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hikktim01 (絕對乖)
110.30.105.0 (台灣)
2021-09-18 20:52:32 推 sea130281: 居家訓練的表示完全沒差 48F 09-19 01:16
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CKmoon (CK月)
123.241.14.40 (台灣)
2021-09-14 17:58:49 推 sea130281: 推有勇氣把失敗的心得放上來，通常大家都只放成功的
這似乎也讓一堆人以為減肥就是吃到基代少於TDEE製造熱量，大方向是這樣，但細節一堆眉角，也很少有人談心理然後你推估自己失敗的原因第一點我個人是很不認同
雖然這是這板大多數人的共識，但你沒辦法算熱量一輩子 4F 09-14 18:31
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hsyr (北極)
60.248.24.181 (台灣)
2021-09-13 18:30:29 推 sea130281: 幸運輪大抽獎!!!! 快準備梯子給我!! 2F 09-13 19:31
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juchii (小豬)
114.46.23.214 (台灣)
2021-09-12 22:55:40 推 sea130281: 有聽過youtuber【垃圾增肌】的說法，簡單來說就是亂吃不乾淨的東西來增肌~感覺挺爽的
應該說不健康的垃圾食物，而不是不乾淨 6F 09-12 23:25
作者:
justice1228 (零正義的1228)
111.71.126.9 (台灣)
2021-09-10 12:15:38 推 sea130281: 168偏頭痛……那就別用168啊……這就是我說的，只在乎熱量或飲食策略，卻完全不管身體的反饋，真的很無奈，可以聆聽一下身體的聲音嗎 28F 09-10 15:42
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cuba391156 (cuba391156)
61.224.206.163 (台灣)
2021-09-09 08:33:14 推 sea130281: 也不是想跟人家比，只是想說給自己當參考啦
不過我一開始是純重訓少量有氧，是有一定肌力才開始跑我體重還有70，再降10KG就能更快了吧??
復健半年辛苦了，也提醒大家不論有氧無氧都要均衡
均衡才是最好的除非要挑戰極限或比賽。然後噓最後一句! 2F 09-09 08:51
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profundity (所以徐明浩要剪頭髮了嗎)
111.185.246.19 (台灣)
2021-09-04 12:58:12 推 sea130281: 彈力繩是好東西，對目前的你很夠用，動作上網找一下 5F 09-04 14:23
推 sea130281: 她沒重訓習慣，一開始讓她上健身房還不買教練課.....我覺得原PO先建立習慣，買彈力繩跟徒手，有點心得再
去健身房，完全沒習慣直上健身房還沒人帶，就只是去繞一繞而已 16F 09-04 14:52
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azuyamanashi (azu)
39.11.165.172 (台灣)
2021-09-02 19:23:04 → sea130281: 日本健保給付只要1個月薪水？？？到底是你賺太多，還是我在台灣做吃虧了XDDD
然後是食量會恢復的嗎？這我就不清楚，我的確有感覺到食量比一年前大，但也沒辦法量化，我不怎麼計算了，但跟五年級小女生應該差不多 1F 09-02 19:28
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prodigal (思念的溫度)
101.137.163.207 (台灣)
2021-09-02 14:39:55 推 sea130281: 我再次強調，醫師明白告訴我，跟我一樣體重的正常人
基代TDEE沒有參考價值，如果你還是認為不OK 那我沒辦法我的胃早就恢復了 已經一年了，我要強迫吃可以
但一定會吐，而醫師絕對禁止我吃到吐
我的胃已經復原，但吃太多就會吐，這是往後的不管幾十 1F 09-02 14:44
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推 sea130281: 我現在就是換成健康的飲食，當然不存在報復性 12F 09-02 11:48
→ sea130281: 謝謝你們擔心我的狀況..但你們的擔心是多慮的 14F 09-02 11:49
