作者: wappie3524 (小心記者就在你身邊!!) 在 PTT 的推文記錄

• +20 [問題] 誠徵嘉義縣跑步教練 - Road_Running 板

  作者: ppppppppp (凹嗚嗚) 36.239.14.245 (台灣) 2023-08-27 11:23:41
  → wappie3524: 破2其實不太需要，只需要穩穩的堆跑量跟基本的肌耐力訓練就夠了，破100到95分的就真的需要了 6F 08-27 15:33
• +16 [其他] 2023世錦賽-Budapest23 Day9 - Road_Running 板

  作者: Yjizz (Zz菊池大谷西舘zZ) 49.217.201.6 (台灣) 2023-08-27 00:41:03
  推 wappie3524: 2小時20分以後的都列入DNF 30F 08-27 15:25

  推 wappie3524: https://i.imgur.com/lFNexyp.jpg
  https://i.imgur.com/cmCmuUT.jpg
  https://i.imgur.com/p6vItQt.jpg
  https://i.imgur.com/iofTu45.jpg 32F 08-27 15:28

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +35 [其他] 2023世錦賽-Budapest23 Day8 - Road_Running 板

  作者: Yjizz (Zz菊池大谷西舘zZ) 49.217.201.6 (台灣) 2023-08-26 09:42:17
  推 wappie3524: https://i.imgur.com/XjE4l6B.jpg
  https://i.imgur.com/uisCvrz.jpg
  Woman marathon results 118F 08-26 22:07
• +14 [心得] CP值橫掃全碳版馬拉松鞋款 - Road_Running 板

  作者: babywe (婷) 1.160.83.154 (台灣) 2023-08-24 20:29:30
  推 wappie3524: 這雙鞋的評價我怎麼看到的都不是很好 33F 08-25 12:27
• +26 Re: [問題] 跑步新手一些問題 - Road_Running 板

  作者: justgetup (Kono Dio Da!) 60.248.181.122 (台灣) 2023-08-23 10:25:19
  推 wappie3524: https://youtu.be/aTu7PNgZ5Tc
  看你這個狀況就是下肢肌力不足，我都照這個影片做訓練，一週一到兩次就好 31F 08-23 17:45

  推 wappie3524: 樓上這個走路速度比跑步還快XDDD 64F 08-24 09:38
• +7 [問題] 分組名次問題 - Road_Running 板

  作者: Mugiwara (草帽小子) 58.114.87.69 (台灣) 2023-08-21 18:54:24
  推 wappie3524: 有總排就不會列入分組排名 6F 08-22 07:46
• +5 Re: [其他] 2023世錦賽-Budapest23 - Road_Running 板

  作者: Yjizz (Zz菊池大谷西舘zZ) 49.217.201.6 (台灣) 2023-08-20 08:42:41
  推 wappie3524: https://i.imgur.com/MI6m0pM.jpg
  第三天賽程，大家今晚可以繼續追
  世錦賽官方YT有現場直播
  https://youtube.com/@WorldAthletics 8F 08-21 07:14
• +9 [問題] 練游泳的手錶 - Road_Running 板

  作者: jstory (當夜降臨，決戰才剛開始) 182.155.84.96 (台灣) 2023-08-19 15:13:17
  → wappie3524: 255游泳還不錯 5F 08-19 19:01
• +47 [問題] 跑步時候汗流的非常誇張 - Road_Running 板

  作者: littrabble (littrabble) 223.137.20.244 (台灣) 2023-08-16 18:12:10
  推 wappie3524: 誰夏天跑步不會全身濕啊…
  只有一個方法可以改善…冬天跑步就不會全身濕透 36F 08-16 23:45
• +11 有噸位也可以享受輕鬆的暢快跑感NB More V4開箱 - Road_Running 板

  作者: momingrun (momingrun) 2023-08-11 22:44:24
  推 wappie3524: 這雙快不起來很正常，主要以輕鬆及長距離訓練為主 19F 08-12 17:46
• +25 [問題] 慢跑後腳會痛是不正常的嗎？ - Road_Running 板

  作者: doreamon909 (戈德) 36.228.206.121 (台灣) 2023-07-10 18:43:58
  推 wappie3524: 你有沒有考慮應該是增加核心訓練的時候？核心強度不夠，下半身痛點就會越來越多 30F 07-11 09:54
• +21 [討論] 什麼時候適合入手碳板鞋 - Road_Running 板

  作者: lachambre (lachambre) 101.12.28.21 (台灣) 2023-07-05 14:33:59
  → wappie3524: 給你一句中肯的話：想穿就買，不用在意配速 20F 07-05 16:51
• +9 [心得] 國道馬初半馬心得 - Road_Running 板

  作者: BCaptain (BCaptain) 49.216.41.156 (台灣) 2023-03-12 22:02:35
  推 wappie3524: 92公斤還能跑出這樣的速度算厲害了！ 4F 03-13 08:07
• +34 [問題] 間歇跑速度 - Road_Running 板

  作者: kiyosumi514 (valium) 42.72.63.226 (台灣) 2023-03-11 08:54:17
  推 wappie3524: 以原PO的程度，我個人倒是建議以閾值訓練、節奏跑、輕鬆跑及LSD 69F 03-11 22:11
• +9 [問題] 我該選何種跑鞋? - Road_Running 板

  作者: uzy0514 (yy) 114.43.42.182 (台灣) 2023-03-11 21:36:32
  推 wappie3524: 我第一個想到的是Nimbus 25… 6F 03-11 22:07
• +5 [心得] 懶人也有這天 - Road_Running 板

  作者: jh198830 (竹內兩針) 118.171.136.134 (台灣) 2023-03-07 23:13:20
  推 wappie3524: 這個跑量還能半馬破百，那我還練什麼QQ 3F 03-07 23:56
• +4 [問題] 照片有辦法不被上傳嗎? - Road_Running 板

  作者: lunenera (Lune Nera) 114.36.205.114 (台灣) 2023-03-06 14:33:06
  → wappie3524: 這些照片上沒付錢會被上浮水印，而且是嚴重擋住的那種，不太可能會被拿去訓練AI，而且幾個月後照片好像會被刪除 12F 03-07 13:10
• +22 [問題] 台南古都半馬的配速，請教改進方向 - Road_Running 板

  作者: deardidi (跑吧) 101.9.44.81 (台灣) 2023-03-05 12:41:12
  推 wappie3524: 賽道距離一定都是準確，手錶距離有問題通常都是GPS造成軌跡有些微偏差 32F 03-05 21:05
• +4 [心得] 體力是固定的嗎 - Road_Running 板

  作者: Mugiwara (草帽小子) 58.114.87.69 (台灣) 2023-03-05 16:47:26
  → wappie3524: 這哪來的心得… 6F 03-05 20:41
• +15 [問題] Garmin心率的問題 - Road_Running 板

  作者: fashion6925 (阿杰) 101.12.88.240 (台灣) 2023-03-05 19:33:39
  推 wappie3524: 首先…你要先找到靜止跟最大心率
  另外心率區間不能用系統預設值
  靜止跟最大google一下就能找到，推文內不好解釋
  https://i.imgur.com/aJf6CDZ.png
  心率區間建議按照上面設定 2F 03-05 20:43

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