作者:
noyesray (跑就對了)
180.217.47.198 (台灣)
2020-12-09 14:26:19 推 valen627: 同樣從8到6給推!再來就是靠毅力維持飲食跟運動的習慣囉! 4F 12-09 15:27
作者:
smalpig (家~~想回家)
211.76.175.170 (台灣)
2020-09-07 16:38:14 推 valen627: 有氧就專心跑個50分鐘吧~伏地挺身仰臥起坐可以換掉
買對啞鈴專心做深蹲 臥推 等重量訓練的動作吧
現在網路很發達~重訓動作的影片水管一堆 1F 09-07 16:46
作者:
moonseagull (呢呢)
49.216.22.129 (台灣)
2020-08-26 21:20:11 推 valen627: 這個身體需要更多的蛋白質! 31F 08-27 08:18
作者:
SuperBike (SuperBike)
210.244.58.88 (台灣)
2020-08-06 14:28:07 推 valen627: 晚餐的料理方式呢?如果太油太重鹹可能也有影響 3F 08-06 15:14