作者: wingmanchen (黑麵之路，不由分說) 在 PTT 的推文記錄
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在Road_Running板第19篇~第1篇
- 推 : 你可能要先提供你的體重，大家才好推薦 17F 04-28 10:37→ : 鞋子的中底踩不踩得動很大一部分是看你夠不夠重的
體重不夠重卻去買頂級緩震鞋款那體感會很差，浪費錢體重很重卻去買輕量速訓款，那也不理想囉
只跑10KM的話，那novablast5拿來跟mach6交替穿是行的 19F 04-28 10:37… 共有 8 則推文，點此顯示 - 推 : 專業運動員總是跟傷痛為伍吧，只是你沒去特別注意
對岸bili有頻道拍馬拉松選手去非洲訓練的過程
就有拍一個專業選手被傷病困擾折磨的心路歷程
去德國跑馬拉松跑得不好的無奈跟放著家裡妻小一個人心很苦很累之類的~上面講的黑影兒也有分享受傷的 70F 03-31 09:36… 共有 8 則推文，點此顯示 - 推 : 碳板鞋就讓你更省力，鞋子通常更輕，更彈跑起來就快以我自己穿碳板鞋阿迪Pro4跟asics的superblast2比
看app紀錄的差異，步頻差不多的情況下
每步跨的長度差10cm左右，觸地時間少了20ms
離地時間多了15ms，所以跑起來速度是比較快比較爽的 13F 03-24 08:51… 共有 28 則推文，點此顯示 - 推 : hoka mach6，ascis novablast5之類的都三千多就有
看要不要補充一下你的身高體重?看需不需要加強緩震? 1F 03-17 16:43 - 推 : 是不是買太大件?通常這種褲子買緊不買鬆...... 1F 03-04 10:28推 : 他是看體重跟腰圍的，你這個買S號搞不好剛剛好
https://i.imgur.com/2SPHlA8.jpeg
你看他的參考尺寸表，你的是不是就是落在S號這塊?
我買S號的，根本不用綁抽繩就不會掉了........XD 5F 03-04 10:46… 共有 14 則推文，點此顯示![]()
- 推 : 6:59不是還在六分鐘的範圍內嗎?怎麼就變七分速了? 6F 02-11 08:23
- 推 : 有看東哥頻道的話，也試試 Hoka Gaviota5 看看?
我看他講得很像這雙是當前支撐緩震型跑鞋的標竿了
我買過支撐型有Gavitoa5跟kayano30，還有NB VongoV6裡面跑感最好是VongoV6，但是腳感最好是Gavitoa5 3F 02-11 07:15 - 推 : 我只能說pro4不要買大，要買合腳跑起來才會爽才會順網路上有些買大半號，然後又不綁跑者結固定好就跑的人往往覺得磨腳或不舒服之類的
所以最好是去試穿過拿最適合自己的尺寸比較保險 5F 02-08 21:35 - 推 : 找個袋鼠褲想塞啥應該都塞得進去
緊身的長袋鼠褲更好，不會磨檔，跑起來很舒服
https://i.imgur.com/cqSEYoW.jpeg
這種的，我長的短的都有買，覺得長的比較舒服，不會跑一跑還要調整褲子的位置 6F 02-05 16:22… 共有 7 則推文，點此顯示![]()
- 推 : 體重？不過如果是530配速，那應該隨便選都可以
Novablast5，Hoka mach6之類的都行
Superblast2台灣網購平台上還有貨，也可以回台灣再 1F 01-27 06:35→ : 日本台灣差沒幾百塊，還是要買自己喜歡的才好 5F 01-27 06:38… 共有 9 則推文，點此顯示 - 推 : 跑步進步慢，跑得慢這都沒關係，慢慢來就行
千萬步要躁進受傷，一受傷休息一兩個月身體就退步了國外就有研究指出慢慢來，慢慢進步最終的結果會比
每次都卯起來訓練，但是常常受傷休息的跑者結果要好每受傷一次身體要長時間療養的話就退步一次 22F 11-29 16:32… 共有 10 則推文，點此顯示 - 推 : 你是你，他是他，不用管他的配速，你跑起來舒服就好每個人的心肺跟肌耐力等機體性能不一樣，沒辦法類比如果說是要慢跑的好處，那重點不是跑得快，是跑得久你跑得慢但心率有進區間，時間撐得夠久就行
一樣時間一樣心率依機體不同配速從四到八分十分都有 24F 11-27 14:28… 共有 9 則推文，點此顯示 - 推 : 買有腰包的壓縮褲就好了，直接不用穿內褲跑，不會磨flipbelt有出這種的袋鼠褲，去淘寶買比台灣買便宜
我有買兩件，後來跑長程的就都穿這種的，舒適很多 5F 11-24 13:59推 : 不用害羞啦，路上根本沒人會想看你，自己舒服最重要就算看，也是看跑者穿啥鞋子居多～XD 9F 11-24 16:51 - 推 : 看你繞操場都是繞單向的?還是會順時逆時都繞?
我以前都繞單向的時也會發生跑完有隻腳不舒服
後來改成順時針跑1/4，逆時針1/4，順時1/4，逆時1/4就沒這問題了，或許可能是繞操場轉灣壓力都在單邊腳累積久了就變這樣吧? 6F 11-19 08:44 - 推 : HOKA緩震最好的應該是SkywardX吧，超厚超緩超彈
不過他不是薄底 19F 11-07 08:16 - 推 : 我戴apple watch跑步，不會想再買嘉明了
我跑步用來鍛鍊身體，沒有要比賽的打算
apple watch很夠用了 8F 11-01 19:06 - 推 : 我自己穿的差異，有碳板的會比沒碳板的步頻多5～10，步幅也會大一點點，兩者相加速度大概每公里會比沒碳板的鞋快30～60秒左右～ 8F 10-17 13:51推 : 我沒控心率，就都以跑爽的來說，穿有板的因為就比較彈比較輕，通常都會越跑越快，沒板的就快不起來，跑 22F 10-17 15:43… 共有 10 則推文，點此顯示
- 推 : 1080v13太軟，想買來跑要注意一下，走路很舒服可以但是跑步時肌力不夠的可能隔天會更痠痛更不舒服 30F 08-16 10:29
- 推 : 先看體重，BMI多少，再看要買到多緩震的吧? 8F 03-20 13:37
