作者: selfvalue (愛極犬者) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +24 [問題] 肌肉量有參考價值嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 101.12.114.199 (台灣) 2022-08-11 23:51:43
  → selfvalue: 體脂測量方式~ inbody的話 自己跟差不多時間條件的（空腹blabla那些）跟自己比 比較有參考價值
  inbody會有誤差~
  猜測你們是去健身房時拿紙面資料來比== 18F 08-12 09:42

  推 selfvalue: 抱歉沒看到你回覆 34F 08-12 10:52

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +26 [問題] 自主訓練還是要找教練 - MuscleBeach 板

  作者: caramelly (焦糖) 123.193.94.183 (台灣) 2022-05-08 18:05:33
  推 selfvalue: 張柏芝也40了
  https://upload.cc/i1/2022/04/01/0VRYUd.jpg 22F 05-08 21:14
• +28 [問題] 半夜坐起來 - MuscleBeach 板

  作者: atc777 (Atccc) 101.10.8.28 (台灣) 2022-05-08 08:02:06
  → selfvalue: 找 琳正英 32F 05-08 12:18
• +24 Re: 詢問是否有垂直律動機的使用心得？ - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 123.204.12.193 (台灣) 2022-05-05 17:36:44
  推 selfvalue: 這你也有研究！推！ 9F 05-05 22:32
• +20 Re: [討論] 朋友使用黑科技跟我比減脂 我要怎麼贏 - MuscleBeach 板

  作者: c654321000 (leehi ) 116.89.132.43 (台灣) 2022-04-29 13:59:36
  → selfvalue: 獨家濃縮包覆技術== 7F 04-29 14:40

  → selfvalue: 聖地亞哥 高級電腦定為生產 10F 04-29 14:41
• +23 [討論] 朋友使用黑科技跟我比減脂 我要怎麼贏 - MuscleBeach 板

  作者: Ryan1994 (ryanisnice) 223.140.10.61 (台灣) 2022-04-29 09:51:13
  推 selfvalue: 輸就輸==
  人一般應該是比較看重才華 身材還好吧
  個人覺得天生比例修長優美的人 中等身材更好看 37F 04-29 13:00

  → selfvalue: 會迴旋踢或後空翻更好
  類固醇... 根本不好看 41F 04-29 13:06

  … 共有 9 則推文，點此顯示
• +25 [問題] 健身多年後爬樓梯變很喘？ - MuscleBeach 板

  作者: onesweetday (onesweetday) 223.139.41.62 (台灣) 2022-04-24 11:55:54
  推 selfvalue: 你就 學拉歐 一拳把高樓大廈打飛 這樣便不用爬 32F 04-24 13:16
• +21 [討論] 去公園跑步可以變巨巨嗎 - MuscleBeach 板

  作者: somebodyyy (想出走) 118.168.53.32 (台灣) 2022-04-22 12:12:50
  推 selfvalue: 版名的確可以說是屬於巨巨的版
  但是練肌肉也跟器官功能包括循環系統的增強 63F 04-22 13:21

  → selfvalue: 跑步的健身 也跟這個相關 也有訓練的策略跟技巧，e.g., 為什麼馬拉松有人可以用20 km/hr跑兩小時 增強循環系統的處方怎麼運作blabla 67F 04-22 13:26

  … 共有 11 則推文，點此顯示
• +62 [討論] 各牌運動衣心得&討論 - MuscleBeach 板

  作者: jackyslim (jackyhaha) 114.25.0.185 (台灣) 2022-04-20 01:37:05
  → selfvalue: mizuno白色短跑上衣很好看
  *袖 不知道為什麼腦袋跑出跑這個字 24F 04-20 07:10
• +29 [問題] 魔王許家豪會被出征嗎 - MuscleBeach 板

  作者: zxc881230 (神槍手打手槍神) 223.139.80.240 (台灣) 2022-04-19 12:05:16
  → selfvalue: 他如果有自己的理由或是合理有什麼好出征 19F 04-19 13:08
• +22 [問題] 新手增肌減脂請教 - MuscleBeach 板

  作者: mikemon (雄阿) 61.220.55.56 (台灣) 2022-04-07 13:50:01
  → selfvalue: https://reurl.cc/QjzlEq
  In striated skeletal muscle cells, GLUT4 concentration in the plasma membrane can increase as a result of either exercise or muscle contraction. 21F 04-07 15:50

  … 共有 15 則推文，點此顯示
• +29 Re: [討論] 館長的三重館確定掰了 - MuscleBeach 板

  作者: q10242 (黑田祐司) 111.242.62.213 (台灣) 2022-04-01 21:13:51
  → selfvalue: 成吉思汗跟忽必烈抗議== 32F 04-01 23:34
• +21 [討論] 在超商喝豆漿是不是比吃雞胸肉划算 - MuscleBeach 板

  作者: silentgiant (不言而喻) 114.47.4.40 (台灣) 2022-03-31 17:21:20
  推 selfvalue: https://reurl.cc/qO70py 9F 03-31 17:45

  → selfvalue: ^Criticism
  You don’t need to consciously combine these foods (“complementary proteins”) within a given meal. 12F 03-31 17:45
• +26 [問題] 組間休息能去上廁所嗎 - MuscleBeach 板

