作者: yenkuass (YK林) 2021年在 PTT 的推文記錄

• +20 [討論] 練每個肌群的時間“比例”應該如何？ - MuscleBeach 板

  作者: j8xx (翻譯官) 49.216.55.208 (台灣) 2021-12-31 11:56:37
  推 yenkuass: 一周5-6天 5天都兩小時出頭 第6天有氧有時跑有時不跑 上下肢的推跟拉各2天 單關節動作通常手+肩1天 16F 12-31 12:36
• +83 [閒聊] 黃士倫近期深蹲250kg 三項自體體重9倍 - MuscleBeach 板

  作者: yenkuass (YK林) 210.241.233.146 (台灣) 2021-12-30 08:00:59
  → yenkuass: 吳宜衡也是很巨 也很乾 35F 12-30 10:58
• +20 [討論] 健身YT說更有效的臥推方式 - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 180.217.41.89 (台灣) 2021-12-25 16:00:58
  推 yenkuass: 一般人乖乖練好基本的胸推就好 都還沒練大就想刁細節在那邊飛鳥夾胸或各種奇奇怪怪的練法 10F 12-25 17:31
• +23 [問題] 有人吃過T-boost類的東西嗎 - MuscleBeach 板

  作者: BrowningZen (BrowningZen) 87.49.44.244 (丹麥) 2021-12-13 07:17:41
  推 yenkuass: 有那個錢不如吃肌酸就好 2F 12-13 07:53
• +22 [問題] 胸推後，膝蓋後十字韌帶受傷 - MuscleBeach 板

  作者: m9j002 (飛黃騰達) 180.214.184.20 (台灣) 2021-12-11 08:20:32
  推 yenkuass: 幹嘛想不開不用膝蓋接到啞鈴再起身...
  https://youtu.be/S2dx9UxmnBA 慎點
  原po應該是像這樣受傷的 Keqing大說的不是羅馬椅
  是娘娘蹲 31F 12-11 14:42
• +25 [閒聊] 李浩峰 markux 馬克斯過世？真假？ - MuscleBeach 板

  作者: B0Y0 (假柏濕) 118.165.178.206 (台灣) 2021-12-07 23:00:32
  推 yenkuass: https://i.imgur.com/RhZ0f6w.png 不懂裝懂貽笑大方 RIP 30F 12-08 00:32
• +23 [問題] 體脂-燃脂劑使用 - MuscleBeach 板

  作者: kanon840725 (JL) 223.136.97.167 (台灣) 2021-12-06 21:37:26
  推 yenkuass: 說自己易胖的 大多數對自己的飲食描述有避重就輕的傾向 19F 12-07 00:07
• +20 [問題] Rumble Roller按摩滾筒好用嗎? - MuscleBeach 板

  作者: lesportac (好大的一顆果實) 111.241.148.201 (台灣) 2021-12-05 23:08:01
  推 yenkuass: 藍的真的太軟 黑的才放鬆得到 21F 12-06 09:55
• +32 [閒聊] MYP 英式奶茶顏色像機油 - MuscleBeach 板

  作者: freezals (freezals) 123.192.89.227 (台灣) 2021-11-24 14:30:02
  推 yenkuass: 雖然我喝MYP都沒遇過問題 但這牌子也太多人遇到問題 9F 11-24 14:57
• +21 [問題] 女生做什麼運動能快速減腹 - MuscleBeach 板

  作者: fei19861028 (feifei) 118.232.17.112 (台灣) 2021-11-20 20:16:27
  → yenkuass: 跑錯板 左轉隔壁 47F 11-20 23:33
• +29 [問題] 關於瘦子增肌增重 - MuscleBeach 板

  作者: l2002134679 (codidi) 133.106.230.139 (日本) 2021-11-19 13:21:23
  推 yenkuass: 卓叔可以好好看一下 瘦子增重的百科全書 12F 11-19 13:47
• +31 [問題] 胸肌練不大 - MuscleBeach 板

  作者: happycow (cnokk) 1.174.90.208 (台灣) 2021-11-18 20:26:41
  推 yenkuass: 來個影片看是不是動作有問題啊 我也覺得數字不太合理 91F 11-19 01:11
• +20 [問題] 各種背部動作，特別不擅長由上往下拉？ - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 36.225.128.155 (台灣) 2021-11-05 07:56:55
  推 yenkuass: 一般來說水平拉本來就會強一點 過頭的垂直拉動作生活中本來就比較少用 11F 11-05 10:33
• +23 [問題] 如果只挑一個你最喜歡的牌子/口味 - MuscleBeach 板

  作者: oowlala (暱稱) 122.116.91.237 (台灣) 2021-10-29 11:21:20
  推 yenkuass: tryall木瓜牛奶或蜂蜜牛奶 15F 10-29 12:50
• +28 [問題] 代替六角槓硬舉的動作？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 220.143.83.123 (台灣) 2021-10-21 14:39:20
  推 yenkuass: RDL應該不錯 6F 10-21 15:14