作者: youGG (Denzel) 在 PTT 的推文記錄

• -36 [閒聊]為什麼在健身房一直有人盯著我？ - MuscleBeach 板

  作者: area41gold (area41gold在炫耀？哥單) 42.76.235.52 (台灣) 2023-09-23 11:38:47
  噓 youGG: 直接過去約了 42F 09-23 16:26
• +14 [討論] 有人因為受傷後就不再做某些動作嗎? - MuscleBeach 板

  作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 114.39.165.150 (台灣) 2023-09-21 20:55:53
  推 youGG: 椎間盤受傷後深蹲硬舉不練了。肩夾擠後肩推則是注意手肘保持在額狀面，向心不推到最高 42F 09-22 12:30
• +23 [問題] 懶人怎麼吃健康？ - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 219.68.54.176 (台灣) 2023-09-22 00:12:08
  推 youGG: BMI標準幾年沒修了，隨便體檢都過重，但我體脂17%
  台灣一般飲食都澱粉+沙拉油+糖，蛋白質少的可憐
  歐美飲食以蛋白質為主+橄欖油+澱粉 34F 09-22 12:04
• +5 Re: [討論] 健身遇到停滯期 - MuscleBeach 板

  作者: gigolo5566 (夏蟲) 114.36.96.189 (台灣) 2023-09-19 13:14:03
  推 youGG: 肌酸不錯阿 增加肌肉含水量和耐力 6F 09-19 16:46
• +15 [討論] Air force 適合健身穿嗎? - MuscleBeach 板

  作者: se2422 (庫帕) 220.129.185.236 (台灣) 2023-09-19 16:16:58
  推 youGG: Air Force有氣墊 1F 09-19 16:44
• +95 [問題] 上教練課橫紋肌溶解 - MuscleBeach 板

  作者: dontSleep (dont Sleep) 42.73.246.142 (台灣) 2023-09-19 14:58:10
  推 youGG: 快看，這個男人太狠了 40F 09-19 16:12
• +14 Re: [討論] 健身遇到停滯期 - MuscleBeach 板

  作者: birdyman (豬頭笨鳥人) 42.73.62.130 (台灣) 2023-09-19 10:54:06
  推 youGG: 重量要不要調成8下x3組，中間適時來一組5下的 23F 09-19 12:11
• +36 [心得] 不愛代糖跟化工味的手搖人乳清心得 - MuscleBeach 板

  作者: axrlily (Jocaste) 220.135.239.37 (台灣) 2023-09-17 00:06:43
  推 youGG: Tryall 或米森原味，自己加無糖茶類、鮮奶、燕麥粉、葡萄糖 49F 09-18 13:02
• +14 [問題] 一個動作八組會太多嗎? - MuscleBeach 板

  作者: tigotigo (鐵劍-小號炸魚仔全家確診) 36.225.195.189 (台灣) 2023-09-17 10:50:11
  推 youGG: 每組確實力竭，4個動作x3組就炸了 23F 09-17 13:02
• +52 [閒聊] 握推還是上護槓比較安全 - MuscleBeach 板

  作者: Atima 1.163.236.216 (台灣) 2023-09-16 16:22:50
  推 youGG: 沒護槓的地方我都只練啞鈴 31F 09-16 18:33
• +38 [討論] 增肌增重秘訣? - MuscleBeach 板

  作者: Love98086 (阿法男) 36.228.83.51 (台灣) 2023-09-13 14:53:01
  推 youGG: 白飯 義大利麵，懶的話就麥芽糊精
  蛋白質方便的話就是乳清和蛋
  體脂很低的乾瘦可以直接ㄧ天四個酥炸大雞腿便當 11F 09-13 15:13

  推 youGG: 補品方面綜合維他命、鋅、硼、魚油、肌酸必吃，一天喝3000cc水，睡滿8h 16F 09-13 15:27

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• +11 Re: [問題] 胸推器材平握直握的問題 - MuscleBeach 板

  作者: gigolo5566 (夏蟲) 114.36.109.172 (台灣) 2023-09-13 11:19:23
  推 youGG: 以健美而言可以先單關節動作讓目標肌肉預先疲勞，再做多關節，力竭的效率比較好也不需要大重量。力量訓練則是多關節大重量優先 8F 09-13 14:23
• +21 可樂+蛋白粉 - MuscleBeach 板

  作者: jacokon (jacokon) 114.136.84.40 (台灣) 2023-09-12 08:42:35
  推 youGG: 這款植物蛋白喝起來是不是有財富自由的味道？ 24F 09-12 11:46

  推 youGG: 有很好喝的植物蛋白和乳清先喝看看 真的無法就吃肉和蛋 28F 09-12 12:53
• +29 [問題] 請問大家的搖杯都使用多久? - MuscleBeach 板

  作者: licone (go go go!) 36.226.24.170 (台灣) 2023-09-12 11:44:25
  推 youGG: Blender Bottle Tritan 材質的天天洗可以用超久也沒味道，我是是外觀刮花了才換 5F 09-12 11:53
• +14 Re: [閒聊] 館長把孫生雙腿操爆? - MuscleBeach 板

  作者: jay99741 (天地一鬥) 101.12.28.107 (台灣) 2023-09-07 22:26:55
  推 youGG: 我昨天吃了火龍果，今天早上也是褐色尿啊 18F 09-08 16:57
• +20 [閒聊] 李茶改標題並回應陳醫師 - MuscleBeach 板

  作者: foam0406 (南山南) 27.51.0.35 (台灣) 2023-09-05 01:18:20
  推 youGG: 推截圖整理，這樣我就不用去YT點了 46F 09-05 13:52
• +21 [問題] 三鐵訓練與肌肥大是否衝突 - MuscleBeach 板

  作者: dkprotecter (sticktolove) 111.71.100.16 (台灣) 2023-08-30 11:39:28
  推 youGG: 衝突阿，抓平衡點的話往crossfit的方向發展看看 14F 08-30 12:28
• +20 [心得] 今天發現怎麼脱背心才不會壞 - MuscleBeach 板

  作者: stan60022 (翻滾吧) 111.255.247.103 (台灣) 2023-08-29 01:31:03
  推 youGG: 現在巨的流行把oversize t恤穿滿 33F 08-30 11:48
• +15 [問題] 男性女乳症手術有後遺症嗎 多久可以運動 - MuscleBeach 板

  作者: Lannykrys (SPOTlight) 101.9.199.107 (台灣) 2023-08-28 10:26:42
  推 youGG: 179/80不胖啊，還是你體脂很高，我180/82還想要再增到90 18F 08-28 16:34
• +113 [心得] 完成第一次健美比賽心得 - MuscleBeach 板

  作者: Stevenchow (史提芬周) 114.25.207.93 (台灣) 2023-08-25 08:02:35
  推 youGG: 強！看之前那篇應該是以前太胖，快速瘦下來臉和肚皮鬆掉了，只能靠醫美了 99F 08-26 03:02