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※ 引述《cuteman0725》之銘言:
: ※ 引述《cuteman0725》之銘言:
: : 3 (78.0)
: 4 (77.3)
5(77.2)
: : 早餐:爆米花、優酪乳、咖啡
: 早餐:蛋糕、鮮奶燕麥
早餐:蛋糕、牛奶
: : 午餐:雞肉丼、奶茶
: 午餐:人蔘雞湯、高麗菜、蘿蔔乾、白飯一碗
午餐:白飯x1、渦苣、豆腐、豬肉、香菇、月見冰
: : 晚餐:燕麥
: 晚餐:燕麥
晚餐:孔雀餅乾、茉莉花茶
: : 宵夜:芭樂、水梨、蘋果
: 宵夜:芭樂、水梨、蘋果
: : 運動:游泳1500m、跳步3000m、重訓+有氧30min
: 運動:游泳1500m、跳步3000m
運動:游泳1500m、跳步3000m、重訓+有氧30min
: : 喝水量:4600cc
:  喝水量:4100cc
 喝水量:5200cc
: : 其實我得考慮一下減少點運動項目
: : 這些每次作完都得花3~4hr ...
: 運動太花時間了...所以減了重訓+有氧


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※ 作者: cuteman0725 時間: 2011-11-10 00:27:19