作者: aa08175 (Q小賢) 在 PTT 的推文記錄

• +23 [新聞] 降一級「外出可免戴口罩」？陳時中秒回：不會 - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 39.13.34.243 (台灣) 2021-09-27 22:56:13
  推 aa08175: 外勤工作戴口罩戴到臉頰兩側都黑一塊，連化妝都不用就有自然陰影了 5F 09-28 01:01
• +20 [知識] 運動前喝咖啡能夠增加燃脂效果?! - FITNESS 板

  作者: ninana567567 (暫時耍廢) 123.192.27.73 (台灣) 2021-09-27 19:52:25
  推 aa08175: 運動都是下班後做的，晚上喝咖啡跟茶也很考驗睡眠 47F 09-27 23:51
• +25 [討論] 隔壁無氧有氧戰起來了~~ - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 39.13.34.243 (台灣) 2021-09-22 19:39:17
  推 aa08175: 反倒是你過往的文章有意無意的讓我感覺到你想戰無氧大肌力 ^_^ 96F 09-23 00:47
• +21 [討論] 蛇丸終於下定決心了!!!!!!!!! - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 39.13.34.243 (台灣) 2021-09-15 21:03:56
  推 aa08175: 對於能把自己吃到這種體態的人來說，先從慢慢開始改善可能才有用，一開始給他整套正確的減肥方法人家不一定能適應堅持，但如果先能從一兩個壞習慣改進，然後循序漸進再多改一兩個壞習慣，我覺得這樣比較有機會成功 27F 09-16 06:34
• +28 [討論] 大家是不是在跟我唬爛阿...... - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 27.240.194.58 (台灣) 2021-09-08 07:36:16
  → aa08175: 你問健身教練怎麼跑更快不是很奇怪嗎？有氧跑步機對健身教練多是輔項而已 80F 09-08 13:40
• +26 [討論] 地瓜的糖！？ - FITNESS 板

  作者: jasmine1221 (拉拉拉拉鍊) 42.75.201.229 (台灣) 2021-04-27 21:21:35
  推 aa08175: 你先說天然糖跟人工糖的差異在哪里？ 35F 04-28 15:14
• +22 [問題] 請問大家怎麼抓熱量!! - FITNESS 板

  作者: mHRUed (魯魯咪的魯蛇) 118.150.196.54 (台灣) 2020-12-20 21:58:21
  → aa08175: 外食減脂族+1，四個半月減9%體脂幾乎沒在算熱量，但都吃原型食物，你那盤我會把肉丸換成蛋 13F 12-20 23:35
• +23 [心得] 五個月減13公斤心得 - FITNESS 板

  作者: noyesray (跑就對了) 180.217.47.198 (台灣) 2020-12-09 14:26:19
  推 aa08175: 那個肚子看起來不只81吧XD 恭喜～ 13F 12-09 17:57
• +20 [減肥] 高體脂肪要從什麼運動入門 - FITNESS 板

  作者: saparpil (徐婷婷) 223.136.46.160 (台灣) 2020-12-06 22:47:29
  推 aa08175: 豆腐可以換成肉類阿～ 牛肉雞肉都可以，乾淨煮就好了 47F 12-07 00:14

  → aa08175: 飲食一次跨太大了，到時候理智線崩壞時容易暴吃暴肥
  我102開始減，也是自己到健身房報到自己運動 50F 12-07 00:16
• +24 Re: [減肥] 高中生inbody結果請益 - FITNESS 板

  作者: chctounine (握草尼馬.jpg) 1.200.109.127 (台灣) 2020-11-26 21:28:43
  推 aa08175: 你有想過60kg減下去體重會剩多少嗎？
  高一生不用控制食量，吃得乾淨一點多運動看能不能再長高一些，然後健身部分上YT看徒手健身的慢慢學就好了 78F 11-27 11:36
• +21 [減肥] 23/1斷食減重 - FITNESS 板

  作者: GhOsT1211 (小飄) 39.9.167.249 (台灣) 2020-11-04 21:30:21
  推 aa08175: 這就是仙女餐阿… 怎麼套個23/1的名子大家又能接受了？ X 53F 11-05 09:32

  推 aa08175: 乳清喝到500卡我會先撐死XD 滿肚子水XD 63F 11-05 11:27
• +20 [問題] 有人使用過小簡的這款健身車嗎？ - FITNESS 板

  作者: aiwheat (尋找自己的阿尼瑪) 1.169.215.117 (台灣) 2020-10-18 22:09:38
  推 aa08175: 阻力調高你會覺得這種車隨時都會散掉的感覺 27F 10-19 15:30

  推 aa08175: 你要換個方式問，有誰買了可以持續使用超過一年 36F 10-19 21:10
• +20 [閒聊] 大家有什麼有興趣的營養議題呢 - FITNESS 板

  作者: sekirei11704 (阿道夫) 114.136.214.91 (台灣) 2020-10-08 14:18:07
  推 aa08175: 大家都說重訓可以讓你吃得更多，但肥宅我開始重訓後體重體脂下降，用網路公式計算出來的基代也會下降，這樣為什麼會是能吃更多? 6F 10-08 16:41
• +26 [閒聊] 有人吃不胖，有人不吃也胖? - FITNESS 板

  作者: red0whale (red whale) 111.248.210.58 (台灣) 2020-10-07 16:27:42
  推 aa08175: 基因也許能決定你必須付出多少努力，但最終體態還是在於你是否堅持努力 70F 10-08 10:14
• +26 [問題] 外食族低GI澱粉該怎麼挑? - FITNESS 板

  作者: pameum (胖達) 1.200.235.154 (台灣) 2020-10-06 19:07:14
  推 aa08175: 外食澱粉很難挑，我都乾脆不吃 15F 10-07 06:53

  推 aa08175: 另外我記得濃豆漿的膳食纖維也有4.9g 的樣子 17F 10-07 07:11