※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-03-06 19:21:06
看板 Road_Running
作者 標題 [問題] 台南古都半馬的配速，請教改進方向
時間 Sun Mar 5 12:41:12 2023
賽前預設目標110分，高標105分。
完賽時間為110分，算是及格。
https://i.imgur.com/FP5gjpd.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/FP5gjpd.jpg)
但自己覺得看配速表有改進的地方，所以放上來請教您們，下一次預計是秋季馬拉松，半
馬的話想達105。謝謝大家的指教^^
每公里配速表如下
https://i.imgur.com/I5a4VLL.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/I5a4VLLh.jpg)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.44.81 (臺灣)
※ 作者: deardidi 2023-03-05 12:41:12
※ 文章代碼(AID): #1a11rgkq (Road_Running)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1677991274.A.BB4.html
推 : 借文問一下，半馬的距離有準確嗎？我跑10K大會距離跟手1F 03/05 12:56
→ : 錶相比少了約300m
→ : 錶相比少了約300m
→ : 我手錶半馬比官方多200公尺左右，有點厭世3F 03/05 12:58
→ : 我有準，21.23，往年古都10k都少3004F 03/05 12:59
→ : 最後下漁光橋後掉速了，我自己是覺得下橋後就是該提
→ : 升節奏跑最後的4k了
→ : 15之前都還算平穩，可能你的長距離或是補給策略 可以
→ : 加強
→ : 最後下漁光橋後掉速了，我自己是覺得下橋後就是該提
→ : 升節奏跑最後的4k了
→ : 15之前都還算平穩，可能你的長距離或是補給策略 可以
→ : 加強
推 : 沒捨問題9F 03/05 13:04
→ : 我自己是最後三公里 掉速很多
→ : 我自己是最後三公里 掉速很多
推 : 距離算準吧 645M差兩三百公尺而已11F 03/05 13:44
推 : 我半馬也多200m，還以為看錯12F 03/05 14:15
→ : 我的表 fenix 7x出來是 21.3 應該多200公尺沒錯13F 03/05 14:33
→ : 等等來發這次古都馬的文xd，整個炸裂，差點被關門
→ : 等等來發這次古都馬的文xd，整個炸裂，差點被關門
推 : 手錶距離出來稍微長一點(三四百公尺)很正常，可能就是左閃15F 03/05 14:43
→ : 右閃、轉彎時沒有跑在最短路徑上，或是本身gps定位的微小誤
→ : 差累積起來的。
→ : 右閃、轉彎時沒有跑在最短路徑上，或是本身gps定位的微小誤
→ : 差累積起來的。
推 : 手錶本來就會比較多 GPS本身就是不準確的18F 03/05 15:20
推 : 955測21.31公里，但我都跑馬路邊邊19F 03/05 15:23
推 : 手機MW測出來是21.26km20F 03/05 15:33
推 : 配速策略很好呀，沒話說21F 03/05 15:49
推 : 強 1k時我根本衝不出去 人好多 不過這場半馬破2了 開心22F 03/05 16:11
→ : ～
→ : ～
推 : 請問半馬不是說是浴巾嗎？是不是變小尺寸了24F 03/05 17:57
推 : 935 21.26km25F 03/05 18:00
推 : 厲害喔26F 03/05 18:02
推 : 對捏，這麼一說，怎麼變毛巾了27F 03/05 18:43
推 : 反正也不會去拆包裝，台北馬拉松起來才爽28F 03/05 18:55
推 : 如果不是工作人員放錯，未經告知浴巾變毛巾真的扯29F 03/05 19:36
→ : 半馬我也拿到毛巾，當下也是疑惑了一下30F 03/05 19:56
→ : 我也是毛巾31F 03/05 20:27
推 : 賽道距離一定都是準確，手錶距離有問題通常都是GPS造32F 03/05 21:05
→ : 成軌跡有些微偏差
→ : 成軌跡有些微偏差
推 : 不要懷疑，那真的是浴巾，我還特地開報名網頁比對了一34F 03/05 21:18
→ : 下
→ : 下
推 : 我的手錶coros pace2 大概是21.2x，我覺得算蠻準的36F 03/05 22:05
推 : https://lurl.cc/Jq3h9 人加官網一開始就寫了..XD37F 03/06 00:34
→ : 更正~人家 這次不只毛巾，完賽物資也縮水不少
→ : 餐盒不見變成二個麵包，小罐裝變成試用包...
→ : 然後報名費跟這麼人數...恩亨...恩亨..
→ : 台灣浴巾長度大都為寬度65-72CM，長度為137-148CM
→ : 所以齁...不是我想講，古都馬輸高雄馬真的很多
→ : 從全馬改路線前跑到現在，如不是在地又近，沒啥報的慾望
→ : 更正~人家 這次不只毛巾，完賽物資也縮水不少
→ : 餐盒不見變成二個麵包，小罐裝變成試用包...
→ : 然後報名費跟這麼人數...恩亨...恩亨..
→ : 台灣浴巾長度大都為寬度65-72CM，長度為137-148CM
→ : 所以齁...不是我想講，古都馬輸高雄馬真的很多
→ : 從全馬改路線前跑到現在，如不是在地又近，沒啥報的慾望
推 : 賽後迷客夏牛奶攤也不見了44F 03/06 12:03
推 : 看推文才知道牛奶攤不見了 沒有全馬我就沒報了45F 03/06 13:57
→ : 我自己跑四草大道回來也是半馬 錢自己賺就好
→ : 我自己跑四草大道回來也是半馬 錢自己賺就好
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