作者: c27932589 (單推陽菜寶) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +30 [問題] 瘦子快速增重飲食 - MuscleBeach 板

  作者: tin8420 (Invisible man) 150.116.229.163 (台灣) 2022-11-15 00:05:47
  推 c27932589: 6樓原來吃乳清燕麥配蘿莉阿 真奢侈 34F 11-15 08:26
• +21 [心得] 算是達成生涯成就的深蹲200 - MuscleBeach 板

  作者: s21995303 (你什麼水平) 101.8.9.161 (台灣) 2022-05-04 23:01:36
  推 c27932589: 太神了 10F 05-04 23:21
• +20 Re: [討論] “抗老化，你需要大重量”，有沒有問題？ - MuscleBeach 板

  作者: rial (deoo) 36.228.196.65 (台灣) 2022-04-29 21:25:59
  推 c27932589: 中間打球那段應該是「效果非常有限」吧 4F 04-29 21:55
• +23 [討論] 年齡? 建齡? 組數? 次數? - MuscleBeach 板

  作者: spiky (找尋一份簡單) 36.226.84.173 (台灣) 2022-04-28 13:09:15
  推 c27932589: 23，一週6練，次數8-12，組數都5個動作各3組（不含熱身組） 21F 04-28 17:43
• +38 [問題] 練腿完皮膚疑似點狀出血？ - MuscleBeach 板

  作者: smallgary (章魚菇) 123.252.8.171 (台灣) 2022-04-26 20:28:15
  推 c27932589: 我練腿有時候也會 但只有胸口有就是了 12F 04-26 21:39
• +28 [閒聊] 這個身材，有可能183cm 60kg嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 (試驗者) 60.251.58.252 (台灣) 2022-04-08 21:53:05
  推 c27932589: 183/60 看起來應該是骨頭人 一定是謊報 22F 04-09 03:41
• +20 [閒聊] 館長4/8號直播記者會後，忽必烈的反應 - MuscleBeach 板

  作者: leonheat103 (leonheat) 101.12.57.72 (台灣) 2022-04-08 17:11:14
  推 c27932589: 忽必烈那邊的處理真的….. 11F 04-08 17:54
• +22 [問題] 新手增肌減脂請教 - MuscleBeach 板

  作者: mikemon (雄阿) 61.220.55.56 (台灣) 2022-04-07 13:50:01
  推 c27932589: 這飲食看起來很不健康 營養比例也差 41F 04-07 19:36
• +26 [問題] 組間休息能去上廁所嗎 - MuscleBeach 板

  作者: korzen (科技樂風) 61.216.158.211 (台灣) 2022-03-31 14:10:57
  → c27932589: 我會用筆記本寫離開原因放在椅子上 不然別人剛來根本不知道你去哪或去多久
  而且一組練完再去上廁所也還好吧 18F 03-31 15:05
• +21 [問題] 減脂期維持肌肉量 - MuscleBeach 板

  作者: wsm8628 (金城六) 42.72.253.62 (台灣) 2022-03-21 12:48:27
  推 c27932589: 蛋白質太少+1 我78kg增肌期都吃到150了 5F 03-21 13:43
• +20 [問題] 開始減脂但食量不高 - MuscleBeach 板

  作者: Comecos (躺著滑行cc) 114.34.92.79 (台灣) 2022-03-19 15:38:37
  推 c27932589: 食量這麼小怎麼會體脂跑到29% 4F 03-19 16:15
• +36 [閒聊] 雞蛋一天吃一盒可行嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Omight (我來了) 112.78.65.91 (台灣) 2022-03-16 16:43:12
  推 c27932589: 天生膽固醇代謝不佳或本身有相關疾病或肥胖就不能這樣吃沒錯 39F 03-16 18:40
• +20 [問題] 新手菜單飲食請益 - MuscleBeach 板

  作者: wupeter09 (阿平) 114.34.80.218 (台灣) 2022-03-10 13:17:35
  推 c27932589: 我自己用大部分tdee計算器算要增重一天要吃3000以上
  但我實際上2800就在緩慢上升了 所以還是看體重變化情形調整比較好 48F 03-10 20:08
• +33 [問題] 沒在練腿 體脂肪率會比較高嗎 - MuscleBeach 板

  作者: B0Y0 (假柏濕) 114.136.16.163 (台灣) 2022-03-05 18:43:57
  → c27932589: 數據怪怪的吧 他骨骼肌那麼高不可能體脂那麼高
  他骨骼肌超過身體比例的一半了 體脂能27%？ 17F 03-05 19:19

  → c27932589: 我個人骨骼肌超過一半的時候體脂不到10%
  樓主有inbody的圖或朋友的圖嗎 20F 03-05 19:24
• +43 Re: [閒聊] iherb 暫停對台灣的服務 - MuscleBeach 板

  作者: TheoEpstein (Red Sox→Cubs→？) 118.169.35.228 (台灣) 2022-02-19 02:47:00
  推 c27932589: 王桑喝JYM有失眠嗎？ 64F 02-19 21:28
• +29 [討論] 吃落髮藥物會影響肌肉合成嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: wert24135006 (奧瑪蘿莎) 101.10.95.13 (台灣) 2022-02-10 15:05:45
  推 c27932589: 剃光頭頭型很重要 有人後頭扁剃起來很醜
  臉型也是 長臉也不適合 22F 02-10 20:59
• +23 [問題] 新手菜單請益 - MuscleBeach 板

  作者: dunkerrrrr (下巴) 36.235.19.178 (台灣) 2022-02-09 17:35:23
  推 c27932589: 太鬼了 我練一年多才能推自體重70kg 而且60kg也沒辦法推這麼多組 11F 02-09 19:40
• +26 Re: [閒聊] 重訓的人體檢報告哪些項目容易出紅字呢 - MuscleBeach 板

  作者: solumate (尼特學研究者) 114.136.165.131 (台灣) 2022-02-02 09:32:42
  推 c27932589: 男生飲食不要太放縱 20%以下不難吧 至少我沒戒糖偶爾也會吃炸的也能一直維持15-17% 9F 02-02 10:32