作者: shinningyu 在 PTT 的推文記錄

• +18 Re: [討論] 健身房意外受傷經驗 - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 36.231.191.92 (台灣) 2023-08-10 15:23:47
  → shinningyu: 我觀察屁孩新手或打藥打很重的也常0.5秒臥推 28F 08-11 13:32
• +9 [問題] 吃太多會增肌還是變胖 - MuscleBeach 板

  作者: stjh5566 (慶記56) 220.141.149.97 (台灣) 2023-08-09 22:59:55
  推 shinningyu: 我家裡附近工地工人很多都體脂高，看起來人就壯，如果目標是這樣的確白飯很有用。需不需要多攝取高蛋白要看你日常飲食，如果今天蛋肉大豆料理佔你飲食很大一部分那在有盈餘或持平的情況下就不用額外補充也能增肌。 30F 08-10 01:12
• +48 [閒聊] 要練多久才會讓人覺得你健身有成的感覺 - MuscleBeach 板

  作者: m2036172 (hello) 111.252.222.162 (台灣) 2023-08-09 19:54:33
  推 shinningyu: 男的個人經驗也差不多三年，但如果穿比較鬆一點的運動服在健身房還是會看起來沒練，可能會導致旁邊菜鳥看你路人身材，槓鈴臥推想說路人都做得起來了我也可以，結果就起不來了還要去救有點困擾。以上真實經驗 62F 08-10 01:00
• +31 [心得] 健身衣實穿評比-Aroo/Tumaz/Teamjoined - MuscleBeach 板

  作者: aalex1112 (alex) 118.168.153.26 (台灣) 2023-08-09 15:30:59
  推 shinningyu: TJ也是有魔法師代言啊，幹嘛只看H 38F 08-09 21:32
• +135 [新聞] 快訊／好涼爽！蔣萬安宣布 北捷冷氣調降 - MRT 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 101.10.57.156 (台灣) 2023-08-09 18:22:33
  推 shinningyu: 原來原本有25.5度...? 56F 08-09 20:32
• +25 [閒聊] 黑魔法氾濫？ - MuscleBeach 板

  作者: wcp0516 (PingPing) 101.10.46.60 (台灣) 2023-08-09 10:38:11
  → shinningyu: 可能牛奶出貨吧 54F 08-09 18:22
• -31 [新聞] 搭捷運熱爆「中暑不意外」 通勤族氣炸一面倒喊：重啟核電 - MRT 板

  作者: iyori (榊　伊織) 117.56.41.76 (台灣) 2023-08-08 20:56:45
  噓 shinningyu: 這也能牽拖能源 58F 08-09 16:53
• +25 [挑選] 滾筒乾衣機+天然氣烘乾機挑選 - E-appliance 板

  作者: bonjovi0930 (Ben) 36.224.86.43 (台灣) 2023-08-09 16:20:53
  推 shinningyu: 我林內9kg日常一日五人份衣物夏天
  45分鐘，冬天寒流時一小時多，跟網
  上美系比慢些，但比家中風熨斗洗脫
  烘效率快多了。至於美系瓦斯烘衣機
  瓦斯出力都比林內高，全力烘應該能 10F 114.32.163.42 08-09 20:38

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• +20 [新聞] 能源局：從未限制車廂內溫度 - MRT 板

  作者: hicker (家務事就是一堆瑣碎事) 114.36.195.148 (台灣) 2023-08-08 21:37:55
  → shinningyu: 公車就算設26怕熱能坐或站在風口下，捷運比較難一點假設北捷真的是設26而不是30度之類的話 102F 08-09 14:16
• +23 Re: [閒聊] 訓練9個月深蹲兩倍體重嘗試（影片） - MuscleBeach 板

  作者: kuanyu1026 (StockTheorem) 47.60.37.211 (西班牙) 2023-08-08 14:26:34
  推 shinningyu: 找過幾個健身房教練是那種櫃檯人員嗎？不然除了某連鎖健身房的教練以外能教成這樣代表教練真的爛，如果你有付錢就是被當盤子，如果不想再被當盤子我會建議我上一篇文的深蹲詳細教程看完至少兩遍
  *原文推文的詳細教學影片 36F 08-08 18:10

