作者: a1121210 在 PTT 的推文記錄

• +21 Re: [問題] 因為蛋白粉家裡掀起戰爭 - MuscleBeach 板

  作者: eli1024 (伊萊) 180.217.6.195 (台灣) 2021-07-16 15:52:24
  推 a1121210: 腎臟壞掉 洗腎大宗是吃藥吃壞的 高血壓血糖打壞的 很恐怖喔 吃東西噎住會死 就要因噎廢食嗎 11F 07-16 16:13

  推 a1121210: 可信度可以打個問號
  台灣每天的疫情記者會 20F 07-16 16:17

  推 a1121210: 真真　假假　當它夢一場 23F 07-16 16:21

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• +40 [問題] 因為蛋白粉家裡掀起戰爭 - MuscleBeach 板

  作者: cynthia12708 (月月) 114.46.102.118 (台灣) 2021-07-16 14:17:07
  推 a1121210: 無所謂 除非本身有腎臟病 87F 07-16 16:10

  推 a1121210: 只是這樣額外補充會增加很多餐費 96F 07-16 16:25

  推 a1121210: 尿尿臭 排泄物濃？ 水要多喝點 105F 07-16 16:28

  推 a1121210: 以前運動試過 喝高蛋白 排泄味道重很大機率 超出身體需要所以排出 反而有練的時候比較不會 109F 07-16 16:31

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• +22 [問題] 請問關於體脂肪的下降率 - MuscleBeach 板

  作者: fb00022674 (泰德) 180.217.225.220 (台灣) 2021-07-13 14:20:54
  推 a1121210: 體脂率越高少越多越明顯
  以前從22%到20%可是整整五年
  雖然只是增加運動量沒什麼飲食計畫啦 28F 07-13 21:42
• +21 [問題] 全縣市禁內用有禁止在健身房喝水嗎 - MuscleBeach 板

  作者: MartinJu (荒謬人生) 1.160.213.101 (台灣) 2021-07-12 15:37:42
  推 a1121210: https://i.imgur.com/33KXnBT.jpg 15F 07-12 17:37

  → a1121210: 除飲食外，但應該會類似捷運那種吃藥喝水條件
  便利商店門口 有在鬆綁範圍嗎？ 17F 07-12 17:39

  推 a1121210: 縣市不同就問當地的衛生局吧 而且好像很多健身房不開的 24F 07-12 18:03
• +32 [閒聊] 健身工廠進場仍需脫口罩辨識 - MuscleBeach 板

  作者: AizenBankai (藍染不會卍解) 180.217.3.255 (台灣) 2021-07-12 06:56:32
  → a1121210: 哈哈哈 11F 07-12 10:20

  推 a1121210: 所以主打方便無接觸的臉部辨識很大幾率遇到口罩就掰掰 65F 07-12 16:38
• +19 [討論] 三劍客延長至7月26日!! - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 220.132.230.138 (台灣) 2021-07-09 19:35:56
  推 a1121210: 昨天健身房的粉專也說內部討論後不開 萬一有破口案例就完蛋了 可能比不營業損失更多
  中央甩地方 中央甩中央是要自丟自撿嗎？ 13F 07-09 20:20
• +24 Re: [問題] 健身房有辦法開放嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: pplilian (小奎好可愛我快爬牆了) 123.252.48.23 (台灣) 2021-07-09 12:34:41
  推 a1121210: 歡迎勇者以身試險 30F 07-09 13:33
• +22 [問題] 25%容留人數限制是什麼意思？ - MuscleBeach 板

  作者: VeryGoodBoy (很棒的男孩) 114.137.83.175 (台灣) 2021-07-08 16:15:14
  推 a1121210: 阿災 不是寫說2.23平方米一人？ 13F 07-08 16:32

  推 a1121210: 一坪0.7人 坪數*1.4？ 15F 07-08 16:34

  推 a1121210: 用器材的可能可以 排隊等器材的就..... 45F 07-08 20:30
• +49 [討論] 健身房開放了 - MuscleBeach 板

  作者: dra1111 (幽夢影) 163.32.197.131 (台灣) 2021-07-08 13:16:54
  推 a1121210: 應該是說健身房的出入人口較為單純 16F 07-08 13:47

  推 a1121210: 操場可供運動但是設施關閉 55F 07-08 14:23
• +54 [新聞] 三級延長微解封指引出爐！電影院、健身房開放、國內旅行團限9人 - MuscleBeach 板

  作者: FUBAR (進撃の肥宅) 123.192.154.248 (台灣) 2021-07-08 13:17:50
  推 a1121210: 鬆綁的規則是各縣市自訂？沒有準則嗎？
  實聯制 人流管制 安全距離跟口罩 多少人多少距離？ 2F 07-08 13:20

