作者: z123997 在 PTT 的發文與推文記錄

• +8 [問題] 啞鈴划船會頭暈請益 - MuscleBeach 板

  作者: s88066 (Simoncat) 122.100.69.203 (台灣) 2025-03-31 08:59:47
  → z123997: 檢查耳石看看這個症狀滿相似的 3F 03-31 10:12
• +19 [問題] 拉力帶跟護腕選擇 - MuscleBeach 板

  作者: shadowbane 49.218.95.179 (台灣) 2025-03-24 20:31:03
  推 z123997: GS價格品質來說~一兩年汰換覺得可以 5F 03-24 22:38
• +8 Re: [問題] 請益增肌期飲食 - MuscleBeach 板

  作者: jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克) 42.73.207.70 (台灣) 2024-09-22 12:36:39
  → z123997: 易瘦碳水加入容易,主要體重蛋白質x1.2克+熱量隨便塞
  訓練就漸進負荷時間久了會突破~身高高要明顯是難的
  加餐可以拿來補蛋白質畢竟碳水相較便宜(外食白飯不貴) 9F 09-22 17:25
• +11 [閒聊] 不能強制健身房裝護槓嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: tigotigo5566 (鐵劍5566) 49.216.188.204 (台灣) 2024-09-14 10:21:52
  推 z123997: 梁靜茹給的勇氣沒護槓給的自信 2F 09-14 10:41
• +7 [問題] 減肥中會增肌嗎? - FITNESS 板

  作者: mamnel69 (追夢人) 111.250.71.43 (台灣) 2024-09-10 18:54:20
  推 z123997: 重訓持續有在進步往上基本上前期會甜蜜,後期慢慢飲控
  能保留力量肌肉量自然會保留時間拉長一點效果就出來了 11F 09-11 07:15