剛剛才追完 印象最深刻是倒數第二關 四人一組 準決賽那邊 每一組贏的人 都是相對外表看起來沒有渾身肌肉的 尤其是斜坡推球那關印象很深刻 其他三個 上衣都脫掉了 露出一身健美肌肉 結果最後贏得是最低調 …

如題 嘗試過乳清蛋白粉，但會有嚴重水屁，喝一兩次果斷放棄，改吃蛋白棒/蛋白威化餅來補充， 想請教一下，各位版友巨巨有沒有推薦的品牌 ? 或更好的補充方式? ... 補充:我目前都買果果堅果的威化餅. …

我同事買了某IFBB Pro的線上減脂課程 最終當然是有效果的 但也是花了好幾萬 重點是 我以為Pro哥會有什麼特殊的作法 結果Pro哥開給我同事的菜單 也是每天白飯+雞胸肉+燙青菜 然後除了固定的 …

如題， 但不要那種因為跟老闆或櫃檯很熟， 所以可以趁離峰期間偷偷脫衣服練。 而是可以正當、合乎規定的打赤膊練的健身房， 常常看國外健身頻道會出現可以脫衣練的健身房， 還設有戶外區，可以邊練邊晒日光浴 …

先上圖： 1. 森永 乳清+酪蛋白 2. SAVAS 乳清蛋白 3. SAVAS 大豆蛋白 國境解封之後，人在日本的時間變多了，最初是沒有喝乳清，在旅館徒手健身。 但效果不好，待一週回國後回健身房感 …

大家應該都聽過"過度訓練(Overtraining)"這個詞，我也常常看到網路上不時會有人發文 詢問"自己是否過度訓練了?"，但很多人對過度訓練的實際概念、要如 …