作者: babelon (T.B°) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +21 [閒聊] 體脂10幾趴的人平常飲食??? - FITNESS 板

  作者: eddisontw (沙丘) 118.160.4.136 (台灣) 2022-08-03 22:30:41
  → babelon: 90%以上控制在原型食物但不太自己備餐@@ 9F 08-04 06:43
• +21 [問題] 這個產品有什麼特殊嗎? - FITNESS 板

  作者: debeers (debeers) 61.223.119.123 (台灣) 2022-07-30 04:10:42
  推 babelon: 啊說穿就熱量控制啊，一塊抵一餐( -ω-`) 3F 07-30 19:39
• +35 [閒聊] 適合跑步聽的輕電音12.0 - FITNESS 板

  作者: tiger7182 (喵～) 114.24.137.122 (台灣) 2022-07-25 22:14:26
  推 babelon: 必須推！感謝分享～ 24F 07-26 08:56
• +20 [問題] 關於有氧與基代 - FITNESS 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 1.164.34.68 (台灣) 2022-07-25 17:26:27
  → babelon: B的消耗熱量不會一直都是300大卡@@身體會有適應性 10F 07-25 17:41
• +20 [問題] 運動+飲控 就是瘦不下來... - FITNESS 板

  作者: ganhenleila (玩累了就直接睡覺沒問題) 27.247.192.155 (台灣) 2022-07-25 14:14:05
  推 babelon: 幾乎沒有大魚大肉那都吃了些什麼要講清楚啊XD
  運動內容跟強度也是XD 2F 07-25 14:18
• +27 [問題] 室內運動要看哪個youtuber - FITNESS 板

  作者: kobe8bryant (kobe) 123.192.85.7 (台灣) 2022-06-07 21:39:57
  推 babelon: Chris Heria、Katie yoga、jeff cavaliere 21F 06-08 09:15
• +20 [減肥] 減脂飲食與計畫求批 - FITNESS 板

  作者: bobo940308 (神奇海蟑螂) 223.140.77.86 (台灣) 2022-06-02 11:16:36
  → babelon: 早上堅果中午鮭魚晚上酪梨胡麻醬妳油脂比例好高啊@@
  如果妳想要吃飽的話可以降油脂再多補一些蛋白質或蔬菜
  久坐會拉低代謝一定要試著每半小時到一小時站起來 5F 06-02 11:33

  → babelon: 啊她就吃不飽你還讓她多吃點一公克9大卡的油脂... 9F 06-02 12:26
• +21 [問題] 其實重訓對減脂幫助不大?? - FITNESS 板

  作者: wonderfulboy (汪德男孩) 59.115.231.195 (台灣) 2022-05-24 16:11:05
  → babelon: 體態有差，重量沒差（甚至更高一點 34F 05-24 19:56
• +21 [討論] 胖猴子減了100斤了.......... - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 27.247.28.62 (台灣) 2022-04-29 21:01:48
  推 babelon: 家常菜我現在自己也會試著做啊@@
  https://imgur.com/a/xpeEgll
  阿當初會胖就是不會算也不知道自己都在吃什麼啊XD 30F 04-30 14:48
• +22 [問題] 極度疲累的時候，睡覺無法有效放鬆 - FITNESS 板

  作者: tver 61.58.172.114 (台灣) 2022-03-25 21:06:07
  → babelon: 喝水，不要以茶代水。水以外的東西都算飲料（不分有無糖然後食物的部分有可能是身體餓過頭ˊ_>ˋ1200真的太低了
  減脂飲食是重新建立你與所有食物的關係，不是禁止某類食物，你可以用頻率及份量控制你喜歡吃的東西，而不是完全不吃。不然你是要打算一輩子都不再吃嗎？顯然不可能 17F 03-25 21:46

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• +24 [心得] 減重半年，減了20kg - FITNESS 板

  作者: w7764240 (W) 1.173.219.142 (台灣) 2022-03-24 19:25:28
  推 babelon: 真的，付諸行動才是一切。恭喜你！ 23F 03-25 08:58
• +21 [問題] 請問戒糖多久可以感受到成效呢？ - FITNESS 板

  作者: nobody0303 (煙燻最um最合豆腐) 123.195.200.37 (台灣) 2022-03-24 19:59:02
  → babelon: 那這不就很清楚應該三餐也要改變一下了嗎XDDD 37F 03-25 08:53
• +21 [心得] 減重減脂心得 - FITNESS 板

  作者: bndan (seed) 211.75.130.241 (台灣) 2022-03-23 14:24:51
  推 babelon: 推一個毅力：）辛苦了，也恭喜你！ 3F 03-23 14:49
• +50 [減肥] 努力運動也努力控制飲食還是沒用 - FITNESS 板

  作者: directioner (directioner) 1.200.163.92 (台灣) 2022-03-23 11:47:30
  → babelon: 放縱日的頻率跟飲食內容補一下吧 10F 03-23 12:01

  → babelon: 飲食紀錄不能只記中餐啊囧每一口都要記下來 87F 03-23 14:14
• +20 Re: [減肥] 體脂過高肌肉不足的飲食與運動 - FITNESS 板

  作者: Leeling (李鈴) 220.143.252.122 (台灣) 2022-03-18 13:29:21
  推 babelon: 實用推，想走捷徑的飲食最後都會反噬 6F 03-18 14:24

  → babelon: 樓上有辦法把身體練成可以承受這樣的飲食也無不可啊 19F 03-18 16:26
• +20 [閒聊] 請問有室內免器材無跳躍的有氧嗎 - FITNESS 板

  作者: peacemetta (一期一會) 39.10.41.229 (台灣) 2022-01-28 10:46:08
  推 babelon: YT的Amy Wong可以，有不跳的動作難度也都偏低。 30F 01-28 12:32
• +23 [閒聊] 有人變得很會下廚嗎 - FITNESS 板

  作者: rageshone (shone) 27.242.158.48 (台灣) 2022-01-25 00:00:38
  → babelon: 現在只留扣打給高價美食，也可以控制吃的頻率XD 16F 01-25 09:04
• +22 [閒聊] 不吃早餐168斷食真的會瘦嗎？ - FITNESS 板

  作者: laiteng0105 (Sally) 36.231.119.12 (台灣) 2022-01-24 16:29:32
  → babelon: 不是早午晚餐的問題，而是那一餐都會吃些什麼下肚的問題相較於午晚餐早餐以外食為前提要吃到熱量爆表真的很容易 2F 01-24 16:37
• +20 [討論] 能推薦我居家運動器材嗎？ - FITNESS 板

  作者: canon47 (一個人的旅行:)) 36.229.80.103 (台灣) 2022-01-21 11:48:10
  → babelon: 壺鈴、快調啞鈴、瑜珈墊、彈力帶、翹臀圈
  這些就可以玩很久也不太佔空間 14F 01-21 14:12

  → babelon: 可以先用彈力帶做划船，我一開始也是這樣橋駝背的～
  但是背我練了半年多還是個小廢廢我先旁邊蹲QwQ 31F 01-21 20:59
• +24 Re: [討論] 運動目標是老年時能行動自如 - FITNESS 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 118.163.89.152 (台灣) 2022-01-19 20:11:54
  推 babelon: 我覺得兩邊的立論點差異在素人還是專業運動員吧OAO 156F 01-20 09:35

  → babelon: 論文的採集對象幾乎都不是素人而是選手，對選手而言
  如何安全的在自己的專項內運動是已經習得的技能
  但C大腦袋內想的應該都是你我在身邊常見的一般人 158F 01-20 09:36