作者: b19880115 ( ☯) 2023年在 PTT 的推文記錄
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2023年在FITNESS板第25篇~第1篇
點此顯示2024年的記錄
- 推 : 72小時循環就已經很猛了啦，我3日一餐兩個月腰圍就掉了2X公分，沒在運動光靠飲食，身體改善超級多，跟吃了仙丹差不多感覺，要再加強就是搭配練氣功，不用超過三天啦，超過三天氣血會開始不穩，72小時+氣功已經很猛。飲食的話搭配全穀全素不吃冰不吃甜含偏甜水果效果更明 17F 12-06 19:03… 共有 8 則推文，點此顯示
- 推 : 兩個月腰圍掉2X公分路過，少吃確實就是關鍵。
我第一個月掉14公斤，腰圍掉11公分，第二個月掉7公斤腰圍也是掉11公分，嚴格說其實減的速度是一樣的。
而且腰圍脂肪就是實打實的減脂。
有幾個言論你可以直接忽略，那個S開頭的在女版亂噓還被 49F 11-16 19:24… 共有 42 則推文，點此顯示 - 推 : 三日一餐沒運動2個月腰圍調2X公分路過，少吃就對了啦!! 150F 11-06 18:35推 : 是的。
我之前有發影片阿，還有前後比對圖。 152F 11-06 18:46 - 推 : 少吃本來就會掉脂肪，我之前三日一餐兩個月腰圍掉了2X公分，連運動都沒在運動。
除了第一個月休息以外，第二個月正常上班精神還更好
多吃就胖少吃就瘦就怎麼簡單。
我可以開影片給你看我的時候的側拍照阿，你丟信來我在 3F 11-03 18:29… 共有 11 則推文，點此顯示 - 推 : 你這種體重，一日一餐、全穀全素、不吃冰不吃甜，一個月就減很多體重了。
那餐七分飽就行。
運動的話就俯臥撐、徒手深蹲，每天做個30分鐘以內，就已經非常夠了。 5F 10-28 23:55… 共有 27 則推文，點此顯示 - 推 : 氣血斷食三日一餐腰圍109公分->88公分路過
全榖、全素、不吃冰、不吃甜、溫水、不運動。
減這麼多腰圍只花了60天。
腰圍最難減啦正常，因為最髒最毒的脂肪都在那邊。
三日一餐是七分飽，多吃就胖少吃就瘦就這麼簡單，至於 1F 09-29 08:47… 共有 17 則推文，點此顯示 - 推 : 先控制飲食...你這個體重...頂多快走就好。 2F 09-27 21:49
- 推 : 兩個字送給你：作夢。
要怎麼樣才可以輕輕鬆鬆賺大錢?=>作夢。 1F 09-25 22:24推 : 至於你說的那個同事，他斷食的時候你可能沒看到。 5F 09-25 22:29→ : 我氣血斷食三日一餐兩個月就掉2X公斤了，狂吃三個月都長不回來這麼多體重。 7F 09-25 22:29… 共有 6 則推文，點此顯示 - 推 : 3日一餐兩個月掉2X公斤腰圍少2X公分路過，沒運動。
管好嘴巴就會瘦啦。我這套是氣血斷食。
運動頂多就是比較精實，但重點還是少吃。
一堆脂肪再精實也看不出來。 13F 09-25 19:45 - 推 : 1.吃太多 2.五穀米就夠了。 1F 09-24 20:30
- 推 : 氣血斷食兩個月三日一餐減2X公斤腰圍少2X公分路過。
不知道這樣叫不叫有效。
至於不運動，至於不運動，是時間比較難安排，如果安排得出來，會覺得乾脆拿來做工作相關的事賺$比較划算。真要安排也可以，就是拿$換。 22F 09-24 16:43 - 推 : 關鍵字就是少吃。 61F 09-21 18:18
- 推 : 吃太多就不吃-斷食是人體的本能反應，相信自己，加油。 4F 08-20 10:19
- → : 先去計次的運動中心練習，跟健友交流心得，真的有確定啞鈴用的習慣，有運動計畫再來買，不然買了只是變庫存 48F 08-16 18:54
- 推 : 有沒有人說你跟櫻桃小丸子長得滿像的? 1F 08-12 21:33
- 推 : 之前我就分享過逆轉糖尿病的文章了，古人的斷食就能達到這個目標，現代主流醫學到底還要lag多久阿。
癌症時中不斷快轉，慢性病年齡層不斷下探，是有玩沒完?連吃全穀全素不吃冰不吃甜可以逆轉慢性病都不知道 11F 08-11 17:58→ : 地中海飲食很有問題阿，動物性食品遠比植物性直食來的 36F 08-12 10:11… 共有 40 則推文，點此顯示 - 推 : 78降到71，由於一開始減的很多是水分，所以大概一週到 10F 08-09 19:27→ : 不到兩週就能做到。那個也是一下子就能胖回來
要說這就復胖嗎，應該說本來就沒減到多少脂肪。真的很瘦下來其實腰圍最準，我之前瘦十幾公斤，跟瘦七公斤腰圍都是少10公分左右，到底有沒有減到脂肪，看腰圍最準 12F 08-09 19:28… 共有 7 則推文，點此顯示 - 推 : 吃太多
如果想逆轉痛風痊癒就改成全穀全素不吃冰不吃甜，如果覺得共處也OK當我沒說。
是不是廢物跟飲食無關，跟收入有關。
頂多就是說連嘴巴都控制不住才會講到廢物吧。 16F 08-09 19:34… 共有 7 則推文，點此顯示 - 推 : 剛好相反= ="遇過一個整天電子菸不離手的巨巨，至於多巨沒看過上半身全裸，但手臂看的出來就是有再練。
但他肺、氣管狀態不太好，講沒幾句話就容易喘，血液循環，供氧能力也不佳，都被那些有毒物質沾上了。
而且他本人比實際年齡看起來老了十歲以上。 2F 08-06 11:29 - → : 兩個月瘦2X公斤腰圍少2X公分路過，無贅皮。
我的作法是讓身體自己把它代謝掉，就是斷食，完全沒運 30F 07-26 19:17 - 推 : 認真說，跟本原因在飲食內容，尤其是全素。
https://www.youtube.com/watch?v=qO-67wHAxb8
netflix拍的全素飲食紀錄片。
搭配斷食(一日一餐)，你會發現你的狀況跟大學生差不多 1F 07-24 20:32![]()
- 推 : 2個月瘦2X公斤腰圍少2X公分路過，三日一餐七分飽，沒運動，第二個月開始持續工作，慢性症狀全部逆轉消失。 87F 06-20 19:58→ : 可以一日一餐七分飽，周末二日一餐。
全穀全素、不吃冰、不吃甜(含偏甜水果)、溫熱飲食。 90F 06-20 20:27 - 推 : 2個月瘦2X公斤腰圍少2X公分路過，三日一餐七分飽，沒運動，第二個月開始持續工作，慢性症狀全部逆轉消失。 1F 06-20 19:56
- 推 : 2個月減2X公斤腰圍少2X公分路過，完全沒這個問題。
而且完全沒運動，之前有拍影片放上面。 1F 06-12 20:13 - 推 : 不用擔心啦，基本上現在斷食的炮火都是我在扛，有在斷食的有不錯的經驗談就分享吧，砲火基本上會集中在我這大家不用擔心，多分享一點，這才是正確的減肥方式。
等到有人開始被噓我再發文就好，砲火就會回到我這了。應該說先斷食才是正確的減肥方法。 20F 05-19 21:57… 共有 6 則推文，點此顯示
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