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• +22 [問題] 買啞鈴自己在家運動順便治療腰酸背痛 - MuscleBeach 板

  作者: NovaWolf (¯\_(ツ)_/¯) 1.173.162.116 (台灣) 2023-08-07 17:19:46
  推 shinningyu: 但說實在在家中健身「儀式感」因素常會不足，到最後就是當擺飾 15F 08-07 18:23
• +78 [閒聊] 訓練9個月深蹲兩倍體重嘗試（影片） - MuscleBeach 板

  作者: kuanyu1026 (StockTheorem) 47.60.37.211 (西班牙) 2023-08-07 16:27:26
  推 shinningyu: 身邊沒專業的還是先看看YT健力選手的影片吧，你這個有太多地方需要修正了https://youtu.be/J_ekvFybels 34F 08-07 18:12

  噓 shinningyu: 下週再試？先別，你看完整個影片空槓鍊完再說，暑假健身房人人釐米蹲不缺你一位，當然如果你要練跳躍力這另當別論。 39F 08-07 18:14

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• +63 [新聞] 北捷異常又悶熱傳出多人不適網轟限溫令 - MRT 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 101.10.57.156 (台灣) 2023-08-07 12:39:24
  推 shinningyu: 每台車廂似乎空調設定都不會一樣，之前搭過橘線還算涼，換到紅線就悶死 30F 08-07 16:00
• +8 [挑選] 日立NX125 國際LX128 洗脫烘 - E-appliance 板

  作者: sara1217 (Sara) 42.77.57.199 (台灣) 2023-08-03 14:03:42
  推 shinningyu: 日立風熨斗用了四年後家中日常五人
  份衣物會烘不乾，有時出門回來悶在
  槽內很臭，最後直接疊瓦斯烘衣機 16F 114.32.163.42 08-03 20:13
• +58 [新聞] 淡海輕軌載客量不足 新北捷運累計虧損逾 - MRT 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 49.216.82.163 (台灣) 2023-08-03 10:27:17
  推 shinningyu: 搭過荷蘭路面輕軌真的都不知道台灣的在慢什麼 33F 08-03 12:41
• +18 [討論] 熱量用一個禮拜控制差在哪？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 1.161.142.145 (台灣) 2023-08-03 03:53:47
  推 shinningyu: 這種日跟日之間取週平均的就是看個人喜好，沒差。
  至於週跟周之間取月平均這種長期似乎會有些微差異，但還是看個人喜好比較實在。 13F 08-03 12:39
• +40 [冷氣] 前陣子購買的大金會臭酸無解可以怎麼處置 - E-appliance 板

  作者: richu1224 (一切順利) 1.160.95.191 (台灣) 2023-08-02 23:59:58
  推 shinningyu: 防霉運轉沒用，用比靜音還小的風量
  慢慢吹水根本不會乾，學會與臭味共
  存吧，我家中大金標準型臭了九年了
  家人鼻子也習慣了。 49F 114.32.163.42 08-03 12:26
• +19 [新聞] 高溫受不了！南韓老人捨不得開冷氣 竟「躲進地鐵避暑」 - MRT 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 101.10.105.225 (台灣) 2023-08-02 06:14:01
  → shinningyu: 難怪北捷冷氣不開冷 22F 08-02 19:43
• +20 [冷氣] 想幫爸爸換冷氣！推薦哪個牌子？ - E-appliance 板

  作者: DeeKay (Cassandra) 61.30.182.65 (台灣) 2023-08-02 19:21:57
  推 shinningyu: 所以所謂「溫度調太低」是代表還是
  會冷嗎？如果會，就可以用前一台冷
  氣的級數來估能力，新冷氣還是可能
  溫度是要設在你覺得不省電的溫度上
  ，這點要注意一下。 1F 122.116.188.37 08-02 19:34

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• +36 Fw: [新聞] 館長毀了？自爆健身房、電商「業績崩盤」 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 118.166.148.106 (台灣) 2023-08-02 09:00:44
  噓 shinningyu: 再噓一次三立 14F 08-02 10:21