作者:
volleyball (雪兔哥)
119.18.2.64 (澳大利亞)
2023-10-12 11:31:20 → Dwccc: 找小櫻？ 27F 10-12 12:57
作者:
EDGEo93353 42.72.175.113 (台灣)
2023-10-09 19:13:46 → Dwccc: 現在就覺得慢 以後不知道會怎樣 94F 10-10 13:10
作者:
pupss89177 (asshole young)
1.200.59.109 (台灣)
2023-10-08 20:37:21 → Dwccc: 找個目標？ 69F 10-09 13:06
作者:
star08033000 (h062471033)
111.83.18.89 (台灣)
2023-10-07 17:30:15 → Dwccc: 以增肌為主的話，重訓後有氧不要超過30分鐘。
蛋白質基本上一天三餐有足夠量，就有增肌效果。但重訓後
立刻補充蛋白質，對增肌有些幫助。
乳清蛋白 消化比較快。如果是雞胸肉就沒差，反正需要消化時間。 32F 10-08 13:06
作者:
mowkow0611 (威爺)
114.34.77.17 (台灣)
2023-10-06 12:38:26 → Dwccc: 4很吵。其他都還好 117F 10-07 13:25
作者:
kisweet999 (淘氣喵)
223.141.180.174 (台灣)
2023-10-03 10:55:29 → Dwccc: 果糖難代謝？
果糖不是就會代謝成脂肪，有啥難代謝的…
真搞笑 葡萄糖過量也是變脂肪
應該熱量不過量才是，而不是吃不吃果糖的問題
順便告訴你 人體支付可以轉換成葡萄糖，兩者是互換的。 35F 10-03 16:37
… 共有 7 則推文，點此顯示
→ Dwccc: DXA一樣受各種因素影響啊，而且只測一次根本沒有比較價值不受飲水影響，那是骨質密度的部分，其他數值一樣會受到影 3F 09-30 18:57
→ Dwccc: 肌肉的大小本身就會受到飲食中碳水的影響 6F 09-30 19:01
作者:
kisweet999 (淘氣喵)
42.76.29.138 (台灣)
2023-09-27 11:00:31 → Dwccc: 深蹲 硬舉 都超爆汗的 8F 09-27 11:25
作者:
jeffery5438 (jeffery5438)
42.78.219.17 (台灣)
2023-09-26 12:31:33 → Dwccc: 這業務態度 好扯喔 5F 09-26 12:53
作者:
tigotigo (鐵劍-小號炸魚仔全家確診)
36.225.231.227 (台灣)
2023-09-25 15:50:14 → Dwccc: 不會。建議多吃維他命C。然後多休息，偶爾家中小跑步 增加血液循環。 18F 09-25 17:16
作者:
kobe6702 (曼巴魂不滅)
106.64.81.225 (台灣)
2023-09-24 18:03:48 → Dwccc: 體態沒變化是指什麼，體脂沒減 還是肌肉量沒提升，還是只是照鏡子感覺沒變化？
如果是照鏡子，建議拍照，一段時間對比，因為想若沒有拍照比對，變化很容易被忽略。
你給的inbody只有一次測量，沒有比對參考價值。 1F 09-24 18:47
… 共有 11 則推文，點此顯示
作者:
se2422 (庫帕)
220.129.180.27 (台灣)
2023-09-21 02:44:04 → Dwccc: 練啊 減脂以後腹肌才夠厚，除非你沒有要減脂。如果是核心當然要練，主要是穩定軀幹的作用。 32F 09-21 13:10
作者:
birdyman (豬頭笨鳥人)
42.73.251.61 (台灣)
2023-09-20 06:34:30 → Dwccc: 誰說的…
容易餓 就是吃太多精緻糖的食品。吃些粗糧 你吃一點點就覺得飽，不想再吃。
計算熱量是必須的，但根本不用吃多乾淨，那是噱頭。
只是簡單的食物，比較好算熱量而已。 20F 09-20 12:50
… 共有 8 則推文，點此顯示
作者:
doorsky (60的野望)
36.234.22.136 (台灣)
2023-09-17 23:14:28 → Dwccc: 計算每日飲食熱量，如果一週的體重沒有改變，這整周的飲食熱量，就等同你一週熱量消耗。 如果你想減脂，可以平均每日先減100大卡，測量一週後體重，有減少1公斤就維持，沒有就再減少一點熱量，或多做一些運動。只要碳水有吃足夠，怎樣均衡，不太需要擔心基礎代謝降低。 3F 09-18 06:40
… 共有 6 則推文，點此顯示
作者:
kisweet999 (淘氣喵)
223.141.225.51 (台灣)
2023-09-12 14:55:14 → Dwccc: 果糖 吃了也不會這樣 呵呵
熱量控制才是關鍵
一般人飲食攝取 葡萄醣早就超過庫存量，一堆轉成脂肪好嗎順便一提，人體能源主要供應是脂肪，而不是葡萄醣，只有大腦才只用葡萄糖。 8F 09-12 17:26
… 共有 36 則推文，點此顯示
作者:
YOPOYOPO (痔瘡小天使。)
180.177.10.15 (台灣)
2023-09-11 20:56:28 → Dwccc: 這家健身房好扯
連個會員認證都沒有，這是啥健身房，私人的嗎。 10F 09-12 13:18
作者:
ss61512tw (台中彭于晏)
27.51.0.35 (台灣)
2023-09-12 11:34:44 → Dwccc: 只是瘦，肌肉根本沒啥在練。 18F 09-12 13:05
作者:
licone (go go go!)
36.226.24.170 (台灣)
2023-09-12 11:44:25 → Dwccc: 不要喝 16F 09-12 13:03
作者:
jacokon (jacokon)
114.136.84.40 (台灣)
2023-09-12 08:42:35 → Dwccc: 我都紅茶配乳清。紅茶可以自己煮，糖量自己控制。
肉這麼貴又不方便。乳清方便。又便宜。而且樓主有說痛苦嗎蛋白質搭配碳水 對肌肉增長有幫助。只不過要控制總熱量，不然熱量過多，當然會胖。
以肌肉增長為目標，通常脂肪也會跟著增加。除非你熱量控制 32F 09-12 13:07
… 共有 6 則推文，點此顯示
作者:
luckysmallsu (B.J.T表連自我意志和尊嚴)
111.71.115.34 (台灣)
2023-08-22 12:57:59 → Dwccc: 仇視同志的總是一堆理由，來撇清自己不是歧視。 46F 08-22 18:01