作者: Muilie (木籟) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +7 騎飛輪接觸座椅的地方很痛 - FITNESS 板

  作者: tino926 (走啦！去喝酒) 112.78.70.243 (台灣) 2024-12-18 19:15:15
  推 Muilie: 單車褲有用，不過我覺得為了那個去買一件沒啥必要，穿脫也麻煩，其實就鐵屁股還沒練出來，再休息後多騎幾次屁股就習慣了 4F 12-18 21:51

  推 Muilie: 室內缺氧？ 21F 12-19 10:08
• +11 [問題] 想詢問如何最有效減重有氧還是重訓 - FITNESS 板

  作者: pegpigpig (飛天豬騎士) 27.51.19.80 (台灣) 2024-12-18 17:02:42
  → Muilie: 都做，嘴巴管好最快 2F 12-18 17:14
• +5 [問題] 這樣的肌肉重會很誇張嗎？ - FITNESS 板

  作者: Chrizeroxtwo (負零調號) 49.217.199.23 (台灣) 2024-12-12 07:04:22
  推 Muilie: 好壯，愛了愛了 6F 12-12 09:05
• +10 [問題] 如何降低內臟脂肪和增肌 - FITNESS 板

  作者: ypi (........) 36.233.215.20 (台灣) 2024-08-08 17:23:49
  推 Muilie: 阻力訓練，不要用幾分飽那麼主觀的東西做飲食控制標準 1F 08-08 17:31
• +3 [減肥] 詢問飛輪減重問題 - FITNESS 板

  作者: ga047993 (鮑魚) 114.37.1.32 (台灣) 2024-08-04 17:11:09
  → Muilie: 吃東西的方式不對 13F 08-04 19:50
• +1 [問題] Garmin venu3 粗腕錶帶推薦 有氧重訓都 - FITNESS 板

  作者: ketandqq (醣類戒斷中) 61.219.98.20 (台灣) 2024-07-30 19:00:52
  推 Muilie: 不錯的設計，不會覺得緊的時候就是變瘦的時候 1F 07-30 19:56
• +9 [心得]分享 一個半月減10KG - FITNESS 板

  作者: Nick87061319 (Nick) 42.70.211.167 (台灣) 2024-07-29 22:21:51
  → Muilie: 有料減肥法，已經比很多問問哥強了 26F 07-30 11:11
• +29 [問題] 婚前瘦身焦慮... - FITNESS 板

  作者: kangbecky 61.228.248.73 (台灣) 2024-07-22 19:08:41
  推 Muilie: 身高體重生活型態都沒有，要怎麼抓毛病 2F 07-22 19:30
• +4 [討論] 超慢跑真的有效果嗎 - FITNESS 板

  作者: peileel (帳號不見了) 185.213.82.81 (台灣) 2024-07-19 15:40:23
  推 Muilie: 不要聽喝油莎莎唬爛，超慢跑就是比不動好一點而已 14F 07-19 16:45
• +7 [問題] 晚餐蔬菜湯的熱量 - FITNESS 板

  作者: voohong (120kg BMI48) 175.141.56.197 (馬來西亞) 2024-06-28 09:11:21
  推 Muilie: 抓紅蘿蔔、玉米跟高麗菜的熱量就好，當成沙拉估算300差不多，還有這量根本不用糾結不要喝湯了，快做仙了好嗎 19F 06-28 19:34
• +32 [問題] 讓老婆輕鬆愛上運動的課程 - FITNESS 板

  作者: turnoff11 (麥子真是大好人) 114.137.42.58 (台灣) 2024-06-18 11:03:54
  推 Muilie: 得病確診之後就會有動力了 13F 06-18 12:03
• +7 [減肥] 減重卡關請益 - FITNESS 板

  作者: Hope215365 (Hope) 49.215.23.197 (台灣) 2024-06-05 21:00:11
  推 Muilie: 降低欺騙餐頻率，碳水吃多身體會保水 2F 06-05 22:31
• +7 [討論] 沙拉是好的蔬菜攝取來源嗎？ - FITNESS 板

  作者: xxp (會飛的真好) 111.252.65.207 (台灣) 2024-05-19 18:58:02
  推 Muilie: 生菜風險比煮熟高 24F 05-19 23:50
• +21 [減肥] 如何有效提升減脂速度？ - FITNESS 板

  作者: kalmia46 (水白方攴重力) 36.227.148.50 (台灣) 2024-05-13 12:26:49
  推 Muilie: true，看完菜單也覺得是吃的部分 24F 05-13 15:40
• +15 [心得] 減肥針心得 - FITNESS 板

  作者: solumate (尼特學研究者) 114.47.33.86 (台灣) 2024-04-18 07:07:55
  推 Muilie: 我覺得你原本的烙賽原因，應該是跟高糖高油高精緻碳水的飲食有關 1F 04-18 08:22
• +6 [心得] 生活系飲食控制 但餐費好難控制 - FITNESS 板

  作者: M5D (舒跑套水更好喝) 111.253.158.23 (台灣) 2024-02-29 22:45:07
  推 Muilie: 早餐：大豆蛋白乳清
  午餐：全家69套餐（飲料拿高鈣、豆漿套乳清）
  晚餐同上
  很便宜但是很無聊 11F 03-01 00:01
• +20 [問題] 連續兩三個月運動後開始怠惰不想運動 - FITNESS 板

  作者: SamShik (三順喔膩) 42.72.49.190 (台灣) 2024-02-14 23:34:12
  推 Muilie: 過度訓練啊，神經壓力累積，通常每四週會安排一週完全不 16F 02-15 08:06

  → Muilie: 三個月會換一次課表 18F 02-15 08:07
• +4 [閒聊] 腰沒有很細，運動褲卻不合身 - FITNESS 板

  作者: ruthenium (Enigma) 218.172.41.27 (台灣) 2024-02-13 16:34:59
  推 Muilie: 吃胖一點 1F 02-13 16:48
• +27 [減肥]三個月體脂完全不變 - FITNESS 板

  作者: sakura0931 (一人のりんちゃん) 119.244.228.242 (日本) 2024-01-26 07:45:14
  推 Muilie: 老實說我覺得是吃太少
  如果有更詳細的身體指數比較好判斷，但是看飲食跟你的運動量，大概是肌肉跟脂肪一起掉了
  另外看妳飲食菜單，應該是可以很自律的人，建議碳水跟蛋白質放早餐跟運動後吃，運動後那餐脂肪可以少一點 51F 01-26 19:07
• +5 [討論] 吃保健食品會瘦嗎？ - FITNESS 板

  作者: shore199006 (Hsuan) 42.78.225.178 (台灣) 2024-01-18 19:27:35
  推 Muilie: 會瘦喔，錢包 3F 01-18 20:14
• +12 [減肥] 新手減脂求救 - FITNESS 板

  作者: loving209 (大D) 36.234.204.49 (台灣) 2024-01-10 03:10:50
  推 Muilie: 94公斤喝3000cc還好吧 16F 01-10 12:15
• +5 [減肥] 平台期卡很久的疑問 - FITNESS 板

  作者: memoryer (memoryer) 111.71.215.160 (台灣) 2024-01-08 21:26:31
  推 Muilie: 我覺得自助餐不要吃炸物，豚汁不要選油脂多的部位，應該能很快突破平台期 1F 01-08 21:40