作者:
p76890 (南風)
49.216.174.163 (台灣)
2024-10-01 00:09:01 推 b19880115: 平日一日一餐七分本就夠了，假日可以選擇一天吃大餐搭配一天斷食，你光做到這樣，不用運動也瘦很快了。 70F 10-01 21:07
作者:
SamShik (三順喔膩)
114.136.165.56 (台灣)
2023-12-06 10:39:34 推 b19880115: 72小時循環就已經很猛了啦，我3日一餐兩個月腰圍就掉了2X公分，沒在運動光靠飲食，身體改善超級多，跟吃了仙丹差不多感覺，要再加強就是搭配練氣功，不用超過三天啦，超過三天氣血會開始不穩，72小時+氣功已經很猛。飲食的話搭配全穀全素不吃冰不吃甜含偏甜水果效果更明 17F 12-06 19:03
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作者:
capybaradash (水豚)
118.166.24.209 (台灣)
2023-11-16 10:48:19 推 b19880115: 兩個月腰圍掉2X公分路過，少吃確實就是關鍵。
我第一個月掉14公斤，腰圍掉11公分，第二個月掉7公斤腰圍也是掉11公分，嚴格說其實減的速度是一樣的。
而且腰圍脂肪就是實打實的減脂。
有幾個言論你可以直接忽略，那個S開頭的在女版亂噓還被 49F 11-16 19:24
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作者:
Reese99 (皮卡皮卡皮)
101.12.89.231 (台灣)
2023-11-06 07:35:16 推 b19880115: 三日一餐沒運動2個月腰圍調2X公分路過，少吃就對了啦!! 150F 11-06 18:35
推 b19880115: 是的。
我之前有發影片阿，還有前後比對圖。 152F 11-06 18:46
作者:
asd70208 (飄流人)
36.238.32.34 (台灣)
2023-11-03 17:52:34 推 b19880115: 少吃本來就會掉脂肪，我之前三日一餐兩個月腰圍掉了2X公分，連運動都沒在運動。
除了第一個月休息以外，第二個月正常上班精神還更好
多吃就胖少吃就瘦就怎麼簡單。
我可以開影片給你看我的時候的側拍照阿，你丟信來我在 3F 11-03 18:29
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作者:
snbftmb (私心)
219.71.183.127 (台灣)
2023-10-28 23:47:39 推 b19880115: 你這種體重，一日一餐、全穀全素、不吃冰不吃甜，一個月就減很多體重了。
那餐七分飽就行。
運動的話就俯臥撐、徒手深蹲，每天做個30分鐘以內，就已經非常夠了。 5F 10-28 23:55
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作者:
asd70208 (飄流人)
39.9.165.167 (台灣)
2023-09-29 08:25:13 推 b19880115: 氣血斷食三日一餐腰圍109公分->88公分路過
全榖、全素、不吃冰、不吃甜、溫水、不運動。
減這麼多腰圍只花了60天。
腰圍最難減啦正常，因為最髒最毒的脂肪都在那邊。
三日一餐是七分飽，多吃就胖少吃就瘦就這麼簡單，至於 1F 09-29 08:47
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az134679258 (AZ)
1.171.205.58 (台灣)
2023-09-27 21:36:55 推 b19880115: 先控制飲食...你這個體重...頂多快走就好。 2F 09-27 21:49
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oscer0204 (...)
27.247.29.33 (台灣)
2023-09-25 22:18:54 推 b19880115: 兩個字送給你：作夢。
要怎麼樣才可以輕輕鬆鬆賺大錢?=>作夢。 1F 09-25 22:24
推 b19880115: 至於你說的那個同事，他斷食的時候你可能沒看到。 5F 09-25 22:29
→ b19880115: 我氣血斷食三日一餐兩個月就掉2X公斤了，狂吃三個月都長不回來這麼多體重。 7F 09-25 22:29
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作者:
tina78714 (蒂娜兒兒兒)
185.213.82.189 (台灣)
2023-09-25 18:07:56 推 b19880115: 3日一餐兩個月掉2X公斤腰圍少2X公分路過，沒運動。
管好嘴巴就會瘦啦。我這套是氣血斷食。
運動頂多就是比較精實，但重點還是少吃。
一堆脂肪再精實也看不出來。 13F 09-25 19:45
作者:
windmax1 (I do my best)
203.204.169.125 (台灣)
2023-09-24 20:21:14 推 b19880115: 1.吃太多 2.五穀米就夠了。 1F 09-24 20:30
作者:
gigolo5566 (夏蟲)
114.36.99.27 (台灣)
2023-09-24 04:21:11 推 b19880115: 氣血斷食兩個月三日一餐減2X公斤腰圍少2X公分路過。
不知道這樣叫不叫有效。
至於不運動，至於不運動，是時間比較難安排，如果安排得出來，會覺得乾脆拿來做工作相關的事賺$比較划算。真要安排也可以，就是拿$換。 22F 09-24 16:43
作者:
noneich (台北我的家)
180.177.36.184 (台灣)
2023-09-21 07:27:01 推 b19880115: 關鍵字就是少吃。 61F 09-21 18:18
作者:
yamaha449 (阿肥)
36.229.121.6 (台灣)
2023-08-20 01:23:55 推 b19880115: 吃太多就不吃-斷食是人體的本能反應，相信自己，加油。 4F 08-20 10:19