作者: x221l221 (INnovation) 在 PTT 的推文記錄

• +21 [閒聊] 這樣的教練算是好教練嗎？！ - MuscleBeach 板

  作者: ivor1024 (胖叔) 42.77.68.195 (台灣) 2023-02-07 10:41:29
  推 x221l221: 教練不錯啊，至少不是擺爛人消失放生你 28F 02-07 13:14
• +22 Fw: [新聞] 李沛旭被酸鳥仔腳不忍了 怒PO爆青筋「 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 39.9.105.232 (台灣) 2023-02-02 08:57:16
  推 x221l221: 真的...很不舒服那個筋 22F 02-02 11:41
• +20 Re: [閒聊] 大家不覺得越練越緊繃不舒服嗎 - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.136.22.237 (台灣) 2023-01-31 15:03:40
  推 x221l221: 我understand 了，原來is醬。感Thanks 5F 01-31 17:18

  推 x221l221: Why 這麼 Serious? 沒反對單純Agree 也不行Mer? 20F 01-31 18:55
• +59 [問題] 該追求力量表現還是身材 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 180.217.78.77 (台灣) 2023-01-19 09:36:05
  推 x221l221: 看你的目標阿，不想胖就減脂。想更壯胖就增肌破PR 1F 01-19 09:40

  推 x221l221: 不是剛練的新手的話，力量要上去就不要想瘦肚子了 3F 01-19 09:43
• +49 Re: [閒聊] 我們情旭哥的向心離心新理解 - MuscleBeach 板

  作者: OROCHI97 (OROCHI97) 223.138.44.18 (台灣) 2023-01-18 14:27:40
  推 x221l221: 今天蒸蛋吃比較多了辣，有點情旭上來惹 3F 01-18 14:31
• +20 [問題] 練臥推，三頭先沒力，怎麼解決 - MuscleBeach 板

  作者: ilv1181023 (yechen) 49.215.8.56 (台灣) 2022-12-07 18:39:39
  推 x221l221: 正常，繼續推。有時間可以補三頭動作 43F 12-08 08:16
• +22 Fw: [爆卦] 台灣健力阿嬤在杜拜打破亞洲紀錄摘4金 - MuscleBeach 板

  作者: cosy (笑看人生) 2022-12-06 22:31:39
  推 x221l221: 我靠阿罵 太強了辣 26F 12-07 11:12
• +20 [問題] 世紀組的訓練問題 - MuscleBeach 板

  作者: kenhiro5566 (這是肥宅你知道的) 114.36.32.90 (台灣) 2022-12-06 14:06:19
  推 x221l221: 超級組 世紀組 巨大組 宇宙組 核彈組 11F 12-06 15:00
• +37 [閒聊] 山下智久這樣身材算是不錯的吧？ - MuscleBeach 板

  作者: hellomo (HELLOMO) 39.15.50.195 (台灣) 2022-12-02 13:17:50
  推 x221l221: 人帥身材不要太差都好，人醜身材不管怎樣都等於噁心 8F 12-02 13:40
• +20 [問題] 我夠格參加斯巴達嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: junxian (無名) 114.37.15.204 (台灣) 2022-12-01 13:06:23
  推 x221l221: 想去就去，你只要滿足自己就好。不需要滿足別人 26F 12-01 15:18
• +46 [閒聊] 我們情旭哥的向心離心新理解 - MuscleBeach 板

  作者: B0Y0 (假柏濕) 118.165.144.78 (台灣) 2022-11-30 13:13:49
  噓 x221l221: 有夠油膩，為啥要伸舌頭?? 10F 11-30 13:36

  推 x221l221: 打藥情緒失控正常的吧，打藥本來就容易上火 70F 11-30 16:40
• +20 [閒聊] 教練給的課表請益 - MuscleBeach 板

  作者: ilv1181023 (yechen) 49.215.39.121 (台灣) 2022-11-28 15:51:16
  推 x221l221: 背日把俯身飛鳥改成引體向上就不錯。新手不建議有一天肩 4F 11-28 15:57

  → x221l221: 可以把練肩日打散到胸日或是背日 6F 11-28 15:58
• +29 [閒聊] 這個插隊方法我學到了 - MuscleBeach 板

  作者: botnet (反甲連-宣傳長) 42.72.193.41 (台灣) 2022-11-15 15:33:13
  推 x221l221: A不是在等器材，他在等你進淋浴間 17F 11-15 17:27

  推 x221l221: 你回到家PO文的時候，A還在你家樓下等 38F 11-15 21:33
• +24 [情報] MYPROTEIN 11/11 優惠來了 - MuscleBeach 板

  作者: SODtaiwan (SOD台灣分部) 118.171.7.75 (台灣) 2022-11-09 22:42:07
  推 x221l221: 難喝到爆 給樓下喝 31F 11-10 08:28
• +38 [問題] 久未運動瘦身應選擇游泳或重訓 - MuscleBeach 板

  作者: franksmile (哈茶答瓜子) 124.218.29.241 (台灣) 2022-10-31 04:03:11
  推 x221l221: 選自己喜歡的才能堅持。 29F 10-31 09:46
• +21 [討論] 巨巨為啥都瞧不起健身藝人？ - MuscleBeach 板

  作者: vamwill (vamwill) 118.168.14.95 (台灣) 2022-10-18 22:55:46
  推 x221l221: 好不容易變巨巨了，還是又矮又醜又窮。嘴砲一下錯惹嘛 36F 10-19 08:47
• +21 [問題] 第一組做到力竭，第二組3～5下沒力怎辦? - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.78.76 (台灣) 2022-08-08 14:44:25
  推 x221l221: 你做的重量太重或是組間休息太短。我是壓每組至少要6下少於6下要麻降重練，不然就組間休息拉長最多1.5分鐘 15F 08-08 16:12
• +30 [閒聊] 看我的半坪海岸……不對，轟菌 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 59.124.84.31 (台灣) 2022-07-27 13:08:41
  → x221l221: 價格太頂了，買一台將近4年健身房月費 2F 07-27 13:19
• +29 [問題] 有人自己自己摸索重訓自學的嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: kuanfu (黑暗騎士) 223.139.130.40 (台灣) 2022-07-11 09:42:10
  推 x221l221: 自己摸索時間成本很高，還有可能受傷。自己斟酌 7F 07-11 10:06
• +35 [心得] 越南健身房經驗分享 - MuscleBeach 板

  作者: icetony (口苗) 14.161.66.254 (越南) 2022-07-06 00:51:45
  推 x221l221: 挺有毅力的，加油 19F 07-06 08:19