作者:
YOPOYOPO (痔瘡小天使。)
36.226.30.208 (台灣)
2023-07-27 15:28:36 推 ceca: 雖然是吸毒,但大麻不是會讓人放鬆和慵懶嗎?
他吸的大麻跟其他人的不一樣?會類似可卡因或安非他命效應? 18F 07-27 18:29
作者:
wcp0516 (PingPing)
101.12.88.255 (台灣)
2023-07-26 13:39:36 推 ceca: 自己做生意跑去扯政治.
更慘的是,扯政治你至少要忠誠於一邊.
立場跳躍,把藍綠都得罪.
那生意被大幅影響不就剛好.
藍色不會因為你今天打綠色就挺你. 133F 07-27 03:09
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作者:
pupss89177 (asshole young)
36.230.152.79 (台灣)
2023-07-24 12:29:14 推 ceca: 魯酸..喔,乳酸....
傳說中,輕重量要做力竭的最大內心障礙物...XD 1F 07-24 12:33
→ ceca: 克服法就是,類似RP訓練,例如15下好酸,就中斷休息3~6秒.
然後繼續...
休息時間恢復ATP和讓乳酸代謝掉. 4F 07-24 12:34
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作者:
foam0406 (南山南)
27.240.161.201 (台灣)
2023-07-24 00:31:52 推 ceca: 極度稀有,大多數就是假奶,差異是假的品質怎樣.
現在技術可以做到外觀很像真的.
老技術就是形狀很明顯是假的.
女生說自己是珍奶,說謊比例可能比男生說他自然還要高. 1F 07-24 00:39
作者:
SFGEX (SFGEX)
1.168.77.193 (台灣)
2023-07-23 19:27:40 推 ceca: 男生健身?阿不就自爽+給男生看...XD 2F 07-23 21:55
作者:
Stonghenge (仁武陳奕迅)
140.96.17.2 (台灣)
2023-07-22 13:51:30 推 ceca: 這是拉筋吧 5F 07-22 14:18
作者:
junxian (無名)
1.34.119.180 (台灣)
2023-07-22 09:48:49 推 ceca: 上半身巨巨：我就說吧，練腿很危險的 26F 07-22 11:53
作者:
rick102233 (rick102233很美很美很美)
114.137.165.102 (台灣)
2023-07-21 23:10:45 → ceca: 收不收掉不是你說的算
他有賺錢就會擴大比賽
不爽你不要看，不要干擾別人
她自己知道風險，自己搞死自己是她的事
不然你到馬路上去跟8＋9說不準抽煙 68F 07-22 12:33
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作者:
wcp0516 (PingPing)
49.216.89.143 (台灣)
2023-07-19 12:11:03 推 ceca: 其實...他是想起飛...!! 14F 07-19 13:35
作者:
kbt2720 (master)
123.193.214.32 (台灣)
2023-07-16 21:39:52 → ceca: 我一開始全戴,過了一年不戴是因為~~~懶.
除了手上的繭如果做大重量例如硬舉被拉傷.y
才會在戴...不然...實在很懶..XD 19F 07-16 23:15
作者:
timmy20232 (台灣人壯)
111.241.162.109 (台灣)
2023-07-15 02:47:34 推 ceca: 會酸正常，不想酸做架上 25F 07-15 11:37
作者:
kuwawa (庫瓦瓦)
24.4.66.206 (美國)
2023-07-15 04:51:29 推 ceca: 就強調離心，離心容易產生肌肉破壞
反向一般指山羊挺腰，用這個詞會讓人誤解
因為他有專用了
等長容易感受發力部位，離心容易產生肌肉破壞，向心是肌肉主動收縮 6F 07-15 11:39
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作者:
aza0290 (阿薩斯)
114.44.123.25 (台灣)
2023-07-14 12:09:27 推 ceca: 你不是用腹肌為主動收縮,你用束棘和腹直肌在收縮.
捲腹是針對腹肌的,腹肌又被戲稱為裝飾肌肉,實用度很低.XD 3F 07-14 12:39
作者:
pupss89177 (asshole young)
123.192.92.17 (台灣)
2023-07-14 09:47:03 → ceca: 是，你要休息了
你這次最大用100練，下次練不到100就是還沒恢復
我指8rm不是一兩下pr的重量
不過當然也不建議長期都維持最大力量練
這樣你經脈累積損耗很大 1F 07-14 10:12
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作者:
DeltaX (憨9)
42.73.96.21 (台灣)
2023-07-13 22:58:08 推 ceca: 它不是上下上休嗎?
我之前是胸肩 背腿(腿我都隨便練,因為練太多)晚上練舞會軟腿但是8RM力竭的重量,感覺會恢復回不來...@@
所以很容易變成 胸肩 背腿 休 這樣三天一循環.
不然就是有一次要輕重量deload. 25F 07-14 02:05
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作者:
hunderdam (  N)
175.181.188.169 (台灣)
2023-07-12 22:49:33 推 ceca: 其實你蛋白質外的熱量,脂肪和碳水各補一半就差不多了.
並且空間很大,你可以碳水補20%脂肪80%或是相反.
不過,碳水容易餓,但碳水對運動影響很大.
脂肪比較不容易餓,但碳水太低你會失去爆發力和速度.
你如果是一個毅力過人的人,你可以吃低脂餐.. 12F 07-13 00:02
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作者:
renna038766 (微積分好難過)
1.160.162.64 (台灣)
2023-07-11 20:46:42 推 ceca: 這是GI值得差異,,看你的需求.
白米飯GI不算低,所以像你剛練完吃白米飯比吃糙米好.
但是非訓練時間,低GI的地瓜糙米又比白飯好. 15F 07-11 22:06
推 ceca: 我都不去白飯吃到飽的,因為通常白飯吃到飽,肉都比較差.
然後也是只敢吃一碗..哭哭...好壞念以前吃3碗的日子 23F 07-12 00:11
作者:
ant2248673 (螞蟻世界)
61.222.241.251 (台灣)
2023-07-11 14:42:45 推 ceca: 冬天會變冷.. 7F 07-11 15:19
推 ceca: 肌肉溫度比較高,對冷比較敏銳. 24F 07-11 23:39
作者:
PeterNorth (彼得·諾斯)
118.171.44.22 (台灣)
2023-07-11 15:28:03 推 ceca: 處七年以下有期徒刑，得併科新臺幣五千萬元以下罰金
藥事法很痛
因為,藥的利潤非常龐大,所以...顆顆.
藥的成本很多都一兩塊甚至不到幾毛.
但都要賣你幾千塊. 38F 07-12 11:13
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作者:
starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作)
219.68.54.176 (台灣)
2023-07-11 13:46:48 推 ceca: 舉重鞋本來就設計給你做重訓的.
不過我跑到義大outlet,買不到兩千的puma..XD 7F 07-11 14:29