作者: smalldoll 2021年在 PTT 的推文記錄

• +22 [討論] 現在減脂回到有氧才是王道？ - FITNESS 板

  作者: grotwpig645 (張智良) 27.242.136.82 (台灣) 2021-12-23 09:49:43
  推 smalldoll: 我練重訓是想要線條耶，而且重訓會讓上下半身壯，腹部平，我覺得這樣很好看！有氧則是維持體重 52F 12-23 20:46
• +24 [問題] 為什麼感覺很多人減脂都在重訓 - FITNESS 板

  作者: dragoncrest (POISON ) 223.141.175.121 (台灣) 2021-12-21 12:59:41
  推 smalldoll: 就我經驗是做HIIT有氧加控制飲食瘦下來的，但沒曲線，體重正常後才開始重訓雕塑。我覺得如果只是要瘦下來不需重訓，但要線條重訓才能給你。 66F 12-21 16:35

  → smalldoll: 我是兩樣都做，但有盡量照Peeta說的有氧重訓1:2 71F 12-21 16:43
• +24 Re: [閒聊] 乾淨的飲食，一周多少的垃圾食物扣打是合 - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 27.53.33.92 (台灣) 2021-11-17 23:09:47
  推 smalldoll: 說的沒錯，我現在會盡量把食物丟給旁邊的人吃XD，然後肥肉或雞皮的部分，就切一小塊咬下去，感受下那味道，然後吐出來，也算滿足了口腹之慾～ 46F 11-18 03:09
• +20 [減肥] 20歲女大生減肥請益 - FITNESS 板

  作者: peceragirl (阿mur) 220.143.239.109 (台灣) 2021-10-28 18:53:32
  推 smalldoll: 先從有氧開始，一天10分鐘，一開始一定很快就累，等覺得差不多再開始變20變30分鐘，加上吃飯部分要減量，就 27F 10-28 19:43

  → smalldoll: 能瘦下來。大概一個月可以看到成果 30F 10-28 19:43