作者:
s88066 (Simoncat)
122.100.69.203 (台灣)
2025-03-31 08:59:47 → z123997: 檢查耳石看看這個症狀滿相似的 3F 03-31 10:12
作者:
shadowbane 49.218.95.179 (台灣)
2025-03-24 20:31:03 推 z123997: GS價格品質來說~一兩年汰換覺得可以 5F 03-24 22:38
作者:
jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克)
42.73.207.70 (台灣)
2024-09-22 12:36:39 → z123997: 易瘦碳水加入容易,主要體重蛋白質x1.2克+熱量隨便塞
訓練就漸進負荷時間久了會突破~身高高要明顯是難的
加餐可以拿來補蛋白質畢竟碳水相較便宜(外食白飯不貴) 9F 09-22 17:25
作者:
tigotigo5566 (鐵劍5566)
49.216.188.204 (台灣)
2024-09-14 10:21:52 推 z123997: 梁靜茹給的勇氣沒護槓給的自信 2F 09-14 10:41
作者:
mamnel69 (追夢人)
111.250.71.43 (台灣)
2024-09-10 18:54:20 推 z123997: 重訓持續有在進步往上基本上前期會甜蜜,後期慢慢飲控
能保留力量肌肉量自然會保留時間拉長一點效果就出來了 11F 09-11 07:15
作者:
pupss89177 (asshole young)
59.124.171.5 (台灣)
2024-08-05 18:17:31 → z123997: 體重100的我吃蛋白質是吃得挺痛苦的... 61F 08-06 12:39
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
101.137.211.47 (台灣)
2024-08-06 00:54:34 → z123997: 休息沒事 cheat day不要變成cheat year 都好說 4F 08-06 12:38
作者:
pan5487 (pppking)
111.243.105.75 (台灣)
2024-08-03 11:48:35 → z123997: 依照六年前經驗晚上18-22時尖峰人很多~凌晨白天時段少 1F 08-03 11:54
→ z123997: 非離峰時間使用就不建議 8F 08-04 10:17
作者:
wangcat05999 (王貓)
58.115.184.54 (台灣)
2024-07-23 12:45:59 推 z123997: RDL 真D性感爆棚 不自覺喵道都覺得 這動作太棒惹 6F 07-23 13:24
作者:
dmezspk (回不去的時光)
223.138.112.185 (台灣)
2024-07-20 15:07:42 → z123997: 體重9x-100多kg的我拉引體進步相當緩慢..實力慘拉的少XD 55F 07-21 09:56
作者:
valentian (無聊)
123.205.150.104 (台灣)
2024-07-14 20:41:15 推 z123997: 可以找找yt的三個字有些下背痛跟生活習慣相關大放鬆看看 15F 07-15 00:25
作者:
unixxxx (皓皓)
36.239.187.15 (台灣)
2024-07-14 18:26:05 推 z123997: 高碳日-甘蔗青茶不加糖 超爽 29F 07-15 00:15
作者:
rounivin (單單)
223.138.64.193 (台灣)
2024-07-11 11:16:04 推 z123997: 個人因為飲食習慣在運動前只有喝咖啡習慣,中強度保留可~ 51F 07-11 23:26
作者:
unixxxx (皓皓)
220.142.140.229 (台灣)
2024-07-04 21:06:01 → z123997: 網站給我高碳P:207g.C:344g.F:61g..怎麼吃怎麼累還在CUTT 19F 07-04 22:38
作者:
Xghostptt (三流駕駛員)
124.219.11.20 (台灣)
2024-06-24 10:02:55 推 z123997: 感覺可以跟我下背因囤積無力穩定不足,久坐腿部肌肉緊繃採取鍛鍊臀肌,我用單腳跨步深蹲/分腿蹲(抬高)改善很多
當然是慢慢增加訓練觀察狀態,不壓迫原本有擔心的部位為主 20F 06-24 12:31
作者:
faechai5566 (肥宅56)
118.167.159.227 (台灣)
2024-05-21 22:16:34 推 z123997: 木瓜麥芽正點,最近正在喝 24F 05-22 11:29
作者:
Satire0614 (豬和刺蝟)
49.217.193.179 (台灣)
2024-05-15 16:37:51 推 z123997: 方法二 我手腕肯定爆炸的比現在嚴重 26F 05-15 21:17
作者:
LEDG (雪)
61.223.22.247 (台灣)
2024-05-15 07:04:19 推 z123997: 羨慕大神,190如我還灌不到XD 下肢過差 53F 05-15 13:10
作者:
iscpupu (Mr.Pu)
123.192.24.88 (台灣)
2021-06-28 17:48:49 推 z123997: *交換*館長NOTORIOUS濃縮乳清奶茶換口味.雙北市靠萬華 403F 11-09 22:31
作者:
zxcv5361 (陳菊癡漢館長)
49.216.89.179 (台灣)
2022-11-02 17:11:19 推 z123997: 以諾好可惜唷，曾經覺得很帥有買過衣服，設計不錯就是板子不適合高大 62F 11-02 22:39
作者:
asdfonly (How are you!)
220.136.21.204 (台灣)
2022-10-14 12:47:54 推 z123997: 想要來串A kon連發 16F 10-14 14:21
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kingofptt (優文製造機)
125.228.52.22 (台灣)
2022-10-01 00:54:03 推 z123997: Notorious重磅休閒短褲特價讚 23F 10-01 10:26
作者:
ss61512tw (台中彭于晏)
101.10.60.232 (台灣)
2022-09-26 09:19:35 → z123997: 這個打擊汁大...無法言喻 86F 09-26 19:54
作者:
asd7553 (油豬)
1.200.170.97 (台灣)
2022-09-23 11:03:49 → z123997: 偶爾打工勞動類型不只發力點正確還要學巧勁連結身體動作 32F 09-23 13:25
作者:
luvuhahasiao (我愛你哈哈笑)
118.231.202.176 (台灣)
2022-09-05 09:56:34 推 z123997: 光線自然看得出變化就是成功惹推爆 30F 09-05 12:57
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heiiow10 (波波仔)
114.36.142.133 (台灣)
2022-09-03 17:29:57 推 z123997: 體重掉慢一點比較好，不然皮跟不上瘦的速度...過來人經 70F 09-03 20:57
作者:
gotomedrs (MEXX)
223.141.116.78 (台灣)
2011-09-11 17:49:26 推 z123997: 喜歡的是其氣氛 35F 09-12 14:12