  作者: korzen (科技樂風) 61.216.158.211 (台灣) 2022-03-31 14:10:57
  推 selfvalue: 你就跟他說 那您不上廁所囉 43F 03-31 16:25

  → selfvalue: 他應該就會說 我去廁所都會讓別人練啊 45F 03-31 16:25

  → selfvalue: 然後你就低頭45度角 神情黯淡地說 也是 其實我從小身體不好 我爸媽都給我喝中藥材熬補的營養液
  喝到膀胱不好 52F 03-31 16:27

  … 共有 10 則推文，點此顯示
• +20 [問題] 教練可以一次請兩個嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: jamg (can't) 27.52.162.34 (台灣) 2022-03-30 01:23:33
  → selfvalue: 請博士 把招牌改成光子力研究所 38F 03-30 12:09
• +28 Re: [問題] 到底要不要追求力竭前那一下 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 123.204.9.232 (台灣) 2022-03-29 15:30:18
  推 selfvalue: 推 好多ref~ 2F 03-29 15:49
• +48 Re: [討論] 館長的三重館確定掰了 - MuscleBeach 板

  作者: endlesschaos (米糕) 220.135.178.108 (台灣) 2022-03-28 11:31:43
  推 selfvalue: 館長式推文==
  阿不然你是要怎樣？ 16F 03-28 12:32

  … 共有 8 則推文，點此顯示
• +22 [問題] 老年人用綁腿沙袋原地踏步能增強腿部肌力 - MuscleBeach 板

  作者: newnewcow (紐牛) 49.216.51.44 (台灣) 2022-03-25 15:06:15
  → selfvalue: https://reurl.cc/NpeVaq
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16679992/
  https://reurl.cc/QjQz32
  however, there have been concerns about the safety 36F 03-25 20:36

  … 共有 7 則推文，點此顯示
• +23 Re: [閒聊] iherb 暫停對台灣的服務 - MuscleBeach 板

  作者: TheoEpstein (Red Sox→Cubs→？) 118.169.37.142 (台灣) 2022-03-18 14:02:55
  推 selfvalue: 這篇很多別板在問喔 13F 03-18 15:47

  → selfvalue: *這篇內容很多地方是別板有人想要知道的 15F 03-18 15:49

  推 selfvalue: 之前在三個版都要看到買iherb的討論 但已經過去一定時間且不是專門討論電商或肌肉的版@@ 下次有看到我在貼 21F 03-18 17:21

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +40 [問題] 該吃鮪魚還是鮭魚好？ - MuscleBeach 板

  作者: Voidreaver (voidreaver) 223.136.172.17 (台灣) 2022-03-13 13:44:16
  → selfvalue: 吃蝦@@ 40F 03-13 23:47
• +27 Re: [問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 210.242.52.20 (台灣) 2022-03-09 09:55:31
  推 selfvalue: 樓上==
  偷看你推文~ 51F 03-09 12:37
• +23 [問題] 如何增加體力 - MuscleBeach 板

  作者: acdsee66 (adobe) 49.159.4.20 (台灣) 2022-03-07 22:31:10
  → selfvalue: 勸君買一本nsca 肌力與體能訓練
  不貴 非常容易讀
  一本運動解剖書 一本營養學
  這三本都比較初級 如果你數學物理很好的話... 隨便看nsca還有很多更進階的 但你初學沒特別需求 那本最基礎 3F 03-07 22:35

  … 共有 13 則推文，點此顯示
• +48 [討論] 買了教練課很後悔 - MuscleBeach 板

  作者: nnbg (fffffffff) 1.175.185.143 (台灣) 2022-03-01 16:23:51
  → selfvalue: 板上專業的教練很多 133F 03-01 18:15
• +22 [問題] cbum 的訓練菜單怎麼看起來蠻親民的 - MuscleBeach 板

  作者: Neng5566 (Neng) 42.77.100.59 (台灣) 2022-02-21 16:48:16
  → selfvalue: 最近看得只有呂小軍 動作好漂亮 27F 02-21 22:06

  推 selfvalue: Ming大的肩膀好像也很寬
  好羨慕 我骨架超小這輩子完全沒辦法
  前臂也好粗
  25*4... 太炫了 33F 02-21 23:29
• +24 Re: [討論] 討論館長的乳清 - MuscleBeach 板

  作者: zuchang (Kaien) 140.115.52.21 (台灣) 2022-02-20 17:24:42
  → selfvalue: 為什麼大家不討論bsn了啊？
  板上很久以前都說bsn最好喝耶== 26F 02-20 20:28

  推 selfvalue: 謝謝Santander跟Theoepstein大大 33F 02-20 21:14

  推 selfvalue: 我覺得名字取得還可以 很可愛
  芝芝葡萄== 叫這個會很可愛 41F 02-20 22:28

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +42 [閒聊] 請問女生普遍比較欣賞網紅誰的身材? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.45.199 (台灣) 2022-02-13 22:55:54
  → selfvalue: 要看帥的看健身網紅幹嘛== 28F 02-14 00:00

  → selfvalue: 游泳的很多很帥 60F 02-14 01:59
• +21 [閒聊] 板上有人想當健身教練嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: WILLWIL (ㄖㄡˋ包) 27.242.131.112 (台灣) 2022-02-04 23:45:00
  推 selfvalue: 我只想當格鬥士== 9F 02-05 02:15