作者: FarkU (法克油) 在 PTT 的推文記錄

• +21 [閒聊] 罵我吧 - FITNESS 板

  作者: p8410077 (Ironraptor) 27.53.160.105 (台灣) 2021-08-31 21:38:49
  推 FarkU: 減脂不了就增肌啊！熊壯不好嗎？ 13F 08-31 21:58
• +20 [知識] 現今減肥趨勢的想法與反思 - FITNESS 板

  作者: a89182a89182 (耀西) 1.174.110.115 (台灣) 2021-08-25 19:27:15
  推 FarkU: 我願意當a大“我們”的一份子，黃帝學派還是你自己去信吧 80F 08-25 21:48

  → FarkU: 可以反駁可以不支持論點，但請別對他人做人身攻擊。 87F 08-26 00:01
• +21 Re: [閒聊] 認真開始飲食控制一個多月，中途請教 - FITNESS 板

  作者: prodigal (思念的溫度) 101.136.62.56 (台灣) 2021-08-20 15:41:17
  推 FarkU: 在沒科學的年代，你只能相信偉人皇帝歷史資料，可是現在不是這樣的一個世代了，好科學不信嗎？ 60F 08-21 10:55
• +20 [閒聊] 不要再把變胖推給代謝變差了 XD - FITNESS 板

  作者: prodigal (思念的溫度) 101.136.163.49 (台灣) 2021-08-19 15:56:49
  推 FarkU: 科學的精神就是不斷的推陳出新，新的觀點如果更好，那你突然摒棄以前支持的舊觀點並沒有什麼問題。
  就像以前覺得斷食很棒，現在看多了研究就覺得弊多於利。 22F 08-19 21:51
• +22 [心得] 惠我良多的youtuber - FITNESS 板

  作者: arsonlolita (慈悲的魔王) 61.228.35.251 (台灣) 2021-08-18 11:35:30
  推 FarkU: 完全零重複
  https://youtube.com/user/musclenet2003
  https://youtube.com/c/SBDTaiwan 10F 08-18 14:21
• +20 [減肥] 肥宅減肥方案是否可行 - FITNESS 板

  作者: ilv1181023 (yechen) 49.216.82.189 (台灣) 2021-08-10 15:33:47
  推 FarkU: 熱量赤字，吃什麼都沒差。重點是方法要能夠持之以恆。足量優良的蛋白質可比碳水貴好幾倍。 13F 08-10 15:55

  推 FarkU: 同熱量的情況下，主食碳水就是比蛋白質便宜，是不爭的事實，無須抬槓。低碳飲食就是要用蛋白質和油脂去補足熱量。 42F 08-10 17:48

  推 FarkU: 從熱量而非均衡健康的觀點就是沒差，熱量赤字就是會往分解 48F 08-10 19:40

  … 共有 14 則推文，點此顯示
• +21 Re: [討論] 到底吃到基代是多麼大不了的事? - FITNESS 板

  作者: JSD (永遠的ZARD) 111.241.94.141 (台灣) 2021-08-01 17:48:29
  推 FarkU: 17000比魔山頂峰時期吃的還多 68F 08-02 15:53
• +26 [閒聊] 傳說中的瘦瘦筆......大家有聽過嗎 - FITNESS 板

  作者: ptpt258 (ptpt258) 49.216.189.94 (台灣) 2021-07-27 10:22:30
  推 FarkU: 我只知道東榮牌減肥刀 34F 07-27 17:47
• +33 [閒聊] 甜點、飲料、炸物、餅乾 哪個最無法捨棄 - FITNESS 板

  作者: apa41023 61.63.98.200 (台灣) 2021-07-26 21:04:27
  推 FarkU: 都不用捨棄，我現在看到飲料甜點會自動換算碳水化合物。
  我愛喝可樂，每天都喝一瓶，熱量才一日BMR的1/20而已。 7F 07-26 22:12

