作者: creepy (左招財 右納福) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +36 [閒聊] 雞蛋一天吃一盒可行嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Omight (我來了) 112.78.65.91 (台灣) 2022-03-16 16:43:12
  推 creepy: 蛋白質:6*10 = 60g 脂肪 4.5*10 =45g 16F 03-16 16:58
• +23 [問題] 如何增加體力 - MuscleBeach 板

  作者: acdsee66 (adobe) 49.159.4.20 (台灣) 2022-03-07 22:31:10
  推 creepy: 因為體重太重了 最簡單從棒式開始 先測試看看10秒可以嗎可以的話就每天棒式3組 然後找個穩固凳子做登階 大概15分還有餘裕就買組2.5kg啞鈴 二頭3組 三頭3組 這樣30分鐘一天的訓練 一週來個4天 過一個月再來調整秒數還有負重
  登階15分 + 棒式3組 + 2頭3組 + 3頭3組 我就這樣開始的 26F 03-07 23:08

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +112 [問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 59.124.84.31 (台灣) 2022-03-07 08:38:33
  推 creepy: 去美國監獄看看就好 徒手也可以大肌肌 57F 03-07 10:43
• +22 [討論] 練得很壯 戰爭開打的時候有優勢嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: morgankhs (豪哥) 27.52.37.238 (台灣) 2022-02-26 19:50:56
  推 creepy: 武器都重到哭爸 光提起彈藥跟武器就很有優勢了 38F 02-27 01:04
• +33 協尋 昨晚中和萵苣看到死者的第一目擊人 - MuscleBeach 板

  作者: bluefish520 (Estoy En Salaman) 101.12.29.205 (台灣) 2022-02-21 19:25:09
  推 creepy: 不過監視器應該要先要到吧 12F 02-21 20:41
• +21 [閒聊] 通膨後的乳清怎麼選 - MuscleBeach 板

  作者: ohboom (ohboom) 49.216.52.108 (台灣) 2022-02-14 16:35:15
  推 creepy: 買原味的 自己加無糖巧克力粉或抹茶粉 30F 02-14 22:01
• +20 [問題] 使用拉力帶造成手腕關節不適 - MuscleBeach 板

  作者: faechai5566 (肥宅56) 223.136.124.178 (台灣) 2022-02-12 00:41:32
  推 creepy: 順便問一下 要做到多重開始用拉力帶比較好 25F 02-12 17:11
• +21 [討論] 臥推1rm怎麼測 - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 1.171.78.166 (台灣) 2022-02-11 23:22:17
  推 creepy: 沒人幫補 大概只敢測試硬舉 22F 02-12 10:37
• +24 [問題] 增肌還是繼續減脂 - MuscleBeach 板

  作者: spiky (找尋一份簡單) 111.241.138.174 (台灣) 2022-02-08 17:03:58
  推 creepy: 兩倍體重DL 好像不算新手... 95F 02-08 22:31
• +24 [心得] 購買器材心得 REP說新品生鏽正常? - MuscleBeach 板

  作者: kakadoo (桶尼) 163.19.17.58 (台灣) 2022-02-07 13:47:16
  推 creepy: 這家很有名了... 寧可等一等 組轟菌不要急 要換很麻煩
  你這個S109不知道是不是德旺出的 到時候保固怎麼辦 10F 02-07 14:50
• +21 [問題] 只練背不練胸 - MuscleBeach 板

  作者: gabau 24.4.26.194 (美國) 2022-02-04 13:19:47
  推 creepy: 李小龍? 39F 02-04 22:23
• +22 Re: [閒聊] 重訓的人體檢報告哪些項目容易出紅字呢 - MuscleBeach 板

  作者: n9n9n9n9n91 (n9n9n9n9n9n9n9n9) 27.252.51.2 (紐西蘭) 2022-02-01 07:38:10
  推 creepy: 等下又有喜熊者跑出來崩潰 塊陶 28F 02-01 13:48
• +20 [問題] 該怎麼增加inbody分數? - MuscleBeach 板

  作者: Santander (沒有時間後悔) 59.126.35.64 (台灣) 2022-01-26 21:19:50
  推 creepy: 178才66kg 該狂吃再來練吧 17F 01-26 22:29
• +21 [閒聊] 黃阿文: 先天基因決定你能比什麼 - MuscleBeach 板

  作者: Abre (2) 111.240.88.222 (台灣) 2022-01-24 23:15:19
  推 creepy: 至少減脂是不用看基因...努力就有可能 XD 29F 01-25 01:07
• +20 [討論] 三德和尚這腕力什麼水平阿?? - MuscleBeach 板

  作者: sea130281 (胃哥) 39.10.156.56 (台灣) 2022-01-22 16:55:38
  推 creepy: 劉育德!!!
  手腕應該會被震到抽筋 25F 01-22 21:02
• +20 [問題] 健美臥推 、健力臥推？ - MuscleBeach 板

  作者: GGSuperInIn (ㄚㄛ) 27.247.34.87 (台灣) 2022-01-19 01:30:11
  → creepy: 只要地板握推 就沒辦法借力了 13F 01-19 02:20
• +22 Re: [心得] 準備放棄健身 - MuscleBeach 板

  作者: ipapa (yy) 1.164.4.238 (台灣) 2022-01-18 18:22:25
  推 creepy: ?????? 我看是媽媽桑 31F 01-19 02:18
• +20 [討論] 忙完競選 顏寬恒再PO健身照：減肥是男人一生志業 - MuscleBeach 板

  作者: sea130281 (胃哥) 39.10.252.22 (台灣) 2022-01-16 13:07:31
  推 creepy: 之前peeta就幫他的對手訓練了...好幾年前..XD 17F 01-16 15:22
• +39 [心得] world gym 福華店退課失敗還作勢打人 - MuscleBeach 板

  作者: gary1074 (gary) 42.72.52.119 (台灣) 2022-01-14 23:46:40
  推 creepy: 反正自己愛去 還要上來討拍 59F 01-15 15:21
• +21 [討論] 男生深蹲有推薦可以直接外穿的緊身褲嗎? - MuscleBeach 板

  作者: Ethan45 (Electronic Music) 211.21.129.5 (台灣) 2022-01-13 14:54:57
  推 creepy: 多穿一件短褲 6F 01-13 15:13

  推 creepy: 其實我在家都穿內褲深蹲... 省得卡到褲子 8F 01-13 15:25