  推 a1121210: 除了飲食全程口罩，運動不喝水蠻難的 6F 07-08 13:24

  推 a1121210: 5、10是社交聚會 營業場所沒說人數 27F 07-08 13:49

  推 a1121210: 不會 所以繼續觀望 某人説七月底拼25% 8月再看看狀況 30F 07-08 13:57

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• +20 [問題] 穿衣顯瘦 脫衣顯肉的練法 - MuscleBeach 板

  作者: KobeNi (123123) 27.240.225.164 (台灣) 2021-07-05 08:41:50
  推 a1121210: 黑瓶子裝醬油 黑衣人 6F 07-05 09:38
• +23 [問題] 仰臥起坐 - FITNESS 板

  作者: apple304921 (紫天) 42.76.130.33 (台灣) 2021-07-04 10:25:19
  推 a1121210: 輔助器或是彈力帶
  綁腳穿過腋下拉背 躺下出力最多 越起來力越少
  不然手拉也可以啦 手不要脫力鬆掉就好
  不然腳撐彈力帶手拉練背 躺著腹肌出力而手和背輔助拉 7F 07-04 11:18

  推 a1121210: 腹肌 不好的回憶 22F 07-04 17:01

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• +54 [閒聊] 7月12如果健身房沒開的話? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 220.132.230.138 (台灣) 2021-07-03 19:39:05
  推 a1121210: 眾人表示轟箘已成，來不及了 。 49F 07-03 23:05
• +29 [閒聊] 是不是該照三餐吃爆了？ - MuscleBeach 板

  作者: icemaydays (天若有情) 223.141.6.127 (台灣) 2021-07-02 12:01:52
  推 a1121210: 微波+烤箱 10F 07-02 12:47

  推 a1121210: 以前常買的炸物放冷放冰箱軟掉都是微波先加熱再用烤箱讓皮烤乾用本身的油脂微炸 12F 07-02 12:50

  推 a1121210: 就冷凍雞胸腿排 https://i.imgur.com/KSiO16e.jpg 17F 07-02 13:04

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• +22 [問題] 炒蛋的反式脂肪如何減低 - FITNESS 板

  作者: HwaSIn (基佬的小黃瓜) 114.137.194.39 (台灣) 2021-06-29 13:55:14
  推 a1121210: 0.6的量算多嗎？ 15F 06-29 17:39

  推 a1121210: 衛服部建議是單日攝取量是總熱量的1%體重的3%
  那是以前 有陣子都自己備餐這樣中午就不用走路去餐廳
  單趟五分鐘來回十分鐘加上排隊取餐 扣除用餐 午休少10-20分 時間是很寶貴的 19F 06-29 17:54
• +22 [問題] 引體向上彈力帶重量選擇請益 - MuscleBeach 板

  作者: AE35 (AE35) 123.192.135.50 (台灣) 2021-06-29 16:57:33
  推 a1121210: 先拉矮槓斜的 之後再挑戰直立 5F 06-29 17:18

  推 a1121210: 協身划船->半反手引體->全反手->全正手
  還有一種是站椅子 用腳補力 8F 06-29 17:22

  推 a1121210: 全身協調性部位參與多 12F 06-29 17:25

  推 a1121210: 還好 就省時暖身好用 14F 06-29 17:28

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• +35 [問題] 美國跟亞洲的重訓運動科學到底差距多大啊? - MuscleBeach 板

  作者: thexiaomi (妹妹不哭) 114.137.221.209 (台灣) 2021-06-29 12:42:47
  推 a1121210: 應該是風格不同吧 從敏捷速度的刺客類型轉成重裝坦克攻擊型 進攻火力就是最好的防守 火力輾壓 1F 06-29 12:50

  推 a1121210: 美國訓練很多都是爆發力 耐力是門檻
  維持高表現的狀態 一定要有對應的體力耐力
  很美式足球風格 42F 06-29 16:29
• +26 [閒聊] 居家運動到厭煩了 - FITNESS 板

  作者: miney (午夜之子) 36.231.116.243 (台灣) 2021-06-27 10:05:56
  推 a1121210: 用爬的 順便手拿抹布 9F 06-27 10:38

  推 a1121210: 突然覺得很多朋友買健身環不是沒原因的 45F 06-27 14:02
• +20 [閒聊] 健美，舞跳得更好 ? - MuscleBeach 板

  作者: triumphant10 (Look-three-small) 36.229.81.168 (台灣) 2021-06-23 17:57:24
  → a1121210: 舞技要練，健身應該是改善體態增加體能
  不同運動使用的肌群不同 游泳的阻力訓練 跑步的 健力的健美是肌肥大 33F 06-24 10:47
• +24 [減肥] 減重求改進 關於停滯與便秘 - FITNESS 板

  作者: emblakenta (尬尬尬) 101.9.239.57 (台灣) 2021-06-22 12:30:32
  推 a1121210: 肉蛋饅頭不醬覺得還不錯
  缺水果就來顆蘋果/芭樂 45F 06-22 19:23

  推 a1121210: 潤腸就是油跟水 纖維吃多也是要水 184F 06-23 18:07