※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-07-26 16:13:02
看板 MuscleBeach
作者 標題 [閒聊] 體脂低導致的臉頰凹陷
時間 Tue Jul 25 00:47:25 2023
開始健身後 體脂率從20%降到9%
臉頰也開始明顯凹陷 看起來不太健康
知道這是基因控制 無解
有想過吃胖點增加體脂 但有點不甘心（？
滿好奇大家怎看待
體脂低導致臉頰凹陷這件事？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.174.244 (臺灣)
※ 作者: flower42 2023-07-25 00:47:25
※ 文章代碼(AID): #1algiV8E (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1690217247.A.20E.html
※ 編輯: flower42 (49.216.174.244 臺灣), 07/25/2023 00:52:32
![[圖]]()
--
推 : 把臉打腫1F 07/25 00:52
→ : 或是練咀嚼肌
→ : 或是練咀嚼肌
→ : 那幹嘛降到9％這麼低？3F 07/25 00:55
→ : 就保持13％左右啊，健康/外表可以平衡兼顧的體脂率
→ : 。
→ : 就保持13％左右啊，健康/外表可以平衡兼顧的體脂率
→ : 。
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/lj7Fav0.jpg)
→ : 我覺得能減到9%體脂的人應該不會擔心臉的問題8F 07/25 01:04
推 : 我怎麼懷疑你是在炫耀低體脂9F 07/25 01:25
推 : 基因問題10F 07/25 01:56
推 : 長期9%對身體不健康 拉回個13～15%11F 07/25 02:23
推 : 之前蓋伊有個挑戰好像到7趴吧 整個臉頰真的凹下去不12F 07/25 05:22
→ : 好看
→ : 好看
推 : 體脂肪低到一定程度就是會這樣啊，然後跟頭骨形狀可14F 07/25 05:51
→ : 能也有點關係，參考Danny Padilla
→ : 能也有點關係，參考Danny Padilla
推 : 因為9%是真的不健康，男性全因死亡率最低是25%，最健康要16F 07/25 05:52
→ : 討論也是15%-30%之間或許能討論，但絕不是10%以內
→ : 討論也是15%-30%之間或許能討論，但絕不是10%以內
→ : 別人要腹肌，你討論死亡率。更何況全因死亡率參考一下就好18F 07/25 06:16
→ : 了
→ : 了
推 : 每天吃5000卡 很快就回來啦20F 07/25 08:26
推 : 照片貼來看看21F 07/25 08:29
推 : 這無解!23F 07/25 08:52
→ : 水跟碳水有補足嗎？有時候運動完大量脫水也會看起來很憔24F 07/25 08:58
→ : 悴
→ : 悴
推 : 不喜歡就不要那麼低，反正12%也能明顯腹肌放IG26F 07/25 09:17
推 : 那就不要練到那麼低啊 笑死XD27F 07/25 10:31
推 : 不一定啊 可能是你顴骨太大也有可能28F 07/25 10:34
推 : ：那就不要給我這樣29F 07/25 11:10
→ : 9%體脂一般人都會出現飢餓感也不是運動比現最佳體脂30F 07/25 11:27
→ : 所以你保持在9%的目的是啥?臉頰凹不會上調一些體脂嗎?
→ : 調整到12%左右會比較剛好 體能會比9%好一些
→ : 所以你保持在9%的目的是啥?臉頰凹不會上調一些體脂嗎?
→ : 調整到12%左右會比較剛好 體能會比9%好一些
推 : 去醫美吧 老了之後會更明顯 膠原蛋白流失了33F 07/25 11:58
推 : 每天宵夜吃泡麵 隔天水腫得跟豬頭一樣 何如？34F 07/25 12:12
推 : 我去年也不到10%,千萬別有低體脂=好看身型的迷思35F 07/25 12:15
→ : 喜歡鏡子內的自己才是最重要的
→ : 喜歡鏡子內的自己才是最重要的
推 : 啤酒配燒烤 很快就回來37F 07/25 13:40
推 : 正常 是說沒要比賽沒當職業瘦到這種幹嘛38F 07/25 13:47
噓 : 這什麼廢到笑的問題39F 07/25 14:40
推 : 我也是啊 拍照真的沒那麼好看，難怪我媽都說臉瘦這40F 07/25 15:32
→ : 樣很不好看
→ : 樣很不好看
→ : 這無解，小鞏在日本拿IFBB Pro卡時也是臉頰凹陷42F 07/25 19:33
噓 : 醫生，我這樣就會痛欸43F 07/25 22:00
→ : 那就不要這樣啊
→ : 那就不要這樣啊
推 : 10趴左右臉真的很凹但身材自己比較滿意，15趴臉型比較45F 07/25 23:31
→ : 剛好但身體就偏油了
→ : 剛好但身體就偏油了
→ : 一樓正解47F 07/25 23:51
推 : 就把腹肌練大一點，不用過低體脂也能有腹肌48F 07/26 12:13
--
※ 看板: Fitness 文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 70
→
guest
回列表(←)
分享