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標題 [問題] 有人試過用臥推椅練這動作嗎？
時間 Thu Jun 13 04:41:02 2024
標題 [問題] 有人試過用臥推椅練這動作嗎？
時間 Thu Jun 13 04:41:02 2024
如題
https://imgur.com/V3SC1nB.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/V3SC1nBh.jpg)
就是躺在臥推椅上
用腳勾住椅子的前門
然後仰臥起坐
這個動作可以練腹肌嗎？
好像沒比捲腹有感
可是連續做三十下也很累
不知道能練什麼部位
怎麼從來沒看過有人推薦這種動作
大家覺得呢
這個動作訓練有無意義
尤其腹肌？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.181.35 (臺灣)
※ 作者: tose4433 2024-06-13 04:41:02
※ 文章代碼(AID): #1cQWVWkk (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1718224864.A.BAE.html
噓 : U是你，前後文對照在自打臉？1F 06/13 05:20
噓 : 我都拿來練提款肌2F 06/13 06:50
→ : 先問為什麼要做仰臥起坐？3F 06/13 08:57
→ : 2個人1起練ㄇ？4F 06/13 09:04
噓 : 我都用跪姿在地上，兩小臂撐在臥推椅，只有屁股前後晃動，以上給你參考5F 06/13 09:07
→ : 我都在上面做愛7F 06/13 09:23
推 : 好色喔8F 06/13 10:01
→ : 好色9F 06/13 12:00
推 : 這就練髖的，但要全程繃緊核心，不要變成捲腹10F 06/13 12:52
→ : 明明就有練這個動作的椅子，為什麼一定要選臥推椅11F 06/13 22:22
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