※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-02-04 23:03:05
看板 MuscleBeach
作者 標題 [問題] 只練背不練胸
時間 Fri Feb 4 13:19:47 2022
常聞只練胸不練背,會有圓肩駝背的頃向。那反過來只練背不練胸呢？ 小弟長時間久坐工
作,常感背痛肩痛,想多鍛鍊背部肌群,藉此也可以矯正姿勢,但在不練胸的前提下會有不好
的影響嗎？
作,常感背痛肩痛,想多鍛鍊背部肌群,藉此也可以矯正姿勢,但在不練胸的前提下會有不好
的影響嗎？
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推 : 想練哪裡就練哪 自己開心最重要1F 02/04 13:21
推 : 去看唐伯虎點秋香，華文、華武一個只練背另一個指練2F 02/04 13:31
→ : 胸
→ : 胸
推 : 可能會變龍舟隊4F 02/04 13:34
→ : 只練背不練胸的人都會死5F 02/04 13:36
→ : 我學弟只練背不練胸 現在已經6F 02/04 13:47
推 : 闊背一樣是內旋肌7F 02/04 13:49
→ : 只練背很恐怖，最後都會慢慢變老8F 02/04 13:49
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/Jp8gqzsh.jpg)
推 : 闊背肌也是會讓你駝背的肌肉耶XD10F 02/04 14:08
→ : 她會把肩膀往前拉
→ : 她會把肩膀往前拉
→ : 哦 這我之前不知道，感謝提醒12F 02/04 14:11
推 : 哈哈哈 只練背感覺沒有只練胸覺得可怕13F 02/04 14:22
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/SWsjy32.jpg)
→ : 要就一起 不然都不要15F 02/04 15:15
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/LV8FzCg.png)
→ : 我七成背三成胸，上背因久坐用電腦的問題和很多17F 02/04 16:11
推 : 如果沒有要比賽 可以只練背18F 02/04 16:12
推 : 可以呀 只練背不會有什負面效果19F 02/04 16:20
推 : 可以不練胸，但前鋸要記得練20F 02/04 16:32
→ : 都沒人只練腿嗎？21F 02/04 16:35
→ : 不過你想改善不舒服的問題，要先找出不舒服的原因22F 02/04 16:40
→ : ，是姿勢不良，活動度不佳還是身體或手臂支撐無力
→ : ？找到原因才能改善根本
→ : ，是姿勢不良，活動度不佳還是身體或手臂支撐無力
→ : ？找到原因才能改善根本
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/xInDhQS.jpg)
→ : 身體會往後對折 很不方便26F 02/04 16:43
推 : 樓上上這應該不算只練腿吧XD，其他部位肌肉量也不低27F 02/04 16:58
推 : 前陣子已經問過了28F 02/04 17:14
推 : 高鐵位子會很擠29F 02/04 17:20
推 : 會往後折 之後有摸不到鍵盤的危險30F 02/04 17:37
推 : 會導致下體黑色素沉澱嚴重31F 02/04 18:02
推 : 可以當背影殺手，轉過來會被嘲笑哈哈娘泡奶32F 02/04 18:58
→ : 可以呀 現在胸只練兩個動作 伏立挺身跟dip 如果要省時間33F 02/04 19:25
推 : 建議千萬別這麼做 上次就有個板友只練背不練胸結果34F 02/04 19:37
→ : 就二擇一35F 02/04 19:45
→ : 期待Slashing大大畫一篇36F 02/04 20:11
推 : 這種文永遠推文都很有趣37F 02/04 20:52
→ : ☺38F 02/04 21:25
推 : 李小龍?39F 02/04 22:23
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