作者: vi000246 (Vi) 在 PTT 的推文記錄

• +34 [問題] 椎間盤破裂（有MRI) - MuscleBeach 板

  作者: LouCalls (LouCalls) 101.10.94.63 (台灣) 2024-08-13 17:54:44
  推 vi000246: 不可逆的 別再運動了 面對現實吧
  還能走路你要慶幸了 24F 08-13 18:57
• +10 [心得] 最佳臀部單邊訓練動作 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 39.10.42.95 (台灣) 2024-08-12 15:22:39
  推 vi000246: 單腿RDL 臀中肌是用來穩定骨盆 並不會負重 是能練到臀中肌穩定性 但要練臀中肌需要更專項的動作 19F 08-13 14:13
• +25 [心得] 泡冰水浴會降低訓練肌肥大效果 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.240.135 (台灣) 2024-07-09 22:09:18
  推 vi000246: 疲勞恢復有很多方式 泡冰水太痛苦了 但如果泡成習慣
  也是可以啦 22F 07-10 09:12
• +29 [問題] 背部訓練 正手/反手 動作詢問 - MuscleBeach 板

  作者: Rohan 220.142.137.132 (台灣) 2024-07-02 21:55:38
  推 vi000246: 下拉練寬度 水平拉練厚度 兩個動作就夠了 34F 07-03 09:11
• +7 [心得] 超核心 不推 - MuscleBeach 板

  作者: kikidgdg (kikidgdg) 36.231.181.62 (台灣) 2024-06-24 18:44:15
  推 vi000246: 最近去人滿少的 器材不太需要排 很爽 18F 06-25 09:45
• +4 [閒聊] 運動vs死亡率 - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.137.141.185 (台灣) 2024-06-24 19:18:09
  推 vi000246: 光是保持愉快心情就很難了 22F 06-24 23:57
• +18 [問題] 深蹲替代動作 - MuscleBeach 板

  作者: Xghostptt (三流駕駛員) 124.219.11.20 (台灣) 2024-06-24 10:02:55
  推 vi000246: 建議放棄深蹲 改用單腿動作或是機械式
  單腿不穩要去找物理治療師看是否為臀肌失憶 或是骨骼結構問題 先練好穩定性才能練單腿動作 穩定不夠建議練弓步蹲就好 25F 06-24 13:41

  → vi000246: 會練到重心轉移整體的協同 邊走邊做比較偏功能性訓練 45F 06-24 22:08
• +23 [討論] 硬舉破PR圓背很正常？ - MuscleBeach 板

  作者: somebodyyy (想出走) 42.73.77.178 (台灣) 2024-06-23 00:07:11
  推 vi000246: 椎間盤問題是不可逆的 等出問題後悔就來不及了 29F 06-23 14:22
• +9 Re: [問題] 我看YT說有氧每天做十分鐘就夠了? - MuscleBeach 板

  作者: feeks (菲客絲不會有問題上來討.) 51.155.62.217 (英國) 2024-06-21 00:34:21
  → vi000246: 撞牆就是進步了 你重訓每天舉一樣重量也會撞牆 要加高訓練量 22F 06-21 15:13
• +2 [問題] 我看YT說有氧每天做十分鐘就夠了? - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.193.77 (台灣) 2024-06-20 22:27:31
  噓 vi000246: 不運動更健康 31F 06-21 15:12
• +17 Re: [新聞] 喝高蛋白養肌肉？台大醫：1類人別碰「我 - MuscleBeach 板

  作者: chia0303 (小廣) 1.165.204.229 (台灣) 2024-06-18 12:18:53
  推 vi000246: 靈長類是雜食動物 蛋白質本來就不是必須的 38F 06-19 00:42
• +26 [討論] 「抗老化，你需要大重量訓練」是謬論 - MuscleBeach 板

  作者: risk 103.59.108.217 (台灣) 2024-06-13 12:27:31
  推 vi000246: https://i.imgur.com/8u7qRtL.jpeg
  請問讀完他寫的這段 你還會覺得大重量是5kg?
  "遠高於人體平常習慣的水準" "平常不會接觸到的大重量"我都畫好黃線了 麻煩讀完再跟我解釋一下大重量是多重? 45F 06-13 22:59

  推 vi000246: 下面那段diss有氧的文字我懶得劃線了 61F 06-14 00:56

  … 共有 23 則推文，點此顯示
• +66 Re: [討論] 何立安說他現在體脂肪12～14之間 - MuscleBeach 板

  作者: solumate (尼特學研究者) 122.121.66.3 (台灣) 2024-06-07 13:18:03
  推 vi000246: https://i.imgur.com/isfIw7M.jpeg
  直接借隔壁板的圖 每個訓練有不同功用 視自己需求排課表 而不是說哪個有效率就通通練同一種 數據是死的 人是活的 要懂得變通 161F 06-07 19:47
• +17 [問題] 走路時右側屁股刺痛，右腳麻 - MuscleBeach 板

  作者: oldfax (歐爸) 101.137.104.143 (台灣) 2024-06-06 14:49:36
  推 vi000246: 你平常站姿or坐姿是不是歪一邊?
  現在也只能吞消炎止痛藥了 44F 06-06 22:44
• +18 [問題] 請問哪款筋膜槍的「力量」最強 - MuscleBeach 板

  作者: pennyleo (今朝有酒今朝醉) 223.137.47.224 (台灣) 2024-06-01 22:19:04
  推 vi000246: 按摩球 選最小的那個 最爽 6F 06-01 23:44
• +15 Re: [討論] 上教練課教練遲到會補時間嗎 - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.136.169.215 (台灣) 2024-05-27 12:35:27
  推 vi000246: 教練證照跟駕照一樣簡單 初學者只能找到很廢的菜鳥教練 39F 05-28 12:42
• +7 [問題] 膝蓋痛該停練腿多久呢？ - MuscleBeach 板

  作者: chen7982225 (aMEInAMIT) 223.137.211.100 (台灣) 2024-05-16 20:13:36
  推 vi000246: 這個動作很需要骨盆控制的 如果有問題建議請教練 4F 05-16 22:44
• +25 [問題] 把乳清蛋白當作主要的蛋白質來源 - MuscleBeach 板

  作者: sean1004 (seanlovejay) 180.177.29.197 (台灣) 2024-04-25 08:45:33
  推 vi000246: 為什麼要想不開提早體驗鼻胃管生活 21F 04-25 11:29