作者: MiLu307 2023年在 PTT 的推文記錄

• +21 [問題] 是不是該上負重背心了? - MuscleBeach 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2023-11-15 00:45:08
  推 MiLu307: 有小孩的話可以背著小孩:P
  原來還有比立姿滾輪更難的伏地挺身滾? 感謝分享今晚試試~ 14F 11-15 12:38
• +22 [閒聊] 體脂低導致的臉頰凹陷 - MuscleBeach 板

  作者: flower42 (栗悟飯與龜波功) 49.216.174.244 (台灣) 2023-07-25 00:47:25
  推 MiLu307: 我去年也不到10%,千萬別有低體脂=好看身型的迷思
  喜歡鏡子內的自己才是最重要的 35F 07-25 12:15
• +5 [問題] 坐姿屈伸（前抬腿）無法抬起 - MuscleBeach 板

  作者: bloodlemon (NOR) 42.73.72.243 (台灣) 2023-06-29 09:54:36
  → MiLu307: 會不會是柔軟度不好? 4F 06-29 12:37
• +18 Fw: [情報] InBody H20B 體脂計 - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 36.235.109.203 (台灣) 2023-06-28 00:27:34
  推 MiLu307: 鏡子屌打 37F 06-29 12:36
• +13 [問題] 需要上健身房嗎（附inbody） - MuscleBeach 板

  作者: newwer (Jesse Pinkman) 121.254.68.65 (台灣) 2023-06-05 17:37:29
  推 MiLu307: 建議換菜單,以你的需求不一定要負重,自體重也很好訓練
  我引體次數有22了但我覺得沒意義就沒繼續追求
  反而是換菜單增加訓練難度之後體態才會繼續改變
  另外,是誰說Planche/FL是"基本"的trick? Osvaldo嗎 xD? 27F 06-06 15:25
• +27 [問題] 家用單槓選擇 - MuscleBeach 板

  作者: Arsen2017 (Arsen2017) 220.141.161.80 (台灣) 2023-04-19 07:29:19
  推 MiLu307: 家裡用類似2的,但我是撐在牆與牆中間(怕久了破壞門的裝潢 27F 04-19 17:21
• +7 [徵求]嘉義地區 會暴力上槓的請益 - MuscleBeach 板

  作者: zakum (zakum) 223.139.70.71 (台灣) 2023-03-29 12:25:42
  推 MiLu307: 有一個動作不曉得你有沒有練
  站地上,雙手舉高,然後雙手迅速往下拉+單膝迅速往上提
  這個動作會讓你背闊與核心瞬間收縮,可以多練
  抓到感覺之後,就上槓試著做一樣的動作但是改雙腳上提
  等都習慣以後,接著就是抓住擺盪的爆發力時機,就上去了 20F 03-30 13:28

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