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※ 引述《cuteman0725》之銘言:
: ※ 引述《cuteman0725》之銘言:
: : 第幾天了\(‵▽′)>: Days2 (79.2)
: 3 (78.0)
4 (77.3)
: : 早餐:筒仔米糕、雞絲麵、肉羹湯
: 早餐:爆米花、優酪乳、咖啡
早餐:蛋糕、鮮奶燕麥
: : 午餐:餅乾
: 午餐:雞肉丼、奶茶
午餐:人蔘雞湯、高麗菜、蘿蔔乾、白飯一碗
: : 晚餐:柿子
: 晚餐:燕麥
晚餐:燕麥
: 宵夜:芭樂、水梨、蘋果
宵夜:芭樂、水梨、蘋果
: : 運動:無
: 運動:游泳1500m、跳步3000m、重訓+有氧30min
運動:游泳1500m、跳步3000m
: : 喝水量:2800cc
: 喝水量:4600cc
 喝水量:4100cc
: : 討厭...一直下雨
: 其實我得考慮一下減少點運動項目
: 這些每次作完都得花3~4hr ...

運動太花時間了...所以減了重訓+有氧

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※ 作者: cuteman0725 時間: 2011-11-08 22:42:19