作者: doglegbow (堡) 2025年在 PTT 的推文記錄

• +18 [問題] 新手運動傷害請益 - Road_Running 板

  作者: selfTW (ㄚ綺) 120.110.175.232 (台灣) 2025-01-06 11:38:51
  推 doglegbow: 這很常見阿！跑後多放鬆，但你已經到痛就至少要休息或降強度阿！
  上面說的物理治療評估也不錯，也有可能你本身某些肌群太弱，導致代償也都有可能 3F 01-06 11:56
• +51 初馬sub330 - Road_Running 板

  作者: s19987 (s19987) 27.51.129.43 (台灣) 2025-01-06 09:41:34
  推 doglegbow: 其實說不說明也沒差，每個人最大攝氧量上限都差很多
  有些人年輕有訓練過，幾年沒運動，可能訓練三四個月之後就比很多人訓練很久要強的多
  我自己也有這個經驗，五年沒運動，去年八月開始重新跑只能8分半速還跑不完4K，本來想說花個半年慢慢訓練看 57F 01-07 11:26

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