作者: doglegbow (堡) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +37 [問題] 增肌還是減脂(附圖) - MuscleBeach 板

  作者: MADNUG (就是比你長) 73.186.44.29 (美國) 2024-12-25 02:22:49
  推 doglegbow: 你肌肉量看起來蠻少的，增肌吧！也有可能是訓練強度不 18F 12-25 10:33
• +11 [情報] iherb 肌酸五折（更：現已變為8折） - MuscleBeach 板

  作者: flipsydee (原來是宅男) 106.64.73.13 (台灣) 2024-12-12 01:16:13
  推 doglegbow: 價格是不是調整了阿！我放入購物車的時候還是-50%，現在變-20% 2F 12-12 09:41
• +49 [問題] 請問如果不想要買健身課 如何婉拒教練？ - MuscleBeach 板

  作者: poister (光陰者，百代之過客) 36.228.162.114 (台灣) 2024-12-12 09:06:38
  推 doglegbow: 就越直接越好，你越怕尷尬就會給他希望，然後就更尷尬直接一點就說沒預算，他也可以不用浪費時間，去拉下個客人。 5F 12-12 09:29
• +15 [問題] 增肌和菜單請益 - MuscleBeach 板

  作者: timmy999 (憤怒a小妹) 180.217.211.44 (台灣) 2024-12-05 10:09:20
  推 doglegbow: 你吃太少，多吃一點多練，你體脂雖然稍微高，但也還好，但肌肉量明顯不足 43F 12-06 08:41
• +25 [討論] 大體重慢跑的問題？ - MuscleBeach 板

  作者: ntc039400 (冷面殺神這麼有好感本來3) 1.169.97.127 (台灣) 2024-11-26 22:21:54
  推 doglegbow: 沒什麼OK不OK的阿！有持續練就會快，沒持續練就只能這 51F 11-27 11:04
• +27 [閒聊] 高能量通量真的辦的到?居然沒人討論 - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 150.117.1.64 (台灣) 2024-10-15 14:01:32
  推 doglegbow: 很多吧！練鐵人三項的，常常一天消耗千卡也很平常 8F 10-15 14:54
• +5 [問題] 扁平足深蹲姿勢 - MuscleBeach 板

  作者: ddog1010 (Mr.dogdog) 1.164.229.179 (台灣) 2024-10-15 13:42:53
  → doglegbow: 就算扁平足，每個人姿勢也不會一樣阿XD而且大家要通靈嗎？怎麼會知道你動作是怎樣XD
  你的姿勢問題不一定是扁平足造成的，就算扁平足也會有各式不同的問題啊XD 3F 10-15 14:07
• +28 [問題] 每次只練六大項+菜單請益 - MuscleBeach 板

  作者: fim (Shaw) 36.230.13.8 (台灣) 2024-10-12 22:29:44
  推 doglegbow: 這組數也太多XD 35F 10-13 06:19
• +19 [問題] 請問握力與單槓問題 - MuscleBeach 板

  作者: sinnershiun (shiun) 1.169.144.106 (台灣) 2024-10-07 16:04:30
  → doglegbow: 不過我建議你直接去找自費物理治療，雖然表面上一次性花比較多錢，但馬上可以評估你哪裡出了問題，而且教你該做什麼肌力訓練
  幾年前也曾經腰、下背有問題，復健科每天報到半年....還不如物理治療直接點出你的問題點在哪？怎麼解決 10F 10-07 16:38
• +17 [閒聊] 能堅持重訓增肌的人真的很厲害吧 - MuscleBeach 板

  作者: ccyaztfe (1357924680) 114.136.130.0 (台灣) 2024-10-06 20:54:08
  推 doglegbow: 增肌可能沒那麼快，但肌力應該會增加蠻明顯的 31F 10-07 09:08
• +34 [討論] 健身服飾品牌 - MuscleBeach 板

