (舒跑套水更好喝) 111.253.158.23 (台灣) 2024-02-29 22:45:07
  推 dolcewu: 要吃好食材，本來就不便宜，但皮膚好腸胃好無法取代 18F 03-01 07:37
• +9 Re: [問題] 連續兩三個月運動後開始怠惰不想運動 - FITNESS 板

  作者: babelon (T.B°) 101.12.53.19 (台灣) 2024-02-16 11:56:37
  推 dolcewu: 認同，我比較懶，就團課換著上，本來打拳擊有氧上上瑜珈，意外發覺上階梯課也好有成就感，這二年居然還跳舞了，自己都覺得神奇。 3F 02-16 12:59
• +24 [心得] 9個月減脂-16% / 體重-14kg - FITNESS 板

  作者: mayday175 (象牙塔吐不出番茄) 1.163.105.210 (台灣) 2024-02-06 08:40:58
  推 dolcewu: Before很美耶...... 8F 02-06 15:18
• +27 [減肥]三個月體脂完全不變 - FITNESS 板

  作者: sakura0931 (一人のりんちゃん) 119.244.228.242 (日本) 2024-01-26 07:45:14
  推 dolcewu: 這樣吃三個月好辛苦，找不到喜歡的有氧就多走路多爬樓梯 44F 01-26 14:32
• +16 [減肥] 接下來的健身路該怎麼走 - FITNESS 板

  作者: chiecat (chie) 101.139.129.107 (台灣) 2024-01-17 23:50:41
  推 dolcewu: 推薦做瑜珈，身心靈同時提升 15F 01-18 06:39

  推 dolcewu: 只做重訓，ㄧ定要滾筒放鬆肌肉。 39F 01-18 09:49
• +31 [問題] 成功瘦5公斤後，體重卻停滯了 - FITNESS 板

  作者: eddie515086 45.144.227.69 (台灣) 2023-12-04 11:03:00
  推 dolcewu: 沒有運動也沒關係，日走一萬步開始吧 72F 12-04 16:32
• +53 [減肥] 大體重減重困擾 - FITNESS 板

  作者: Reese99 (皮卡皮卡皮) 101.12.89.231 (台灣) 2023-11-06 07:35:16
  推 dolcewu: 讓自己忙起來吧，愈沒事做就吃愈多 6F 11-06 08:35
• +9 [減肥] 忽然停滯真的非常困擾 - FITNESS 板

  作者: lunchboxx (lunchboxx) 111.82.126.249 (台灣) 2023-09-19 23:30:46
  推 dolcewu: 28歲，走路不算運動 5F 09-20 07:54
• +11 Re: [減肥] 4個月內減重20公斤有可能嗎 - FITNESS 板

  作者: Lacos0918 (Lacos) 36.235.25.33 (台灣) 2023-06-21 01:45:57
  推 dolcewu: 你真暖。 4F 06-21 07:04
• +21 [減肥] 減重2個月遇到的第一次瓶頸 - FITNESS 板

  作者: SherTheY (沙) 49.216.185.252 (台灣) 2023-06-20 14:00:33
  推 dolcewu: 不要這樣對待身體呀，吃是一輩子的功課，慢慢瘦真的比較健康，尤其是女生，皮膚，頭髮，精神，體能都需要食物的 55F 06-20 17:09
• +21 [討論] 都怎麼從很久沒運動的墮性走出來的 - FITNESS 板

  作者: shermanf (波妞無他為求安心) 101.10.110.247 (台灣) 2022-12-29 13:57:42
  推 dolcewu: 我是想變美，比別人美，比別人強
  後來是跟自己比，比以前美，比以前強 33F 12-29 17:42
• +30 Re: [減肥] 請問好像遇到停滯期的對策(代PO) - FITNESS 板

  作者: yasmine1030 (別吵) 114.24.219.249 (台灣) 2022-10-03 21:06:21
  推 dolcewu: 推好文，每次看到想快速減重，有體重焦慮的人，就覺得是對自己身體與食物還有很多功課要做的人。 26F 10-04 07:06
• +28 [減肥] 體脂40%如何加強減脂效果？ - FITNESS 板

  作者: Enajj 116.59.56.181 (台灣) 2022-09-24 01:55:30
  推 dolcewu: 認真算一個禮拜熱量吧。 11F 09-24 08:06
• +20 [減肥] 內臟脂肪掉不下來 - FITNESS 板

  作者: ribbonchiao (綠~) 114.39.38.80 (台灣) 2022-09-13 20:48:53
  推 dolcewu: 間歇性斷食和空腹有氧+1 5F 09-13 21:43
• +20 Re: [減肥] 體脂過高肌肉不足的飲食與運動 - FITNESS 板

  作者: Leeling (李鈴) 220.143.252.122 (台灣) 2022-03-18 13:29:21
  推 dolcewu: 真心推，每次看到辛苦減重的人發問，就一言難盡!
  慢慢走向正確的路吧!真的可以很輕鬆的瘦下來的。 16F 03-18 15:47
• +23 [閒聊] 有人變得很會下廚嗎 - FITNESS 板

  作者: rageshone (shone) 27.242.158.48 (台灣) 2022-01-25 00:00:38
  推 dolcewu: 地方小吃很久不吃了，扣打留給甜食，下廚少用很多醬料，吃得安心是真的。 11F 01-25 07:35
• +21 [閒聊] 今天中午的減脂餐 - FITNESS 板

  作者: lapetit (lapetit) 1.64.166.40 (香港) 2022-01-11 13:10:36
  推 dolcewu: 看起來美味又營養，重點省時間。 11F 01-11 13:51
• +24 [問題] 藉由健走減重卻造成膝蓋疼痛 - FITNESS 板

  作者: michelle1160 (ㄚ哲) 101.8.21.221 (台灣) 2021-12-16 09:03:59
  推 dolcewu: 好好檢視每一餐，吃什麽比做什麼運動重要100倍。 58F 12-16 16:07
• +25 [問題] 新手的教練課菜單 - FITNESS 板

  作者: katieileench ( ) 84.106.70.255 (荷蘭) 2021-10-12 07:23:05
  推 dolcewu: 做功能性訓練很沒成就感，上完就全身累，覺得自己核心很差，動作都不穩..... 48F 10-12 10:42