作者 asd70208 (飄流人)標題 [問題] 肩部滑囊發炎要看物理治療嗎？時間 Fri May 30 09:28:41 2025
有看過健保骨科+復健科了，沒什麼用
X光看不出來，但有用照嬰兒那個超音波看肩膀，初步判斷是肩挾擠造成肩部撞擊關節導致滑囊發炎
不動的時候不會痛，舉手也不太痛，但只要做肩推這個動作前束就會很刺痛
想問一下這種不是肌肉拉傷，關節受傷大概要休息多久才可以再次訓練？
要更快好的話是要看物理治療還是整骨師？目前貼了兩天藥布完全沒用
謝謝
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※ 作者: asd70208 2025-05-30 09:28:41
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推 wen12305: 我之前也是肩推弄到變滑囊炎，看復健科而已很快就好了2F 05/30 09:56
推 TwoBNineS: 以前左肩有類似問題 也是平常沒事 但只有做肩推或上胸推會痛 後面自費物理治療師幫我放鬆周邊肌群同時強調訓練旋轉肌的動作 持續訓練了半年現在好很多3F 05/30 11:44
→ asd70208: 問一下，這種情況可以練背嗎？中低強度重量。我想找物理治療但很多都連休只能等下禮拜。目前只有練腿6F 05/30 13:06
推 youGG: 物理治療有用，然後要做旋轉肌的內外旋訓練9F 05/30 13:41
推 TwoBNineS: 我那時候只有推會痛 拉的動作都很正常10F 05/30 13:46
推 xup654z: 記得找自費的！健保的物理治療只會電療+熱敷…效果差很多11F 05/30 14:29
推 uei1201: 要看，好的治療師會找出你哪裡過硬，哪裡太弱，放鬆硬的，加強訓練弱的，根治問題。12F 05/30 15:37
→ yyc1217: 找自費處理先找出根源 說不定是肩胛骨外翻14F 05/30 15:56
推 drinkmywater: 旋轉肌只是一小部分的原因 多得是練完好一點過沒多久更嚴重的 排列有問題再練也是枉然 建議找自費好好評估15F 05/30 16:24
推 defreestijl: 年初練俄挺傷到肩3個月做不了握推 做蝴蝶機都痛
但不影響引體 背也可以練18F 05/30 23:22
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