作者: yaeida 在 PTT 的推文記錄

• +27 [問題] 健身的時間如何安排 - MuscleBeach 板

  作者: samil1069 (雙龍巨根頂到肺) 101.8.41.218 (台灣) 2024-11-14 21:15:50
  推 yaeida: 2吧 反而你要早睡早起 9點下班12點睡到8點 9點去健身剛剛 46F 11-15 14:50

  → yaeida: 您平常是不是 凌晨三點睡到11點去上班這樣的類型，建議您先改作息 把早上的時間空出來去運動吧，重訓排課表一天一小時半就夠了，如果加有氧就2小時。 48F 11-15 14:51

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +28 [討論] 劉伯溫這身材是台灣50歲前1%嗎 - MuscleBeach 板

  作者: foam0406 (南山南) 27.242.42.211 (台灣) 2024-07-20 11:21:45
  噓 yaeida: 這腿不行 81F 07-20 23:56
• +31 [情報] AROO宣布改名AROAK - MuscleBeach 板

  作者: aefghutr (skyflubm123456) 111.82.116.122 (台灣) 2024-04-05 14:20:36
  推 yaeida: 等限時特賣 16F 04-05 15:04
• +24 [建議] 滾筒推薦（有選手） - MuscleBeach 板

  作者: lesportac (好大的一顆果實) 219.71.206.75 (台灣) 2023-04-10 12:30:13
  推 yaeida: 尖的你用到後來會太痛不推捏 34F 04-10 20:42
• +20 [問題] Rumble Roller按摩滾筒好用嗎? - MuscleBeach 板

  作者: lesportac (好大的一顆果實) 111.241.148.201 (台灣) 2021-12-05 23:08:01
  推 yaeida: Boa 藍海曙光看看勒，物理治療師推薦 31F 12-06 16:24
• +42 [閒聊] 明後天台中免費三項教學、試重 - MuscleBeach 板

  作者: wuch506 (Irow) 110.28.133.43 (台灣) 2020-08-07 19:54:18
  推 yaeida: 幹爆地點…… 練半年的我需要指點 14F 08-07 21:12