作者: shinnosuke75 (阿皮) 在 PTT 的推文記錄

• +11 [心得] 預先疲勞法：真的比一般訓練法有效嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Solidsoft (軟硬兼施) 111.255.129.251 (台灣) 2023-06-22 12:28:20
  推 shinnosuke75: 這邊講的不是先讓非目標肌群疲勞嗎?怎麼感覺跟10樓說的有點不一樣 21F 06-23 00:18
• +27 [問題] 請教重訓護具 - MuscleBeach 板

  作者: macher (山海相隨台九線) 58.115.145.196 (台灣) 2023-06-22 16:12:05
  推 shinnosuke75: 感覺改善動作品質比較有機會幫助你的小臂問題，或許可以錄影丟上來請教板友們 63F 06-23 00:10
• +21 [閒聊] IPF世界盃 74-量級 范神 - MuscleBeach 板

  作者: mikebibbyg 42.73.229.206 (台灣) 2023-06-14 10:22:53
  推 shinnosuke75: 為什麼中國選手的成績差距有點大 29F 06-14 15:54
• +6 [問題] 蔬菜一個月會籍，再買兌換 - MuscleBeach 板

  作者: kanon840725 (JL) 223.136.127.53 (台灣) 2023-06-10 16:12:56
  推 shinnosuke75: 可以選擇其他單次收費或月費不綁約的健身房 5F 06-10 17:58
• +14 [問題] 深蹲卡扣位移導致心臟疼痛數日 - MuscleBeach 板

  作者: JavaBass (搖滾工程師-賈法貝斯手) 36.231.84.36 (台灣) 2023-06-03 10:27:27
  推 shinnosuke75: 應該是用3RM的PR重量*70%，做8下的意思 12F 06-03 11:24
• +119 [情報] 陳醫師獲得2023亞錦賽臥推金牌 - MuscleBeach 板

  作者: wtsph (Plz don't say u ) 114.47.46.132 (台灣) 2023-05-06 00:40:34
  推 shinnosuke75: 為什麼樓上會有這樣的結論…
  如果從醫療水準或是衛生條件來看，難道還會是群體平均會死亡率最低？ 169F 05-07 02:56
• +11 [討論] 168限時進食之執行策略 - MuscleBeach 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2023-05-04 18:15:06
  推 shinnosuke75: 論文中寫猴子食物量的基礎值是從3-6個月間的進食紀錄去個別計算的，這樣有沒有可能代表猴子本來的飲食習慣毫無節制？那若人類有意識控制進食量，會比較偏向正常進食的猴，還是減少熱量攝取過後的呢？還是我有誤解之處，再麻煩指點，感謝 22F 05-05 07:39
• +52 [問題] 過瘦又吸收差適合用高熱量乳清增重嗎? - MuscleBeach 板

  作者: kenhiro5566 (這是肥宅你知道的) 114.36.41.6 (台灣) 2023-05-05 00:52:29
  推 shinnosuke75: 如果單純圖方便，也接受CP值較低跟添加麥芽糊精的話可以考慮
  或許自己買來加在乳清裡還比較便宜 15F 05-05 07:05
• +6 [討論] Zone2 有氧訓練... - MuscleBeach 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2023-05-01 14:58:37
  推 shinnosuke75: 原來單腿蹲的強度有這麼高 5F 05-01 20:16
• +22 [閒聊] 有人練健力後來轉練上半身為主的健體嗎? - MuscleBeach 板

  作者: frost0727 (frost) 223.137.150.38 (台灣) 2023-04-30 21:40:57
  推 shinnosuke75: 器材胸推很難推估自由重量吧 實際去試比較準 20F 04-30 23:26
• +31 [閒聊] 練腿的王牌動作是單腳深蹲嗎? - MuscleBeach 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2022-10-15 15:35:58
  推 shinnosuke75: 低於90度會比較傷膝蓋嗎? 10F 10-15 16:42

  推 shinnosuke75: 原來不是手槍蹲，但我看不太懂動作描述 30F 10-15 19:56

  推 shinnosuke75: 但原po說後腳離地，感覺不是保加利亞分腿蹲 37F 10-15 21:39
• +47 Re: [問題] 減肥一個月體重完全不變正常嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: luvuhahasiao (我愛你哈哈笑) 118.231.202.176 (台灣) 2022-09-05 09:56:34
  推 shinnosuke75: 推 喜歡你在棒球板的技術分享文 加油 64F 09-06 03:46
• +22 Re: [心得] 額外上了幾堂拳擊課 - MuscleBeach 板

  作者: mmoec (初心者) 182.235.184.109 (台灣) 2022-08-30 23:14:35
  推 shinnosuke75: 公關公司手法太拙劣是業主認賠嗎？ 14F 08-31 00:11
• +31 Re: [討論] 體重增重， 但力量卻沒跟著上去 - MuscleBeach 板

  作者: mHRUed (魯魯咪的魯蛇) 118.150.196.54 (台灣) 2022-08-23 18:53:44
  推 shinnosuke75: 倍數跟體重關聯也不小
  另外也跟運動背景有關吧!有些轉戰健力前本來就是專項選手,自然一開始的成長幅度就滿驚人的 23F 08-23 20:21
• +21 [問題] 自重伏地挺身跟10kg啞鈴胸推哪個好 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.126.19 (台灣) 2022-08-20 22:48:31
  推 shinnosuke75: 也只有一個推文這樣說，為什麼可以代表板上風向？其他人都很認真討論啊 35F 08-21 12:26
• +35 [問題] 新手要選擇健力還是健美訓練方式嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 116.89.143.145 (台灣) 2022-08-20 11:01:11
  推 shinnosuke75: 找教練的時候沒有溝通目標嗎? 11F 08-20 12:10
• +35 [討論] 自然健美冠軍Neo，是否打臉館長？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 1.161.27.210 (台灣) 2022-08-16 14:45:54
  推 shinnosuke75: 坤達哪有女乳症啊? 52F 08-16 20:22
• +22 [討論] 肌酸介紹、功效及如何使用 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.207.44 (台灣) 2022-08-14 15:33:53
  推 shinnosuke75: 推 第一次看到肌酸貴是因為乳清貴的說法 滿有趣的 38F 08-15 09:06
• +22 萵苣教練課退費 - MuscleBeach 板

  作者: infsg (123) 101.9.174.47 (台灣) 2022-05-30 03:09:01
  推 shinnosuke75: 碰到教練說法跟合約書所寫有衝突時，或許可以要求當下在合約上手寫補充並雙方簽名，保障自己。不然教練跑了，要跟公司吵合約上沒寫的東西不容易 6F 05-30 07:12

  → shinnosuke75: 換個角度想，也可能是教練經驗很足啊XD 32F 05-30 14:13
• +112 [問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 59.124.84.31 (台灣) 2022-03-07 08:38:33
  推 shinnosuke75: 所以評論這個意外是人為疏失有不當嗎?不太懂 284F 03-07 14:49

  推 shinnosuke75: 我想問的是IGO大細節沒有講得很精確,但他說這是人的問題有什麼錯嗎?為什麼你這麼生氣? 290F 03-07 15:33