作者: yenkuass (YK林) 在 PTT 的推文記錄

• +22 [問題] 胸推後，膝蓋後十字韌帶受傷 - MuscleBeach 板

  作者: m9j002 (飛黃騰達) 180.214.184.20 (台灣) 2021-12-11 08:20:32
  推 yenkuass: 幹嘛想不開不用膝蓋接到啞鈴再起身...
  https://youtu.be/S2dx9UxmnBA 慎點
  原po應該是像這樣受傷的 Keqing大說的不是羅馬椅
  是娘娘蹲 31F 12-11 14:42
• +25 [閒聊] 李浩峰 markux 馬克斯過世？真假？ - MuscleBeach 板

  作者: B0Y0 (假柏濕) 118.165.178.206 (台灣) 2021-12-07 23:00:32
  推 yenkuass: https://i.imgur.com/RhZ0f6w.png 不懂裝懂貽笑大方 RIP 30F 12-08 00:32
• +23 [問題] 體脂-燃脂劑使用 - MuscleBeach 板

  作者: kanon840725 (JL) 223.136.97.167 (台灣) 2021-12-06 21:37:26
  推 yenkuass: 說自己易胖的 大多數對自己的飲食描述有避重就輕的傾向 19F 12-07 00:07
• +20 [問題] Rumble Roller按摩滾筒好用嗎? - MuscleBeach 板

  作者: lesportac (好大的一顆果實) 111.241.148.201 (台灣) 2021-12-05 23:08:01
  推 yenkuass: 藍的真的太軟 黑的才放鬆得到 21F 12-06 09:55
• +32 [閒聊] MYP 英式奶茶顏色像機油 - MuscleBeach 板

  作者: freezals (freezals) 123.192.89.227 (台灣) 2021-11-24 14:30:02
  推 yenkuass: 雖然我喝MYP都沒遇過問題 但這牌子也太多人遇到問題 9F 11-24 14:57
• +21 [問題] 女生做什麼運動能快速減腹 - MuscleBeach 板

  作者: fei19861028 (feifei) 118.232.17.112 (台灣) 2021-11-20 20:16:27
  → yenkuass: 跑錯板 左轉隔壁 47F 11-20 23:33
• +29 [問題] 關於瘦子增肌增重 - MuscleBeach 板

  作者: l2002134679 (codidi) 133.106.230.139 (日本) 2021-11-19 13:21:23
  推 yenkuass: 卓叔可以好好看一下 瘦子增重的百科全書 12F 11-19 13:47
• +31 [問題] 胸肌練不大 - MuscleBeach 板

  作者: happycow (cnokk) 1.174.90.208 (台灣) 2021-11-18 20:26:41
  推 yenkuass: 來個影片看是不是動作有問題啊 我也覺得數字不太合理 91F 11-19 01:11
• +20 [問題] 各種背部動作，特別不擅長由上往下拉？ - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 36.225.128.155 (台灣) 2021-11-05 07:56:55
  推 yenkuass: 一般來說水平拉本來就會強一點 過頭的垂直拉動作生活中本來就比較少用 11F 11-05 10:33
• +23 [問題] 如果只挑一個你最喜歡的牌子/口味 - MuscleBeach 板

  作者: oowlala (暱稱) 122.116.91.237 (台灣) 2021-10-29 11:21:20
  推 yenkuass: tryall木瓜牛奶或蜂蜜牛奶 15F 10-29 12:50
• +28 [問題] 代替六角槓硬舉的動作？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 220.143.83.123 (台灣) 2021-10-21 14:39:20
  推 yenkuass: RDL應該不錯 6F 10-21 15:14
• +65 [閒聊] 女性專區能否克服心理壓力? - MuscleBeach 板

  作者: susiisakn (宅宅貓貓) 110.28.160.42 (台灣) 2021-10-18 11:07:12
  推 yenkuass: 哇 我練我自己的 也不亂看 我還要檢討自己會嚇到女生喔 57F 10-18 12:17
• +20 [問題] 脫離健身菜鳥（菜到被蟲啃光的等級） - MuscleBeach 板

  作者: kanon840725 (JL) 111.71.94.20 (台灣) 2021-10-17 22:36:50
  → yenkuass: http://i.imgur.com/P4hl07q.jpg
  你真的有做功課？YouTube上隨便查就一狗票初學者的教學 21F 10-18 01:59
• +20 [問題] 推薦的即食雞胸肉有沒有 - MuscleBeach 板

  作者: k09180917 (我說1你說2) 180.217.64.50 (台灣) 2021-10-15 14:57:39
  推 yenkuass: 曾經我也只吃即食 但錢包被我吃光了QQ 那個錢都可以天天吃牛肉了 還是回歸自己煮 舒肥已經算不難吃了
  鹽跟蒜味胡椒抹一下 65度煮一個小時 還行 但雞腥味無解吃到偶爾吃拉麵也不會想點雞白湯 聞到就難受XD 16F 10-15 17:02
• +19 [問題] 健身新手的問題 - MuscleBeach 板

  作者: ilv1181023 (yechen) 49.216.82.123 (台灣) 2021-10-15 09:09:15
  → yenkuass: 怎覺得最近很常看到練沒半年就想要什麼成果的發文 40F 10-15 16:57
• +20 [問題] 超商怎麼都沒賣乳清或高蛋白 - MuscleBeach 板

  作者: a6000200 (aa) 39.9.99.130 (台灣) 2021-10-12 22:28:34
  → yenkuass: 你哪個世界的 只有直銷賣乳清？ 7F 10-12 22:54
• +28 [問題] 長斷食跟餓瘦的區別 - MuscleBeach 板

  作者: chc1984 (這就是暱稱) 101.136.10.7 (台灣) 2021-10-07 15:04:44
  → yenkuass: 斷食已經是一種信仰 別試圖說服斷食信徒了 120F 10-08 12:57

  → yenkuass: 我不支持也不反對斷食啊 只是覺得一方想說服一方是浪費力氣 是說你好歹把人家名字打對啊 人家叫蒼藍鴿啦
  不用幫我上標籤啦 你支持就可以執行 我不會阻攔你啊 131F 10-08 14:03
• +25 [問題]硬舉時的握力弱弱的 如何加強較好? - MuscleBeach 板

  作者: GOPOL (盡心盡力莫忘初衷B) 223.137.33.192 (台灣) 2021-10-05 22:03:57
  推 yenkuass: 長距離農夫走路 不用拉力帶 28F 10-06 06:50
• +26 [問題] 健身狀況卡關，請益各位前輩 - MuscleBeach 板

  作者: machijoy (The Best Offer) 122.116.195.193 (台灣) 2021-10-05 11:28:00
  推 yenkuass: 不要急著感覺自己撞牆了啦 你才進健身房多久? 想進步多快? 動作都還沒熟練 而且還有一狗票練法可以嘗試 腿推拉試了嗎 超級組試了嗎 遞減組試了嗎 巨人組試了嗎 離心加強試了嗎 還有強度組數變化 飲食調整 一堆變因可以調整進健身房才一個半月 在安全不受傷前提下先自己調整一年 35F 10-05 15:24

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• +29 [問題]有人用過ALLIN護腕嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: nomo1616 (16) 223.139.132.16 (台灣) 2021-10-04 11:50:26
  推 yenkuass: Gsport可以用很久了 要汰換成更硬的也比較不心痛 12F 10-04 12:24