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※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1b5zztRz ]

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hello大家好~

前陣子完成了DXA/DEXA體組成分析的檢測，雖然醫生有說明
不過因為對於一大堆數字實在太好奇了，所以自己找了一些資料
希望能對這個檢測有興趣的板友有幫助

(開始之前)
如果大家覺得文章有幫助的話
低調想請大家幫忙看一下本文的簽名檔(非商業或奇怪訊息)
希望不要被水桶 ><

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網誌好讀版 https://bit.ly/3PFgoEU


要了解體脂訪、肌肉量，蠻多人透過測量inbody
但inbody容易受到測量當下是否空腹、身體水份、女生的月經週期…等因素影響
因為我一直想尋找更準確的測量方式。看到網友分享的DXA/DEXA的測量方式準確度較高
我也興高采烈(?)預約做了測試。

測試之後拿到五張A4報告，雖然醫生有解釋，但我還想了解更多
所以這篇文章就產生啦！


免責聲明：
我不是醫生或專家，以下的資訊都是資料搜集來的
除了台灣資料，我也翻譯了一些國外的資料給大家做個參考
大家有發現我哪裡寫錯的話歡迎指正。
切記，若有疑問一定要諮詢專業人員哦！


什麼是DXA/DEXA? 哪裡可以做檢查？

DXA/DEXA的全稱是：Dual-energy X-ray absorptiometry 骨質密度與身體組成分析檢查
儀，可以用來檢查體脂肪、肌肉量和骨質密度。

我是在「台北內湖恆新復健科診所」進行檢查，診所有LINE可以直接諮詢費用，以下直接
貼上對方的回覆：

   DXA身體組成分析（測量肌肉與脂肪量），檢查約10分鐘，原價1500，推廣價1200
   DXA骨密度分析（檢查骨質疏鬆），檢查約5分鐘、原價1000元，推廣價800
   以上費用包括正式紙本報告、醫師門診解說

坦白說費用比我想像中貴 (看到網友說去高雄測體脂肪量才700元...)，但我打電話去




檢查過程的注意事項

因為DXA比較不會受到飲水、飲食的影響，好像沒有什麼特別的注意事項 檢查時只需要像上圖




解讀DXA/DEXA報告

以下的說明我主要是參考以下三個網頁：

MeasureUp
bodydexafit
Cooper Aerobics




解讀DXA/DEXA報告：體脂肪及肌肉量

首先是報告的其中一張，會分(A)(B)(C)(D)(E)一一說明：


https://imgur.com/bs12uvG.jpg


(A)

這張圖還蠻直觀(殘酷)的，大致上的分類為黃色是脂肪、紅色是肌肉、藍色為
骨骼，很清楚看到自己的脂肪分佈在哪裡^^"


(B)

https://imgur.com/F9IW75t.jpg

(B)圖中的數字：

1 各部位脂肪的重量
2 各部位「除了脂肪以外」的重量(除脂體重/淨體重)
3 各部位的體脂率
4 總體重
5 總體脂率
6 總脂肪重
YN (右二欄) 與20-29歲群組相比，假如數字為99，代表你的數值比99%的20-29歲人還高
AM (右一欄) 與同年齡群組相比，假如數字為97，代表你的數值比99%的同齡人還高


首先是總體脂率 (上圖中的5)到底要多少才標準呢？

MeasureUp 引用文獻的標準為：

https://imgur.com/QWdvbnE.jpg

Cooper Aerobics列出來的標準如下，大家可以自行參考

https://imgur.com/3uAsJVd.jpg


(C)

這圖也是蠻直覺的，有上、中、下三條橫向的線，分別代表體脂率與同年齡
相比在高標、均標或低標。案例很明顯超出高標^^"


(D)

https://imgur.com/LVIsDft.jpg

1 FMI數值
2 腰臀比
3 內臟脂肪/面積
YN (右二欄) 與20-29歲群組相比，假如數字為97，代表你的數值比97%的20-29歲人還高
AM (右一欄) 與同年齡群組相比，假如數字為59，代表你的數值比59%的同齡人還高

首先是第一個值：1 FMI


再對照下表標準，可以看出來他算第二級肥胖^^"

https://imgur.com/yuCfr0i.jpg


2 腰臀比：根據康健雜誌的報導「男性腰臀比（腰／臀）大於0.9、女性大於0.85，肥胖
以及相關慢性病的風險就開始明顯攀升」




(E)

https://imgur.com/9f2RxYJ.jpg

這區表示的是關於肌肉的數值

1 我不太確定它的中文名稱，不過這個值男生需大於7.26；女生需大於5.5，不然可能有
肌少症


終於講完體脂肪和肌肉量，沒想到小小一張紙我能打出一大篇來說明 骨密度比較容易懂
，我快速說明一下！

骨密度會有三張報告，分別是全身、髖部和腰椎，要另外測髖部和腰椎是因為這二個部位
容易發生骨質低下或疏鬆的問題。不論是哪一個部位都會得到以下資訊：

https://imgur.com/jKENTBJ.jpg


其中最重要的就是用紅色框起來的T-Score值，根據Algae Cal的說明
數字大於負1.0為正常
數字介於負1.0和負2.5之間為Osteopenia骨質低下
數字小於負2.5則為steoporosis骨質疏鬆

以案例中的T-Score值為0.4，所以是骨質密度正常。

以上分享，希望有幫忙到大家哦！(很潦草的結尾XD)


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這是拜託大家幫我填碩論問卷的簽名檔
麻煩大家花3-5分鐘幫忙一下，謝謝 ><
問卷網址 https://forms.gle/g5WgRv1dRMyUWqxm9
(匿名問卷，非商業用途)
※ 編輯: geeevents (27.52.130.11 臺灣), 09/30/2023 16:47:49

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 作者: geeevents 2023-09-30 16:48:18
※ 轉錄者: geeevents (27.52.130.11 臺灣), 09/30/2023 16:48:18

不會 :)


感謝您哦！已補上


謝謝您的指教，我文中有提到之後希望會定期檢測，但總有第一次^^"
至於受到各種因素影響，那我改成「受影響可能較小」避免誤導


長知識，所以我在發這篇文章前也是有點緊張會寫錯資訊^^"


這是該診所回覆我的：
DXA身體組成分析（測量肌肉與脂肪量），檢查約10分鐘，原價1500，推廣價1200
DXA骨密度分析（檢查骨質疏鬆），檢查約5分鐘、原價1000元，推廣價800


是700元，我記錯了^^" (馬上改文章)
我是看這個網頁上的分享，不過是2017年，不曉得有沒漲價
https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=697&t=5164685&p=7


其實是有的，我上一份論文有採訪幾位飯店經營階層
了解到他們在執行上有蠻多限制困難
當然蠻多業者還是在起步階段(或還沒開始)，只希望之後能更好^^"



謝謝^^

※ 編輯: geeevents (27.52.166.173 臺灣), 10/01/2023 11:26:30

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