作者: shane24156 2023年在 PTT 的推文記錄

• +16 [閒聊] 泰瑞老了膝蓋會壞掉吧 - C_Chat 板

  作者: joe6304105 (老衲) 124.218.43.211 (台灣) 2023-10-07 13:04:56
  → shane24156: 你把髖關節當塑膠喔 4F 10-07 13:06
• +28 [問題] 肩膀(三角肌)訓練組數多少比較恰當? - MuscleBeach 板

  作者: lovefish0428 (我在想妳的時候睡著了) 123.241.33.219 (台灣) 2023-10-06 22:26:17
  → shane24156: 前述交給推日 中束6組 後束6組 重量都穩定上升 至於有沒有變大 是感覺肩袖變緊 但脫下來沒大一塊就是
  我說的量是一週 41F 10-07 01:39
• +5 [新聞] 民進黨桃園市黨部 開除Linbay好油版主黨籍 - Gossiping 板

  作者: yukihira (△_△▲) 122.100.74.31 (台灣) 2023-10-06 16:29:06
  → shane24156: 陳歐柏 給個警告笑死 11F 218.173.40.212 10-06 16:41
• +6 [問卦] 跟館長合作為何都撕破臉？ - Gossiping 板

  作者: mongi (大體老屍) 37.19.221.87 (美國) 2023-10-06 14:43:25
  → shane24156: 就蹭一下才有流量啊 35F 218.173.40.212 10-06 15:17
• -33 [新聞] 柯文哲談台灣漫畫惹議 賴品妤翻2014「柯語錄」：早就顯露無知 - Gossiping 板

  作者: d8917936 (OKAS) 61.216.120.153 (台灣) 2023-10-06 15:11:52
  → shane24156: 那妳cos 哪個台漫角色啊？？？ 16F 218.173.40.212 10-06 15:15
• +8 [閒聊] 暗之強者手遊刷首抽崩潰~~~ - C_Chat 板

  作者: autokey (該起床啦) 59.115.216.97 (台灣) 2023-10-06 14:01:15
  → shane24156: 刷首抽沒意義啊 3F 10-06 14:02
• -10 [討論] 館長帶孫生其實很有問題吧 - MuscleBeach 板

  作者: x747 (skate) 211.22.185.37 (台灣) 2023-10-06 11:22:52
  → shane24156: 32磅變32公斤笑死 而且重量是孫生自己選的欸
  然後孫生根本不是新手 當初跑拳上都有在找教練健身
  這些觀念他哪不懂喔 20F 10-06 13:57

  → shane24156: 你要不要看看楷教練帶新手的VOD?熱身完那個新手就想回家了 你要不要批鬥楷教練？ 42F 10-06 16:49

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• -22 [閒聊] 呱吉:酸民在罵咒術236 超蠢 一群低能兒 - C_Chat 板

  作者: Axwell (Axwell) 112.78.80.66 (台灣) 2023-10-05 22:31:41
  → shane24156: 眾人皆醉我獨醒 好了啦 你最特別 當全球人都在燒就你最清醒 246F 10-05 23:04
• +26 Re: [討論] 孫館之戰 孫生限動 - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 27.247.10.38 (台灣) 2023-10-05 17:01:32
  → shane24156: 有啊 嘴巴啊 都是他們的錯 都是政府查水表的錯 24F 10-05 21:16
• +16 [討論] 孫館之戰 孫生限動 - MuscleBeach 板

  作者: justice0518 (JusticeZ) 182.233.45.47 (台灣) 2023-10-05 16:43:13
  → shane24156: 打藥仔個屁 當天就只有練腿屈伸跟腿推而已 腿屈伸16kg 腿推只有板子重量 你說後面練拳跟柔道導致還有道理 但是他是練後三天才溶解送醫誒
  重點這個人31歲了 自己身體怎樣都沒點把握嗎？ 15F 10-05 21:06
• +69 [減肥] 新手減肥準備結婚 - FITNESS 板

  作者: p76890 (南風) 101.10.94.26 (台灣) 2023-10-05 00:13:26
  → shane24156: 保健品都是微量營養素 會變胖是宏量營養素有關 104F 10-05 16:17
• +11 [討論] 為什麼小北和光鑽不睡一起就好？ - C_Chat 板

  作者: Haruna1998 (榛名) 101.136.112.114 (台灣) 2023-10-05 16:09:23
  → shane24156: 阿就沒那麼親啊 1F 10-05 16:09
• +42 [閒聊] 現在還喝零卡可樂嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 219.85.156.107 (台灣) 2023-10-05 04:55:54
  → shane24156: 國外有喝到過量橫紋肌溶解啦 就是三餐照喝不喝開水的 52F 10-05 12:47
• +11 [問題] 重訓教練課持續時間 - FITNESS 板

  作者: ppppppppp (凹嗚嗚) 36.236.0.143 (台灣) 2023-10-04 12:17:03
  → shane24156: 先練個一年再說吧 17F 10-04 23:04
• +14 [問題] 體重超重很多還是一定要吃到基礎代謝嗎 - FITNESS 板

  作者: HankJiang (沒人要的呆江) 36.238.176.94 (台灣) 2023-10-04 22:28:11
  → shane24156: 我的建議是減飯量就好 你的體重不用在意精算 2F 10-04 23:01

  → shane24156: 比如說原本一餐吃一碗飯 改為半碗 其他不變
  然後運動用就只要走路就好 盡量結合生活 像我自己倒垃圾都會特意繞道遠一點地方 生活採買盡量徒步
  注意我說的減飯量是你還沒改飲食之前 4F 10-04 23:01

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• +23 [問題] 增肌需要的訓練容量原來這麼少也可以嗎 - MuscleBeach 板

  作者: Takasteric (噓言NEUROSE) 101.12.44.86 (台灣) 2023-10-04 18:04:31
  → shane24156: 還有刺激頻率 一個禮拜刺激兩次 4F 10-04 18:23

  → shane24156: 我看不懂推文 你都亂練把體力都練掉了 怎麼還能做到有效強度訓練品質又好？
  然後用量推上去更奇怪 一開始訓練就亂練了怎媽把量推上去 體力有限 亂練 推上去訓練量應該也是無用啊 69F 10-05 21:12

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• -86 [新聞] 賴清德：台灣不缺電 缺節能理念 - Gossiping 板

  作者: DrowningPool (My broken dreams) 218.32.44.219 (台灣) 2023-10-04 17:15:19
  → shane24156: 台電為啥快破產？ 162F 42.77.56.222 10-04 17:26
• +51 [閒聊] 大家會不會覺得中國食物、料理好油喔？ - C_Chat 板

  作者: Lb1916 (冷靜的魚) 182.233.7.224 (台灣) 2023-10-04 13:18:07
  → shane24156: 鐵鍋要不沾就是油多多下去啊 77F 10-04 13:41
• [新聞] 楊金龍：房價漲幅下降 是央行五波房市管制政策的目標 - Gossiping 板

  作者: stewartqq (涼a) 218.211.194.60 (台灣) 2023-10-04 12:42:03
  → shane24156: 哪裡的房價下跌啊？ 27F 36.239.81.63 10-04 12:51
• +8 [芙莉蓮] 肥倫如果出生在現代台灣可以做什麼？ - C_Chat 板

  作者: Ayanami5566 (綾波五六) 61.56.167.90 (台灣) 2023-10-04 12:21:07
  → shane24156: 當台女 4F 10-04 12:22