推 sea130281: 嘖...我都說我有心理醫師...不然我半年後再PO好了
看我有沒有維持這樣OK吧? 大家真的接受新事物呢
難以接受 16F 09-02 11:56
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kosoj6 (不是宅男)
114.24.154.148 (台灣)
2021-09-01 22:18:33 推 sea130281: 樓上的好像挺不相信我的成果的，我覺得你先瘦下來再
質疑我會比較有說服力。
這樣好了，我每半年PO一次體態。
然後回答原PO的問題，我有問醫師對現在吃到基代的看法她很明白表示那對我沒有意義，那是給正常人的 3F 09-01 22:29
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prodigal (思念的溫度)
101.136.62.56 (台灣)
2021-08-20 15:41:17 推 sea130281: 我看目前體適能被嘴的厲害的就我跟b19
不過我也從沒仔細看過b19的理論，我只是想推我自己的做法，一切等我十日後的成果發表，我也不是想打臉誰
我只想說你們所謂【正確】的減肥法忽視了一部分族群
而我的方法及成果主要是給那一部分被你們忽略的族群 9F 08-20 16:44
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作者:
prodigal (思念的溫度)
101.136.163.49 (台灣)
2021-08-19 15:56:49 推 sea130281: 這跟你之前說的不一樣，你一向都把減肥時代謝下降推給吃不到基代的
我是不認為吃不到肌代算是真的很糟糕的飲食，如果真的飽了，硬要吃到基代甚至到吐我才覺得糟糕。 1F 08-19 16:29
推 sea130281: 若過度的節食 沒有顧及營養素的匱乏? 這世界上有種 36F 08-20 04:41
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Billeve (瑞樹啊瑞樹)
180.217.71.16 (台灣)
2021-08-15 04:20:19 推 sea130281: 小A辣直接用整的，屁股的部分，她是說男性不可能練出女性那種蜜桃臀，只不過....連試都沒試就... 18F 08-15 10:04
作者:
z1120123 (dogisgood)
101.12.42.92 (台灣)
2021-07-23 12:37:33 推 sea130281: 我覺得這是很好的討論，你們不必認同我的做法，但的確越來越多人思考，主流的做法是可以被質疑的 26F 07-23 15:40
作者:
a22998782 (22998782)
49.216.176.32 (台灣)
2021-06-27 02:53:49 推 sea130281: 其實我不覺得b19880115一定錯，他只是沒照主流方式來十年前你跟大家說早餐不一定要吃，不也是會被大家噴嗎營養科學一直在變化，現在的觀念十年後或許又不一樣
也不是所有主流的方式都一定適合每一個人
像我自己就覺得一定要吃到基代的減肥這種事真的浮誇了 111F 06-27 12:02
作者:
nemohey (Mo)
61.230.16.10 (台灣)
2021-06-02 14:30:31 推 sea130281: tonglie 女生要那麼多肌肉幹什麼? 體態就很完美
只看數據一堆人直觀就說不健康，體態照一出來，真的沒什麼好批評的，數據真的不重要，看實際狀況吧 16F 06-02 21:55
作者:
blessbless (NJBGGS)
223.138.253.44 (台灣)
2021-04-18 17:01:35 推 sea130281: 原po被惡靈纏身，你上輩子欠他的，必須買1000堂教練課才能化解戾氣，快繳錢，晚了就救不了了 6F 04-18 17:46
作者:
haiaku (英倫時光)
220.143.69.162 (台灣)
2021-04-16 17:40:37 推 sea130281: 熱量吃多的胖，熱量吃少的瘦 選舉票多的贏 票少的輸
真是至理名言。回正題，病態性肥胖幾乎不可能自己減了不只是生理，連心理恐怕都有問題，病態肥胖要''瘦''
不難，要''維持''幾乎已經不可能了，身體已經回不去
只要一鬆懈，體重立刻就回瘋狂回升。我建議是求助減重 17F 04-16 22:53
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作者:
ohliangmai 1.165.194.28 (台灣)
2021-01-12 11:15:18 推 sea130281: 不一定阿 你可以像某個姓何的老師練成肥宅樣
但信徒們都會稱讚這是練健力最完美身材 17F 01-12 12:39