作者: searoad 在 PTT 的推文記錄

• +40 [新聞] 館長健身房「臥推被槓鈴壓頸」驚悚片曝光 陳之漢直播回應了 - MuscleBeach 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 49.216.195.67 (台灣) 2024-09-14 00:21:13
  → searoad: 八仙樂園... 63F 09-14 13:54

  → searoad: 黑名單 暢快 181F 09-14 17:08
• +53 [新聞] 叫你阿嬤出來舉 因爬樓梯喘 鍛鍊 81歲嬤 - MuscleBeach 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 49.216.189.26 (台灣) 2024-09-11 19:07:12
  推 searoad: 健身房沒看過女生推90 深蹲硬擧的重量男生也很少見 63F 09-12 08:36
• +17 [新聞] 超時加班、沒加班費 不給病假不准離職 - MuscleBeach 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 101.10.60.167 (台灣) 2024-08-25 02:26:05
  → searoad: 萵苣是港商嗎 11F 08-25 09:36
• +12 [問題] 一周四練請益（分四部位or上下半身） - MuscleBeach 板

  作者: haveoneday (有一天) 42.74.169.210 (台灣) 2024-07-09 08:51:44
  → searoad: 推 拉 腿 其他肌群或功能性動作 25F 07-09 13:42
• +19 [新聞] 健身教練問正妹「屁股炸了嗎」她控性暗 - MuscleBeach 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 101.12.23.237 (台灣) 2024-04-07 02:29:38
  → searoad: 結婚的大嬸還想騙教練尿尿的地方阿 8F 04-07 10:15
• +24 [問題] 肩部位是最難練的嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 27.247.32.88 (台灣) 2024-03-27 07:24:58
  → searoad: 其他部位或多或少也看不太出來 20F 03-27 09:47
• +41 [討論] 女生會引體向上的比例高嗎? - MuscleBeach 板

  作者: peileel (帳號不見了) 185.213.82.240 (台灣) 2024-03-08 15:12:57
  推 searoad: 攀岩真滴猛 55F 03-09 10:08
• +12 [問題] 肩膀莫名其妙會痛 - MuscleBeach 板

  作者: lio293123 (HAHA) 1.200.132.207 (台灣) 2023-12-13 13:04:27
  → searoad: 菱形肌壓看看
  單槓的話大圓肌也有可能 4F 12-13 13:17
• +34 [問題] 正常吃不有氧 吃多+有氧後者好？ - MuscleBeach 板

  作者: aby123 (批踢踢小新手) 106.64.152.154 (台灣) 2023-10-19 12:28:17
  → searoad: 有教練盯課表 有營養師盯菜單 17F 10-19 13:41
• -12 [閒聊] 健身女教練大部分都是這麼現實? - MuscleBeach 板

  作者: justice0518 (JusticeZ) 36.227.14.26 (台灣) 2023-10-11 14:32:38
  → searoad: 標題：大部分女教練 / 內文：一個女教練 25F 10-11 16:33
• +32 [問題] 很難睡到八小時怎辦 - MuscleBeach 板

  作者: uei1201 (新八) 220.134.125.55 (台灣) 2023-10-11 09:16:46
  → searoad: 老化後很難 我說我自己qq 6F 10-11 09:34
• +34 [討論] 水果是不是被健身族群污名化？ - MuscleBeach 板

  作者: AirOctopus (AirOctopus) 36.225.104.191 (台灣) 2023-10-02 20:52:30
  → searoad: 水果營養多在皮上 不吃皮那些營養都列心酸的 63F 10-03 09:43
• +27 [問題] 混練 有效嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: birdyman (豬頭笨鳥人) 42.73.189.154 (台灣) 2023-09-01 08:36:00
  → searoad: 肌群想要單週兩練 10F 09-01 09:43
• +2 [問題] 抗旋轉訓練有肌肥大功能嗎 - MuscleBeach 板

  作者: Justapig (就只是一隻豬我心領了的 ) 223.139.30.177 (台灣) 2023-08-09 11:42:45
  → searoad: 抗旋轉=穩定=等長收縮 是好動作但不是肌肥大 2F 08-09 13:24
• +59 [問題] 啞鈴臥推時晃動過大該如何克服 - MuscleBeach 板

  作者: kisweet999 (淘氣喵) 111.82.133.38 (台灣) 2023-07-21 09:15:49
  → searoad: 6會晃 換4或5公斤 66F 07-21 14:05
• +16 [問題] 想學習自己放鬆肌肉 有推薦的資源嗎 - MuscleBeach 板

  作者: b85040312 (萬年newman) 36.224.247.229 (台灣) 2023-06-01 10:00:45
  推 searoad: 我上過運動按摩 心得是自己能放鬆的範圍、程度還是有限 19F 06-01 13:37
• +11 [心得] 伸展對於肌肉成長的幫助 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 111.248.191.66 (台灣) 2022-10-22 21:37:48
  推 searoad: 這麼多研究以小腿伸展當主題真有趣 12F 10-23 11:49
• +23 Re: [討論] world gym沒毛巾根本防疫破口 - MuscleBeach 板

  作者: c761121910 (c761121910) 59.115.187.109 (台灣) 2021-10-14 09:25:41
  → searoad: 借問蔬菜10月下旬還可以請假嗎 2F 10-14 09:38
• +20 [問題] 請問無負重練腿的動作有推薦哪些呢？ - MuscleBeach 板

  作者: GGSuperInIn (ㄚㄛ) 39.9.143.254 (台灣) 2020-08-16 15:13:22
  → searoad: 非常輕的leg raise高次數 讓股四頭充血 47F 08-16 20:36