作者: cjchiu (查理Ｂ王子) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +22 [心得] 110小時完全斷食心得 - FITNESS 板

  作者: jirry901 (jirry) 42.72.194.16 (台灣) 2023-09-22 09:34:52
  推 cjchiu: 新研究本來就不推薦斷食了，辛苦練的肌肉就這樣沒了，真是浪費啊！ 11F 09-22 16:01
• +37 [問題] 有氧減脂除了運動還可以做什麼？ - FITNESS 板

  作者: polly96541 (POLLY) 101.12.89.27 (台灣) 2023-08-23 14:53:15
  推 cjchiu: 大體重膝蓋有傷就是先泳池走路 34F 08-23 21:13
• +7 Re: [討論] 台電複試單槓求救 - FITNESS 板

  作者: JunnArt (小淳) 118.231.200.203 (台灣) 2023-08-09 00:14:03
  推 cjchiu: 他說的類固醇應該是消炎止痛的那種 2F 08-09 02:32
• [閒聊] 女生找一對一教練是不是都在聊天？ - FITNESS 板

  作者: cyl0220 (別問我是誰) 114.24.81.252 (台灣) 2023-08-06 15:19:44
  推 cjchiu: 不是教練愛聊，而是客戶自己愛聊，教練為了配合或者留住客戶只好一直聊 17F 08-06 17:25
• +9 [問題] 斷食期間適合重訓嗎 - FITNESS 板

  作者: p09171989 (風中蟾蜍) 118.167.166.109 (台灣) 2023-08-05 20:33:07
  推 cjchiu: 斷食期間不適合重訓，其次斷食跟控制熱量對減重的效果其實差不多，所以其實沒有一定要執行斷食 1F 08-05 20:48
• +11 [問題] 減脂通常瘦1公斤流失多少肌肉以內算成功 - FITNESS 板

  作者: cyl0220 (別問我是誰) 114.24.81.177 (台灣) 2023-07-27 13:52:23
  推 cjchiu: 瘦慢一點掉的肌肉也會比較少 3F 07-27 15:48
• +31 [閒聊] 贅皮自然消掉的時間要多久？ - FITNESS 板

  作者: TheodoreT (her) 1.200.67.80 (台灣) 2023-07-26 13:38:54
  推 cjchiu: 無解，只能醫美 5F 07-26 15:06
• +21 [減肥] 減脂卡關 - FITNESS 板

  作者: short150 (窩窩) 101.12.20.150 (台灣) 2023-07-08 13:23:59
  推 cjchiu: 燕麥奶其實主要都是碳水而已，豆漿有碳水有蛋白質比較好 7F 07-08 15:34
• +14 [減肥] 慢慢騎腳踏車會瘦嗎 - FITNESS 板

  作者: joe3044m (挖靠薛翻了) 49.216.186.119 (台灣) 2023-05-03 14:03:58
  推 cjchiu: 騎慢時間就要拉長，自己看是要累一點還是久一點 19F 05-03 17:23
• +25 [問題] 體脂率過30%健康出問題? - FITNESS 板

  作者: levs (我愛太魯閣) 92.38.165.92 (南韓) 2023-02-20 18:53:33
  推 cjchiu: 會影響，然後減重有機會改善膽固醇 5F 02-20 21:43

  推 cjchiu: 棒式改深蹲吧！棒式的意義不大，畢竟它練不到大肌群，而且練久會習慣用其他部位代償 54F 02-21 13:03