※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2024-06-23 16:42:03
看板 MuscleBeach
作者 標題 [討論] 硬舉破PR圓背很正常？
時間 Sun Jun 23 00:07:11 2024
https://reurl.cc/p3j49l
先附上影片連結
在水管看到別人的短影片
留言很多人說
「硬舉破PR圓背很正常」
「誰破PR不圓背」
「圓背在安全範圍之內」
有點好奇肌肉版的巨巨們
破PR也都會圓背嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.77.178 (臺灣)
※ 作者: somebodyyy 2024-06-23 00:07:11
※ 文章代碼(AID): #1cTlQn7o (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1719072433.A.1F2.html
※ 編輯: somebodyyy (42.73.77.178 臺灣), 06/23/2024 00:10:39
![]()
而且我如果同意圓背
會用這種方式問？
你邏輯還好嗎
※ 編輯: somebodyyy (118.168.4.91 臺灣), 06/23/2024 13:34:31
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推 : 你的目的是拉起來 那你只要站起來就是對的 管他圓不圓背1F 06/23 00:16
→ : 就看你的目標是要破PR 還是要身體健康風險降到最低
→ : 就看你的目標是要破PR 還是要身體健康風險降到最低
推 : 如果是比賽 那我會說圓就圓 有贏比較重要3F 06/23 01:25
→ : 如果只是私下拚興趣的 那就是自己身體自己保重
→ : 如果只是私下拚興趣的 那就是自己身體自己保重
推 : 絕對是脊椎殺手5F 06/23 02:40
推 : 我試過 我自己圓不起來 可能跟個人身體構造有關6F 06/23 03:33
推 : 可以看蓋伊有一集是，工地工人硬舉比賽，裡面有幾個是沒訓練7F 06/23 03:51
→ : 過的，但還是拉的起來的，他們幾乎都有圓背，很明顯是靠肩膀
→ : 和背的力量拉起來的
→ : 過的，但還是拉的起來的，他們幾乎都有圓背，很明顯是靠肩膀
→ : 和背的力量拉起來的
→ : 圓的機會比較大是真的，但不能稱之為「正常」。10F 06/23 06:15
推 : 這麼大的重量 要不圓根本拉不起來11F 06/23 07:00
推 : 健身五個月硬舉200@@12F 06/23 08:19
推 : 會圓背代表實力還沒到，嚴格來說不能算PR13F 06/23 09:08
推 : 可以看一下他的另外一支影片，他有跟kent一起練，他背很駝，14F 06/23 09:44
→ : 但kent的背幾乎是平的，剛好對比差異
→ : 但kent的背幾乎是平的，剛好對比差異
推 : 你去看硬舉比賽和大力士不就知道了16F 06/23 11:06
推 : 比賽用拖的（圓背）佔比快一半
→ : 不過拖有拖的技巧，詳細請查明建力教練
→ : 就像並脚硬舉和開脚，技巧訓練略有不同
→ : 你會圓背就是你的動作直覺偏向用拖的型態
→ : 你可以考慮找教練改成直背，也可以就走拖的型態
→ : 不過健美訓練基本用直背，健美訓練幾乎不用拖的
推 : 比賽用拖的（圓背）佔比快一半
→ : 不過拖有拖的技巧，詳細請查明建力教練
→ : 就像並脚硬舉和開脚，技巧訓練略有不同
→ : 你會圓背就是你的動作直覺偏向用拖的型態
→ : 你可以考慮找教練改成直背，也可以就走拖的型態
→ : 不過健美訓練基本用直背，健美訓練幾乎不用拖的
推 : 超出能力所及姿勢一定會走鐘，風險請自負。25F 06/23 12:28
推 : 大膽預測，n年後樓主會發一篇：26F 06/23 13:24
→ : 醫生說我脊椎XX，請問我還能練硬舉嗎？
呃 我不是有說影片是別人嗎？→ : 醫生說我脊椎XX，請問我還能練硬舉嗎？
而且我如果同意圓背
會用這種方式問？
你邏輯還好嗎
※ 編輯: somebodyyy (118.168.4.91 臺灣), 06/23/2024 13:34:31
推 : 別那麼嚴肅，館長也都圓背阿，現在還不是活得好好的28F 06/23 13:45
推 : 椎間盤問題是不可逆的 等出問題後悔就來不及了29F 06/23 14:22
推 : Eddie Hall的兒子破PR時每次都在圓背，我看了都覺得痛，但30F 06/23 14:58
→ : 是他們一樣開開心心歡歡樂樂地繼續練，可能偶爾這樣真的沒
→ : 關係吧？
→ : 不過，我自己是很怕死的，不破PR，也盡量不圓背
→ : 是他們一樣開開心心歡歡樂樂地繼續練，可能偶爾這樣真的沒
→ : 關係吧？
→ : 不過，我自己是很怕死的，不破PR，也盡量不圓背
推 : 原PO習慣就好 這裡幾個ID總是奇葩言論34F 06/23 15:18
→ : 如果是健力或大力士 圓背也符合規則35F 06/23 15:28
→ : 如果不是 PR不重要 你高興就好
→ : 如果不是 PR不重要 你高興就好
推 : 個人選擇...不少練健康的人不會練硬舉, 因為要降低風險37F 06/23 15:31
→ : 覺得椎間盤的風險對你來說即使硬舉也是可控, 那就做吧~
→ : 覺得椎間盤的風險對你來說即使硬舉也是可控, 那就做吧~
推 : 破PR or 練健康 結案39F 06/23 15:36
推 : eddie自己拉硬舉都拉到人差點沒了 圓個背對他來說應該不40F 06/23 15:45
→ : 痛不癢
→ : 痛不癢
推 : 沒有什麼是非練不可，我一個朋友很巨，他不碰三項的42F 06/23 15:47
推 : 以PTT的年齡 除非選手 還是戀身體健康比較實在PR什麼的43F 06/23 16:32
→ : 留給專業的競技選手吧
→ : 留給專業的競技選手吧
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