作者: a151091 (鴨子) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +24 [問題] 保加利亞分腿蹲 如何著重在腿？ - MuscleBeach 板

  作者: tom91002 (皮皮) 118.163.215.31 (台灣) 2024-12-20 10:53:10
  推 a151091: 先練深蹲吧 21F 12-20 14:28
• +17 [問題] 請問大家都是怎麽突破負重的？ - MuscleBeach 板

  作者: unixxxx (皓皓) 223.138.103.17 (台灣) 2024-12-07 22:46:42
  推 a151091: 沒在在意咧！畢竟力竭比較重要
  平常搬都20～40kg,二頭彎舉單邊最多卻12kg平常練拿8kg而 1F 12-07 22:49
• +17 [閒聊]像WG毛巾哪裡可以購買？ - MuscleBeach 板

  作者: Lucya (Lucya) 123.194.157.105 (台灣) 2024-11-16 11:17:00
  推 a151091: 無印良品？ 36F 11-16 21:26
• +27 [問題] 健身的時間如何安排 - MuscleBeach 板

  作者: samil1069 (雙龍巨根頂到肺) 101.8.41.218 (台灣) 2024-11-14 21:15:50
  推 a151091: home gym就沒這問題了
  昨天我還練到凌晨 37F 11-15 11:12

  推 a151091: 家裡可調式槓鈴+彈力繩就夠你練全身何樂不為 40F 11-15 12:20
• +20 [問題] 有沒有健美與健力之外第三條路？ - MuscleBeach 板

  作者: sinkerwang40 (阿任) 27.52.5.187 (台灣) 2024-11-09 02:40:16
  推 a151091: 一般人練成街街健體態就很厲害了 24F 11-09 10:00
• +10 [討論] 深蹲對於性功能的幫助 - MuscleBeach 板

  作者: force543 (丹尼爾) 42.73.104.94 (台灣) 2024-11-07 11:27:19
  推 a151091: 這還不蹲爆雙腿 6F 11-07 13:49
• +7 [討論] 吃7-11地瓜補充碳水小心重量 - MuscleBeach 板

  作者: DennisGon (兼職考生中) 101.136.124.36 (台灣) 2024-11-02 00:30:26
  推 a151091: 中央標準局檢舉看看 4F 11-02 09:36
• +9 [閒聊] 停滯期？用邪教洗腦策略幫助健身？ - MuscleBeach 板

  作者: force543 (丹尼爾) 223.137.7.30 (台灣) 2024-11-01 16:18:17
  推 a151091: 練得健康快樂才重要何必那麼累呢 5F 11-01 18:57
• +44 [問題] 健身房有吼叫哥怎麼辦 - MuscleBeach 板

  作者: ru19 (勇敢追夢) 223.136.65.46 (台灣) 2024-10-29 00:04:10
  推 a151091: 直接貼公告未滿幾kg禁止吼叫 7F 10-29 01:14
• +20 Re: [問題] 自己在家練有可能臥推上一百公斤嗎 - MuscleBeach 板

  作者: paultina (包) 42.77.242.172 (台灣) 2024-10-27 15:19:28
  推 a151091: 貨運出身學著練健美,搬東西發力都是偏健力和大力士,我工地看過一支20kg(人體感受)師傅走過去直接一整把上肩看傻眼,一棧板30kg沙包比我瘦的老師傅抽了一隻菸後一個人全下整個棧板沙包
  優點比以前更好利用身上每一部位肌肉 24F 10-28 10:15
• +43 [問題] 如果預算60K想做home gym該怎麼買？ - MuscleBeach 板

  作者: bruen (等明天上班雨就會停了) 101.12.179.187 (台灣) 2024-10-22 10:46:42
  推 a151091: 直接全二手,我就是這樣幹 21F 10-22 13:50

  推 a151091: 彈力帶+可調式啞鈴組就夠你練全身了,關鍵只是肌肉感受度和有沒有練到目標肌肉（把代償做到最低） 77F 10-22 23:21
• +10 [閒聊] 第一次買壺鈴請教 - MuscleBeach 板

  作者: S77 (愛在巴黎) 106.105.187.142 (台灣) 2024-10-15 21:30:10
  推 a151091: 迪卡儂挑一個吧
  這種手感很重要 8F 10-16 00:19
• +7 [問題] 肩膀三角肌訓練動作選擇 - MuscleBeach 板

  作者: ngub123 (Tom) 39.14.33.65 (台灣) 2024-10-12 23:03:01
  推 a151091: 直接做三個方向的飛鳥 10F 10-13 08:10

  推 a151091: 啞鈴飛鳥做前中後束 13F 10-13 10:05
• +13 [問題] 新手練9個月,骨骼肌多2公斤太少嗎? - MuscleBeach 板

  作者: Beyond27 (酷帥八嘎冏) 59.127.126.128 (台灣) 2024-09-18 20:16:56
  推 a151091: inbody用電阻去量本身就不太準
  看體脂比例圖對照還比較準一點點基因也會照成誤差值 3F 09-18 20:56
• +39 [新聞] 19歲健美冠軍猝逝 減肥5年逆襲 心臟驟停 - MuscleBeach 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 101.10.108.39 (台灣) 2024-09-06 21:26:10
  推 a151091: 改裝組改過頭自爆了,至少他人生得過冠軍了 59F 09-07 14:38
• +4 [心得] world gym被欺騙或不作為 抱怨 - MuscleBeach 板

  作者: sce987 (jinting) 1.174.124.32 (台灣) 2024-09-03 21:33:12
  推 a151091: 消保官 1F 09-03 21:40