作者: tose4433 (Remax) 2024年在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

• -7 [問題] youtube那些20分鐘燃脂HIIT是真的有用嗎? - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 101.136.46.236 (台灣) 2024-09-19 23:57:19

  24F 6推 13噓
• -12 [問題] 室溫很高，未拆的蛋白粉可放冰箱嗎 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 101.136.137.173 (台灣) 2024-08-08 13:53:39

  42F 2推 14噓
• -7 [問題] 訓練日卻沒練，產生罪惡感怎麼排解 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 101.136.131.1 (台灣) 2024-08-05 21:57:52

  26F 4推 11噓
• -9 [問題] 腹肌訓練做完腹肌沒感覺，三頭快要爆炸？ - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 101.137.139.165 (台灣) 2024-07-18 11:07:54

  19F 3推 12噓
• -8 [問題] 伏地挺身練胸 背包負重 vs 彈力帶？ - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 101.137.82.13 (台灣) 2024-07-17 00:46:07

  31F 4推 12噓
• -13 [問題] 碳水到了熱量跟蛋白質沒到怎辦 需無糖 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 101.137.225.12 (台灣) 2024-07-12 02:52:57

  30F 2推 15噓
• -12 [問題] 真的嗎？一直伏地挺身就能練出腹肌 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 101.136.201.168 (台灣) 2024-07-04 22:44:46

  28F 4推 16噓
• +2 [問題] 我看YT說有氧每天做十分鐘就夠了? - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 101.137.193.77 (台灣) 2024-06-20 22:27:31

  32F 10推 8噓
• [問題] 練腹肌找人毆打自己腹部會變強嗎 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 101.137.96.145 (台灣) 2024-06-14 19:24:16

  6F 2噓
• [問題] 有人試過用臥推椅練這動作嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 101.137.181.35 (台灣) 2024-06-13 04:41:02

  11F 2推 3噓
• +28 [問題] 站姿對女友公主抱的重點肌肉部位？ - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 101.137.155.33 (台灣) 2024-06-03 00:42:24

  如題 大家覺得呢 因為我朋友想報名接吻大賽 要公主抱女友接吻最久者勝出 那麼問題來了 公主抱要持久的最重要條件是什麼？ 1.二頭跟小臂 2.核心肌群 3.腿部肌群 4.北部肌群 5.女友的體重 哪個 …

  42F 28推
• +32 [問題] 肩膀超痛怎麼辦 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 101.136.114.66 (台灣) 2024-04-25 10:43:18

  如題 昨天練二頭彎舉跟三頭伸展 只是我是坐姿靠在椅背做 練完過了兩小時覺得右肩膀有點痠沒在意 到晚上12點的時候開始由痠轉痛 一點多痛到巔峰 躺在床上痛到睡不著 然後睡著大概過一陣子又痛醒 是一種持 …

  115F 34推 2噓
• +7 [問題] 館長推薦白飯跟義大利麵？ - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 101.137.193.169 (台灣) 2024-02-24 17:23:56

  55F 19推 12噓
• +7 [閒聊] 168+重訓，白天吃飯晚上鍛鍊有搞頭嗎 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 101.137.98.143 (台灣) 2024-02-19 12:57:28

  34F 11推 4噓
• +16 [問題] 鐵腿的時候有氧要改練什麼?游泳除外 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 101.137.82.49 (台灣) 2024-02-17 16:08:45

  32F 16推
• +26 [閒聊] 減脂這樣吃可以嗎 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 101.136.10.6 (台灣) 2024-02-16 16:55:24

  在考慮營養跟熱量的情況 澱粉：早餐吃水煮燕麥，依需求適量，加藍莓或其他果乾，加適量橄欖油，20克高蛋白 中午：超商原味雞胸肉，加適量橄欖油，20克高蛋白粉 晚餐：自助餐夾120元左右蔬菜，20克蛋白 …

  90F 26推
• +13 [討論] 骨盆前傾症狀是不是要一輩子刻意縮小腹? - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 101.137.143.50 (台灣) 2024-02-12 16:34:50

  20F 13推
• +20 [閒聊] 二頭彎舉應該用哪種姿勢效果最好？(附圖) - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 101.137.145.49 (台灣) 2024-01-25 15:33:47

  如題 有A.B.C三種 A是站姿 最累，要核心緊繃 B是坐姿，但感覺效果最差 C是站姿手肘找東西撐住，感覺能舉最重，很有感覺，但是很容易用其他部位施力 大家覺得呢 哪一種姿勢效果最好 你們都用什麼姿 …

  31F 22推 2噓