作者: ccaf9284 2023年在 PTT 的推文記錄

• +17 [問題] 練胸酸超過72小時是過度訓練嗎 - MuscleBeach 板

  作者: lovefish0428 (我在想妳的時候睡著了) 123.240.13.173 (台灣) 2023-08-08 17:46:24
  推 ccaf9284: 我胸恢復比較快 甚至兩天連續練都可以 一天重一天輕一點 不過一天不超過十組 我覺得把頻率拉高 一天的組數降低練起來比較舒服 29F 08-08 22:08
• +78 [閒聊] 訓練9個月深蹲兩倍體重嘗試（影片） - MuscleBeach 板

  作者: kuanyu1026 (StockTheorem) 47.60.37.211 (西班牙) 2023-08-07 16:27:26
  推 ccaf9284: 蹲沒蹲下去 回槓看起來也蠻恐怖的 建議蹲輕一點好好調整 2F 08-07 16:37
• +9 [問題] 斷食期間適合重訓嗎 - FITNESS 板

  作者: p09171989 (風中蟾蜍) 118.167.166.109 (台灣) 2023-08-05 20:33:07
  推 ccaf9284: 那就不要斷食 3F 08-05 20:57
• +27 [情報] 《戰鼓啪打碰》精神續作《RATATAN》 - NSwitch 板

  作者: pandoraz (platelet) 219.100.37.234 (日本) 2023-08-04 00:32:26
  推 ccaf9284: 3代又農又糞砍一堆小遊戲 2代玩的最爽 28F 08-04 14:01
• +23 [討論] 台電複試單槓求救 - FITNESS 板

  作者: ock64 (熊喵仔) 122.121.234.113 (台灣) 2023-08-01 23:12:36
  推 ccaf9284: 15天...下次記得早點準備 1F 08-01 23:18
• +17 [閒聊] PCS最後一周簡單分析 - LoL 板

  作者: superRKO (挖洗RKO) 220.135.222.131 (台灣) 2023-08-01 00:12:36
  推 ccaf9284: JT加油 整隊都進步很多 還想再看車長跳舞 45F 08-01 11:37
• +13 [問題] 請益減脂高手 減重速度 - MuscleBeach 板

  作者: finals (^^) 223.136.94.173 (台灣) 2023-08-01 10:35:23
  → ccaf9284: 我從78減到68過 用了3個月 肌肉一定會掉 不過訓練量倒是沒掉甚至上去有點 7F 08-01 11:32
• +15 [閒聊] 有人買過中X營養網與減X 1的蛋白嗎 - MuscleBeach 板

  作者: bee830531 (aaddd2209) 223.140.133.124 (台灣) 2023-08-01 07:14:49
  推 ccaf9284: 中華我的印象就是很好搖開 喝起來普通 跟以前比有漲價現在不會考慮XD 17F 08-01 11:30
• +30 [閒聊] Likai的問題是什麼？ - LoL 板

  作者: sheep531531 (只是一隻羊 @("o_o")@) 218.173.15.149 (台灣) 2023-07-23 14:17:30
  推 ccaf9284: 前段班裡面他一個上路都打不贏 好慘 11F 07-23 14:24
• +29 [閒聊] 23歲女子IFBB Pro猝逝 - MuscleBeach 板

  作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 114.137.165.102 (台灣) 2023-07-21 23:10:45
  推 ccaf9284: 又是健美 10F 07-21 23:44
• +59 [問題] 啞鈴臥推時晃動過大該如何克服 - MuscleBeach 板

  作者: kisweet999 (淘氣喵) 111.82.133.38 (台灣) 2023-07-21 09:15:49
  推 ccaf9284: 用槓鈴不知道空槓推不推的起來 29F 07-21 11:24
• +7 [實況] 史上最小的志/PSG Azhi - LoL 板

  作者: gordino (藍帽) 114.44.146.189 (台灣) 2023-07-19 23:12:54
  推 ccaf9284: 有出現過 那時候id就是史上最小的志 14F 07-20 13:54
• +24 [閒聊] BYG老闆丁特可以自己下來打嗎 - LoL 板

  作者: songgood (ilovegoodgame) 118.167.67.91 (台灣) 2023-07-18 09:35:41
  推 ccaf9284: 有次有遇到統結果被虐啊哈哈 18F 07-18 10:25
• +5 [閒聊] 有推薦的社恐作品嗎 - C_Chat 板

  作者: skywendy (天龍溫蒂) 114.137.59.13 (台灣) 2023-07-14 21:01:02
  → ccaf9284: 建議看漫畫 超讚 10F 07-14 22:17
• +17 [閒聊] K2是麻雀變鳳凰的故事嗎 - LoL 板

  作者: superRKO (挖洗RKO) 114.137.246.182 (台灣) 2023-07-14 20:53:13
  推 ccaf9284: BJD當年只有阿志感覺比較強 其他都到別隊才開始強的 14F 07-14 21:03
• +57 [討論] 關於大H的魔系增肌課表 - MuscleBeach 板

  作者: DeltaX (憨9) 42.73.96.21 (台灣) 2023-07-13 22:58:08
  推 ccaf9284: 這種影片還是看看就好 125F 07-14 14:07
• +8 [閒聊] 茂野吾郎在海棠那一批的吃飯量會不會很大 - C_Chat 板

  作者: qqsheepu (小綿羊) 61.227.8.167 (台灣) 2023-07-11 15:29:19
  推 ccaf9284: 不是都住校嗎 1F 07-11 15:31
• +21 [問題] 鞋子選擇？ - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 219.68.54.176 (台灣) 2023-07-11 13:46:48
  推 ccaf9284: sabo的舉重鞋便宜好穿 話說我都不知道美津濃有舉重鞋 6F 07-11 14:11
• +85 [閒聊] HPS這場該打幾分？ - LoL 板

  作者: ClownT (克朗) 49.216.174.59 (台灣) 2023-06-30 20:35:14
  推 ccaf9284: 只有上路在玩 85F 06-30 20:39
• +479 [公告] 交換、贈送等免費交流置底文 - MuscleBeach 板

  作者: iscpupu (Mr.Pu) 123.192.24.88 (台灣) 2021-06-28 17:48:49
  推 ccaf9284: 贈 颶風快扣腰帶 RDX尼龍腰帶 32左右腰圍可用 新莊自取新北新莊 需要的站內信
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