  作者: Machinator (薩埵十二惡皆空) 220.132.246.239 (台灣) 2024-09-26 19:20:37
  推 doglegbow: 隨便穿，穿最舒服的，穿那些牌子對成績也沒什麼幫助 41F 09-27 09:07
• +12 [問題] 關於熱量赤字這件事 - MuscleBeach 板

  作者: s0908744 (布丁幽魂) 223.141.34.231 (台灣) 2024-09-26 11:57:22
  推 doglegbow: 超標的人->體重變重->TDEE上升，最後達到平衡阿XDDDDD一般沒控制的人就吃兩千多卡吧！所以到某個體重就平衡 29F 09-26 12:56

  推 doglegbow: 通常不會吧！原本吃一個便當的人因為變胖所以吃兩個便 36F 09-26 13:53
• +44 [討論] 大家啞鈴臥推如何起槓? - MuscleBeach 板

  作者: LiarBu (簡單有效最重要) 122.118.4.11 (台灣) 2024-09-25 16:57:23
  → doglegbow: 結果我是3，幾年前剛開始健身是看Jeff學的XD 69F 09-26 12:58
• +3 [問題] 跳躍膝(髕骨肌腱炎)能訓練的大腿動作 - MuscleBeach 板

  作者: turnoff11 (麥子真是大好人) 114.137.178.190 (台灣) 2024-09-25 14:21:31
  推 doglegbow: 應該找個物理治療師問吧！要不然沒人知道你的狀況 2F 09-25 17:11
• +3 [閒聊] 即食傷害大腦！？ - MuscleBeach 板

  作者: bigponpon (BigPonPon) 223.138.49.106 (台灣) 2024-09-10 10:48:35
  推 doglegbow: 其實他說的沒錯吧！以前台灣還有吃真空豆乾身亡的案例機率很低就是了
  就像新生兒奶粉要不要先用70度水泡一樣，大部分都不會出事，但廠商沒做好，的確有可能發生意外 14F 09-10 12:25
• +32 [問題] 臥推的幾個問題請教 - MuscleBeach 板

  作者: gakuto (鼯鼠五技而窮唯有可愛無) 118.170.19.196 (台灣) 2024-09-03 21:03:09
  推 doglegbow: 你這訓練容量也太高XDDDDDD 128F 09-04 09:18
• +7 [閒聊] world gym 有那麼糟嗎? - MuscleBeach 板

  作者: as553 (老呱) 114.45.129.222 (台灣) 2024-09-04 07:28:51
  推 doglegbow: 這個東西本來就是需求問題，他有很多缺點，但缺點對你來說不是缺點，然後優點剛好是你需要的 10F 09-04 09:13
• +14 Re: [問題] 世界健身房教練課退費建議 - MuscleBeach 板

  作者: dragonjj (簡簡單單的傷過 就不算白) 111.243.117.36 (台灣) 2024-08-28 14:28:34
  → doglegbow: 這應該稍微有做功課的話，大家應該都會提醒 27F 08-29 11:27
• +16 [心得] 川鋼鐵件事務所購物心得 - MuscleBeach 板

  作者: FatZhai017 (肥宅零壹柒) 1.168.219.59 (台灣) 2024-08-28 21:58:19
  推 doglegbow: https://www.kawasteel.co/category/92104 看他網頁假如是規格品，有貨的話1-3天，訂製品就35-45天，你這是訂製品吧？ 39F 08-29 09:29

  推 doglegbow: 可能他不會裝吧XDDDDD需要請工人順便裝，不過看網站，購買單槓常見問題那邊出貨時間寫得蠻清楚的吧 48F 08-29 11:24
• +34 [問題] 椎間盤破裂（有MRI) - MuscleBeach 板

  作者: LouCalls (LouCalls) 101.10.94.63 (台灣) 2024-08-13 17:54:44
  推 doglegbow: 我之前有輕微的椎間盤突出，我反而是復健後，開始做硬舉，才比較沒有復發 82F 08-14 10:10