作者:
denden1231 (爵士貓)
110.26.94.33 (台灣)
2022-07-31 19:34:24 推 Violence5566: 全身練 練一休一 135六日出去玩自己喜歡的 5F 07-31 22:01
推 Violence5566: 新手才有辦法恢復過來吧 因為累積的疲勞比老手低 新手就蜜月期 順順加上去就很舒服了 59F 08-01 15:44
作者:
mowkow0611 (威爺)
1.34.195.211 (台灣)
2022-07-06 13:06:50 推 Violence5566: 讓小孩學動作控制 強度不加太多
多面向的運動 如跳舞或格鬥 也是很好的 22F 07-06 14:38
作者:
chile (Mr.Taxi)
114.136.146.175 (台灣)
2022-06-05 11:24:48 推 Violence5566: 不能接受 手機頂多哪裡錄影看姿勢動作 教練是嫌學生太多是吧 50F 06-05 14:17
→ Violence5566: 你會覺得她教的好 是因為你是健身小白 資訊不對稱又沒比較其他教練 花錢不開心 可以換人 53F 06-05 14:18
作者:
licklabium (2022mondeo wagon)
111.248.159.90 (台灣)
2022-05-31 21:31:54 推 Violence5566: 這算中階以上了,過了新手蜜月期都算中階者
3天課表 應該會有一天高訓練量、低訓練量、高重量 16F 05-31 23:48
推 Violence5566: 我是指 你已經是中階以上等級了
這系統的概念是 下肢推 跟上肢推已經有吃到背的訓練 所以第三個動作 不一定會選背 45F 06-01 20:39
… 共有 6 則推文,點此顯示
作者:
botnet (反甲連-宣傳長)
42.73.233.56 (台灣)
2022-05-27 14:08:49 推 Violence5566: 我為了健身打第三劑 躺一天 51F 05-27 19:21
作者:
blue999 (FLY)
42.72.189.49 (台灣)
2022-05-22 19:54:55 推 Violence5566: 6 7 9 10 152F 220.129.150.64 05-22 20:57
作者:
louis5265 (louis)
49.217.9.111 (台灣)
2022-05-06 18:53:13 推 Violence5566: 這次垂直拉 下次就改水平拉 43F 05-07 01:31
作者:
mikemagic88 (Mikemagic88)
125.231.126.218 (台灣)
2022-05-02 15:56:57 推 Violence5566: 只掉脂肪很猛了 20F 05-02 19:56
作者:
Jieger (JierGer)
39.9.200.69 (台灣)
2022-04-30 20:34:44 推 Violence5566: 我只看的懂a7 sbd跟aroo 通常A7的都巨巨 54F 05-01 03:14
作者:
rial (deoo)
36.228.196.65 (台灣)
2022-04-29 21:25:59 推 Violence5566: 還有 初學者蜜月期 及 肌力成長上限相當可觀 5F 04-29 22:27
作者:
LEDG (雪)
218.161.59.186 (台灣)
2022-04-27 14:22:22 推 Violence5566: 怪獸的大重量 是1rm的80%吧 29F 04-27 15:26
作者:
YOPOYOPO (痔瘡小天使。)
27.242.99.0 (台灣)
2022-04-27 11:37:09 → Violence5566: 年紀大的人可能也更早死 10F 04-27 12:50
作者:
z1120123 (dogisgood)
101.10.93.251 (台灣)
2022-04-25 14:29:55 推 Violence5566: 找個自由教練都比蔬菜的 17F 04-25 14:40
作者:
sdi0424 (samchen 424)
36.226.110.13 (台灣)
2022-04-15 22:26:55 推 Violence5566: 感謝原po 這政府真的是 53F 04-15 23:57
作者:
endlesschaos (米糕)
220.135.178.108 (台灣)
2022-03-28 11:31:43 推 Violence5566: 推這篇 笑死人 1F 03-28 11:41
作者:
kawazakiz2 (輪蛇)
59.124.84.31 (台灣)
2022-03-07 08:38:33 推 Violence5566: 肌肥大還真的可以不用硬舉 8F 03-07 09:11
作者:
q2236388 (翩然)
42.77.33.233 (台灣)
2022-02-12 20:50:43 推 Violence5566: 商人只會在鏡頭面前作息演戲 騙騙館 93F 49.216.10.180 02-12 22:33
作者:
renna038766 (微積分好難過)
1.171.78.166 (台灣)
2022-02-11 23:22:17 噓 Violence5566: 用深蹲架加護槓測 34F 02-12 14:51
噓 Violence5566: 這樣還不是故意的 真的是可以吃定消費者 你怕麻煩 小金額 不甩你不甩法 462F 101.12.16.184 02-08 13:21
作者:
GGSuperInIn (ㄚㄛ)
27.247.34.87 (台灣)
2022-01-19 01:30:11 → Violence5566: 講細一點算是拱胸椎 不用拱腰椎 18F 01-19 08:33