  推 FarkU: 水的營養CP值最低，難道就不喝嗎？ 20F 07-27 00:33
• +56 [討論] 到底吃到基代是多麼大不了的事? - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 39.13.192.68 (台灣) 2021-07-22 18:46:09
  推 FarkU: 在大幅度低熱量攝取的情況下，減重可能是你要的結果，但可能會有某些狀況而不自知，比方說：甲狀腺功能低落、體溫略降、倦怠感加重、容易累不想動、睡眠時間拉長、心臟無力、胰島素抗性增加、身體水腫、肌肉力量變差...這些都是熱量攝取不足的風險。自己做好權衡得失吧！ 74F 07-22 22:03

  … 共有 8 則推文，點此顯示
• +23 [問題] 仰臥起坐 - FITNESS 板

  作者: apple304921 (紫天) 42.76.130.33 (台灣) 2021-07-04 10:25:19
  推 FarkU: 仰臥起坐是練到髂腰肌，跟腹部、背部沒有關係，而且還容易傷害腰椎、尾椎。是個體適能舊時代，勇氣十足的動作。 14F 07-04 14:24

  推 FarkU: https://bfy.tw/RDb8 20F 07-04 16:28
• +25 [減肥] 體脂降不下來 - FITNESS 板

  作者: debut725 (paranoid) 114.136.132.13 (台灣) 2021-07-01 12:47:09
  推 FarkU: 運動要漸進負荷，另外就睡眠時間。以前覺得每天固定時段睡眠就好、不管多晚睡，後來發現早點睡真的會比較輕盈。 43F 07-01 15:30
• +26 [閒聊] 居家運動到厭煩了 - FITNESS 板

  作者: miney (午夜之子) 36.231.116.243 (台灣) 2021-06-27 10:05:56
  推 FarkU: 我在家裡客廳可以做壺鈴、TRX、滾輪、訓練台、羽球、弓箭、小籃球、滑板車...不會無聊啊！ 56F 06-27 15:23
• +21 [討論] 大家是怎麼進食?? - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 39.10.221.213 (台灣) 2021-06-19 12:58:40
  推 FarkU: 最終是不是胖子還是看活動量、TDEE、腸胃吸收率，吃太快的風險就是噎著。
  如果你營養素的需求很高的話，吃太慢導致飽太快，最後可能會攝取不夠。對減肌減脂可能是優點，但對增肌增脂不是。 30F 06-19 18:17
• +20 [討論] 怎麼健康的攝取油 - FITNESS 板

  作者: vi000246 (Vi) 115.43.126.106 (台灣) 2021-06-17 11:09:53
  推 FarkU: 會便秘主要還是水喝太少 23F 06-17 15:31
• +53 [心得] 80到67意料之外的減重分享 - FITNESS 板

  作者: su06231112 (1qaz2wsx) 49.216.29.147 (台灣) 2021-06-09 06:41:37
  推 FarkU: 由此可知鋼管舞很吃專項 11F 06-09 09:55
• +20 [閒聊] 不能運動了怎麼辦？ - FITNESS 板

  作者: rinhh (翎) 111.71.72.182 (台灣) 2021-05-16 22:18:14
  → FarkU: 其實不一定會變衣架，拿來壓鹹菜當門擋都是不錯的用途。 13F 05-17 01:43
• +24 [討論] 該如何增加飽足感? - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 27.53.154.24 (台灣) 2021-05-16 21:09:06
  推 FarkU: 無調味水煮雞胸肉，飽到變浩呆。 10F 05-16 22:12
• +22 Re: [問題] 慢跑無法進步 - FITNESS 板

  作者: wist (相信魯夫) 210.242.37.226 (台灣) 2021-05-12 13:24:06
  推 FarkU: 你可以背背包，背包裡面放書或水瓶，比沒負重強。 17F 05-12 20:23
• +44 [討論] 蓋伊3000公尺跑19分什麼水平?? - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 39.10.92.204 (台灣) 2021-05-12 17:30:03
  推 FarkU: 所以你的意思是跑步跑的好，重訓成績就會好嗎？ 12F 05-12 17:56

  推 FarkU: https://i.imgur.com/1dCqwvC.jpg 100F 05-13 07:49